ルードおじさん

自分の理想の体を目指してます🐯現176cm72.5㎏ | 週４ジム　|　ボディメイク、ダイエット、筋トレ垢さんと繋がりたい　|僕は喰種だ！
気軽にリプください😊

[ルードおじさん @odehade13]

禪院甚爾くん万里の鎖ポーズのビフォーアフター😂
そりゃ友達にも変わってなくね❔って言われるわな😳
もっと頑張るよｗ

#ボディメイク
#筋トレ
#ダイエット

[ルードおじさん @odehade13]

トレオワ😮‍💨
今日も頑張った。明日も頑張る。明後日は頑張らない。

#筋トレ
#ボディメイク
#ダイエット

[ルードおじさん @odehade13]

筋トレ初めて約3年。
ようやく役に立ったと実感できた。
それは引っ越しだ。
しかも周りからすごい誉められるよw
ただ、ハッスルしすぎないようにね😉
#ダイエット
#筋トレ
#ボディメイク
#筋肉の使い道

[ルードおじさん @odehade13]

りくりゅうペア結婚・・するよなぁ

[ルードおじさん @odehade13]

BPMAX92.5㎏成功して右胸負傷して10日目。
胸の日を週2から週4にしたら成長速度はあがったが怪我のリスクもあがることが経験値として得られた。
早く胸トレしたい。反転術式が使えたら・・。あ、呪力ないんだった。

#筋トレ
#ボディメイク
#筋トレあるある
#ダイエット

[ルードおじさん @odehade13]

あぁ神様。
こんな僕をお許しください、

#ダイエット
#ダイエット中
#ダイエット中なのに

[ルードおじさん @odehade13]

モラル的に何とは言えないけど今年のあれはこれだな。
でも、モラル的にこれにはしないだろうけど。流行ってんのか❔🤦‍♂️

[ルードおじさん @odehade13]

トレオワ。
胸の日の間隔あけるより
連日やったほうが俺はベンチプレスの調子がいい。

#ボディメイク
#ダイエット
#筋トレ

[ルードおじさん @odehade13]

女性のベンチプレスって何であんなにフォーム綺麗なんｗ
とにかくまず体が柔らかい人多い気がする🤔

[ルードおじさん @odehade13]

ベンチプレスの自分のブリッジ
動画見返したら想像してた形と全然違くて草。

#筋トレ
#ボディメイク

[ルードおじさん @odehade13]

胸トレおわ。
50㎏５レップ
60㎏3レップ
70㎏1レップ
82.51レップ
90㎏1レップ
最近試しだした名前の知らぬやり方
６５㎏5レップ
いろんな部位がメキメキ言ったけど
明日も胸の日。

#筋トレ
#ボディメイク
#ダイエット

[ルードおじさん @odehade13]

え、うそ、90㎏上がったんだけどｗ
上がるわけないと思ってたから動画撮ってねぇちきしょうｗ

#ダイエット
#ボディメイク
#筋トレ

[ルードおじさん @odehade13]

一昨日胸トレして胸が痛い。痛いけど今日も胸トレしてみる。回復してないけど回復した状態でやっても成長わからないから回復してない状態で胸トレしてみる。痛いけど。変わったこと試してみないと。痛いんだけどさ。

#筋トレ
#ボディメイク
#ダイエット

[ルードおじさん @odehade13]

俺にはわかるんだ。
明日は、マックが、フィーバーします。

ありがとうございました。
頑張れマック❕

#マクドナルド

[ルードおじさん @odehade13]

トレオワ。
しばらくBPの日を週4に増やしてみよう。
ミリタリープレスとやらもBPには良さそうな話も聞いたから可能性のあるものはどんどん試してやる。

#ボディメイク
#ダイエット
#筋トレ

[ルードおじさん @odehade13]

動画をぼーっと見ててホラー的なものが脅かすように画面に迫ってきて
現実に戻ってうわぁみたいにスマホ投げて驚く海外のやつなんなんｗ
毎回ムカつくんだけどｗ
同じ人いると思います。

[ルードおじさん @odehade13]

当たったｗ

[ルードおじさん @odehade13]

今年の漢字。

　　『熊』

[ルードおじさん @odehade13]

今年中にBP90㎏上げる事が目標。
80㎏５発で90㎏1発上がる理論らしいけどMAXは定期的に挑まないと伸びてやらないぜ？と俺の体は言っているｗ
(1年で2.5㎏しか伸びてない)

#筋トレ
#ボディメイク
#ダイエット

[ルードおじさん @odehade13]

流行語大賞ノミネート
クマ関連やはり入った。

[ルードおじさん @odehade13]

健康診断の問診での一コマ。
(医)たんぱく質がよくとれてないんじゃない？
(ル)毎日プロテイン飲んでます(ドヤ)
(医)こっちから言わせたらプロテインなんてほとんどたんぱく質取れないよ
(ル)・・え・・・。

#筋トレ
#ボディメイク
#ダイエット