たぁ坊 コペンに乗りたい

50代後半の男です。#ダイエットで始めた #ランニング 今ではフルマラソン #駅伝 に参加して楽しく走っています。#読書 #マインドフルネス瞑想 3人娘の父親もしています(^^) #宝塚歌劇 #音楽 #オカルト #ホラー 好き #アニメ好き(^^) 更なる成長を模索中

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

おはようございます♪
#朝活
昨日は予定通りに
ランニング出掛けましたが
ふくらはぎに痛みが！
朝 起きた時にちょい痛みが
出たけど
直ぐ治ったから気にして
いませんでしたが
今週はラン中止かな〜
無理する必要ないし！
散歩は行けます👍

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

おはようございます♪
#朝活
今朝は涼しかった！
太陽が出たら
陽射し強すぎて
暑くなっちゃいましたが☀️

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

おはようございます♪
#朝活
年取ったからですかね〜
最近 選ぶ物語
小説 アニメ
ほわっと温まる物を
好んで読む 見る
ドキドキハラハラは
疲れてしまう😅
ホラー映画 ゲーム実況
は見ますが…
暑さで疲れているので
癒されたいのかもですが😄

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

ありがとうございます😊
給水絶対大事ですよね！

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

おはようございます♪
#朝ラン
行ってきました！
水分補給して出掛けましたが
朝でもこの暑さだと
1時間 給水なしはきつかった😅
スマホ持って出掛けるので
最悪 コンビニに寄る
予定ではいましたが
なんとか帰ってこれました👍
#ランニング
#ジョギング
#駅伝

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

おはようございます♪
#朝活
涼しい早朝に散歩
それでもムシムシです！
気持ちいい朝ではないです😅
できるだけ涼しい時間に
予定を終わらせて
エアコンの部屋に避難です

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

お疲れ様です♪
夕方ラン
暑い中
それなりのペースで
頑張ってきました👍
#ランニング
#ジョギング
#駅伝

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

おはようございます♪
#朝活
今日も朝から暑い🥵
暑さに
適応できているみたいですが
身体は無理してると思います
食事 睡眠には気を付けて
栄養 休息をちゃんとしないと
ダメですね

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

おはようございます♪
#朝活
今日も朝から暑いです🥵
暑さ耐性
だいぶ付いてきていますが
それでも 夜は眠気に負けて
すぐ寝落ちてしまいます
しかも起床時間まで起きない
かなり身体は暑さにやられてる感じです。

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

お疲れ様です♪
#夕方ラン
帰宅後すぐスタート！
めちゃくちゃ暑いので
ペース落としましたが
心拍数は爆上がり
ゾーン4が83％
暑さでかなりダメージ
ありそうです😅

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

おはようございます♪
#朝活
今日は
かなりやばい暑さになる予報
会社でも休憩を言うけど
なかなか目があるから
休めないですよね！

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

おはようございます♪
#朝活
連日の暑さで
身体が悲鳴をあげています！
多分
エアコン 扇風機の影響で
身体が怠い
直接風が当たらないように
してはいますが…
内臓が疲弊しているかな〜

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

おはようございます♪
#朝活
#海の日
#祝日
ですね！
私は安定のお仕事ですが😢
いつもの時間
いつものコース
ですが
車の往来もなく静かな朝☀️

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

おはようございます♪
#朝ラン
準備運動で
#ウォーキング していたら
元ランナーさん遭遇
80歳になっても元気で
庭仕事しておられました
先輩のアドバイス

「50過ぎたら
5km〜10kmぐらいが良いぞ
年取ってから
腰 膝悪くするからな〜」

拝受しました👍
#ランニング
#ジョギング
#駅伝

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

お疲れ様です♪
#夕方ラン
帰宅後すぐに出掛けましたが
暑さと1週間の疲れで
ヘロヘロでしたが
納得がいく距離を
達成できました！
#ランニング
#ジョギング
#駅伝

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

おはようございます♪
#朝活
今日も暑いです🥵
朝からムシムシ⛅️
金曜日
後1日です
なんとか気合いで
乗り越えていきます！

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

おはようございます♪
#朝活
今朝は散歩中暑かった😅
朝でこの暑さ
雲がかかって
陽射しも強くないはずなのに
今日も暑くなりそうです☀️

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

お疲れ様です♪
走って来た！
#夕方ラン
暑いけど
曇り空と風があったので
そこまで暑いって感じでは
なかったが
スピードは全く
上がりません😢
#ランニング
#ジョギング
#駅伝

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

おはようございます♪
#朝活
今日も朝から暑い🫠
昨日も暑く風も無い
外仕事だと プチサウナ状態
扇風機もないので
耐えるしかない状態
午前中で
すでに疲労困憊でした😮‍💨
今日は更に暑そうなので
気を付けないと！

[たぁ坊 コペンに乗りたい @odaisama]

おはようございます♪
#朝活
今日は朝から陽射しが強い☀️
梅雨は何処へ☁️
今日の浜松市36℃の予報
熱中症は
ほんと厳重警戒です🚨
屋外にいる時間が長いので
気を付けないと！