Óscar M. de Quel

Fui campeón del mundo de karate en 2002 y 2006.

Ahora soy profesor-investigador en @UNavarra y ayudo a otros a luchar por sus sueños en @RFEKarate

[Óscar M. de Quel @odequel]

@AsierManas_PhD ¡Qué bien! 👏👏

[Óscar M. de Quel @odequel]

PRIMER 3 DE MAYO SIN TI, ABUELA

Hoy cumplirías 102 años, pero en otoño te fuiste. He tenido la suerte de tener una conversación con mi abuela de 101 años, teniendo yo 49. Y mis hijas han tenido la suerte de jugar a la pelota con una bisabuela centenaria. No se puede pedir más.

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🧬 Ciencia

Tu fuerza 💪 no es solo músculo… también habla de tu cerebro 🧠

En >40.000 personas, mayor fuerza de agarre se asocia con:
🧠 más volumen cerebral
😊 mayor salud mental
🧩 mayor función cognitiva

https://t.co/XxWTLPF8pK

[Augusto G. Zapico @agz15]

@odequel Menudo crack! Ejemplo de envejecimiento saludable.

[Óscar M. de Quel @odequel]

ORGULLO DE HIJO: 12 CAMINOS

Qué ilusión recogerte en el Obradoiro tras completar tu 12º Camino (Roncesvalles–Santiago): 9 a pie y 3 en bici. A tus 78, sigues siendo un referente de vida activa.

Como dices: “gente parada, malos pensamientos”.

#CaminodeSantiago #Ejemplo

[Óscar M. de Quel @odequel]

I LOVE THIS GAME 🔥

#karate

#KaratePassion #Karate4Life #AlPieDelTatami

[Sandra Sánchez @sandrasankarate]

Mira esto!!! Es su primera clase!!! El camino va a ser muy 🔝🔝
Vamos 🩷💪🥋🔥

Kintsugi Karate ➡️ Recuperación y empoderamiento a través del karate en mujeres que han vivido un proceso de cáncer

#karate #kintsugi #cáncer #JesusDelMoral #SandraSanKarate

[Marcos Moreno @MarcosMoreno73]

Las familias... ese colectivo ESENCIAL en el deporte, sea escolar o internacional. Las que sostienen, educan, acompañan... no son solo espectadores!!
Vamos a aprender y a pasarlo bien.

[Óscar M. de Quel @odequel]

La Real Federación Española de Karate crea 'Karate4Life' https://t.co/hFhWyzHuA5

[Jacinto Muñoz-Pardeza @Jacinto_MP_]

🆕Findings from Diactive-1🔸

🧒Youth with type 1 diabetes face early musculoskeletal deficits, but... our 24-week RCT shows that mHealth-supported resistance training:
💪↑ Lean mass +0.88kg
🦴↑ Bone mineral content +26.74g
⚠️↓ Risk of sarcopenia

👇📜
https://t.co/jh6g5RVF6o

[Augusto G. Zapico @agz15]

@odequel Qué alegría verte tan sano y feliz!

[Óscar M. de Quel @odequel]

Peso lo mismo que en mi mejor momento deportivo (78,5 kg) y tengo un VO₂max de 55 ml/kg/min.
Ese era el objetivo, y lo había conseguido incluso antes de la carrera.
Hace un año corrí al mismo ritmo, con FC de 135 ppm. Esta vez han sido 120 ppm.
Ahora a pensar en el próximo reto

[Óscar M. de Quel @odequel]

SOMOS LO QUE ENTRENAMOS
Hace 4 años corría mi primera carrera, la Trail corta del Isasa (15K con 420+). Ahora he completado mi segunda maratón de montaña (Atom Isasa, 44K con 2500+).
Entre medias, 4 Behobias, una media maratón (1h30’) y tres o cuatro trail al año.

[Óscar M. de Quel @odequel]

En estos años he conseguido mejorar mi salud general, mi bienestar, mi composición corporal y mi VO₂max, que para mí la mejor medida que tenemos hoy para estimar la salud (los años que probablemente viviremos y la calidad de esos años).

[Fissac @Fissac_es]

🧠 Efectos placebo y nocebo: el poder de la mente sobre el organismo

La información que recibimos y lo que aprendemos en el día a día pueden afectar de forma significativa a nuestra fisiología.

En un mundo donde recibimos mensajes constantes desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, alertándonos de que algo puede ser bueno o malo para la salud, nuestro cerebro está expuesto a un flujo continuo de sugerencias y advertencias.

Y esto no es inocuo: estos mensajes pueden activar respuestas físicas reales.

Los efectos placebo y nocebo se construyen a partir de dos mecanismos clave: las expectativas y el aprendizaje.

Factores como la comunicación con profesionales sanitarios, la información previa sobre un tratamiento, nuestras experiencias anteriores o lo que observamos en otras personas influyen directamente en cómo nuestro cerebro anticipa la respuesta del organismo.

Nuestras creencias no solo modifican lo que sentimos, sino también cómo funciona nuestro cuerpo.

✍️ En este artículo, el Dr. Adrián Castillo explora cómo las expectativas y el contexto pueden modular desde la percepción del dolor hasta la respuesta fisiológica a un tratamiento.

¿Una razón para ser de Fissac? Este artículo.

Puedes leerlo o escucharlo pinchando en el link 👇
https://t.co/h0kpZHNxJ2

[Fissac @Fissac_es]

🩸 El chivato metabólico: lo que tu curva de lactato dice de ti

Si eres amante del entrenamiento, el metabolismo y la fisiología, seguro que conoces esa sensación en la boca, la de un sabor que es difícil de describir: el del lactato.

[Pedro L. Valenzuela @pl_valenzuela]

Buscamos candidato a doctor!

¿Te interesa la investigación en ciencias del ejercicio? ¿Quieres hacer la tesis doctoral en la Universidad de Alcalá?

Puedes incorporarte a nuestro grupo de reciente creación. Contáctame si cumples los requisitos!

@UAHes @AlcalaCCAFYDE

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

Menos conexión social🟰menos hábitos saludables

Nuestro artículo muestra que la soledad y el aislamiento social en la adolescencia se asocian con menos actividad física🏃‍♂️, menos sueño😴 y más sedentarismo🪑. Esa huella puede acompañarnos hasta la adultez

https://t.co/jAvaHzrvZn

[Fissac @Fissac_es]

@AMartinezArias @javi_salud @altini_marco @adrian_science @Olalla_Prado @pl_valenzuela #8 - “Nunca es demasiado tarde. Incluso un centenario puede revertir la fragilidad con ejercicio”

Una conversación con Nacho Ara @iara_royo

https://t.co/OrSd0kEC3Z