オガライフ～オーガニックライフを楽しむ～

オーガニックライフを楽しむためのサイト、オガライフ。オーガニック食品・コスメや、ヨガ・健康ライフに関する情報をお届けしています！ #オガライフ #オーガニックライフ #ヘルシーライフスタイル

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私たちは農業もファッションも好きだ！農ファッション農ライフ-no fashion no life-
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[なおみん☺︎漢方美容家 @naominkubo]

【寒暖差でヘトヘトちゃんに🌰】

『甘栗甘酒』

①甘栗をミキサーに入れ、甘酒を注ぐ。
（希釈はお好みで）

②ミキサーをギューンとして、小鍋で温める。
お好みでシナモンをいれても🙆‍♀️
カップに注いで完成。

甘栗でぽってり新感覚🌰
スプーンですくいながら飲むスイーツ🤤✨
優しく疲れが癒えます

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ついつい食べちゃう『食欲の秋』！食べ過ぎないための秘訣とは？
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浴衣や着物を毎日の暮らしに取り入れてみませんか？
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[森田遼介 TC鍼灸マッサージ院 自律神経の整えかた @harikyumorita]

更年期障害を少しでも楽にするためには、自律神経を整えることが大切です。
もう一つ詳しく説明をすると、「体の負担」と「心の負担」のケアが重要で、この２つの負担は比例します。
【心のケア】
・気分転換
・深呼吸
・話す、笑う、歌う、泣く
・ストレスを溜めない
・自分の時間を10分でも確保

[マノマノ🌾 @manomano_farm]

「まいっか」と執着しない心は
全員早急に身につけるべきスキル。

・執着するから苦が生まれる
・完璧を求めすぎると人生消耗する
・流れに身を任せる生き方もある
・心のモヤモヤは体に毒

「大切」には
「切る」という字が入ってる。

執着を「切ったとき」に
「大きなもの」が手に入るのです😌

[森田遼介 TC鍼灸マッサージ院 自律神経の整えかた @harikyumorita]

「久しぶりに運動しようかしら。」そう思う人は、激しい運動をまだ控えた方が良さそうです。
酷暑続きで気血が消耗し、血行不良の人が多いはずなので、行う場合は軽めから。
軽めの運動で準備をしているうちに気温が落ち着いて体が慣れた頃、徐々に運動量を増やしていきましょう。

例えば、今は涼しい時間に5分ほど散歩をする習慣をつけて、気温が今よりも2週間ほど落ち着いた頃に20-30分に切り替えます。その後早歩きにするなど段階を設定しましょう。

この時期無理をすると、この冬に不調が増えるかもしれません。そして、冬は腎の関係が深く、腎は生命エネルギーと関わるため、その後一年の調子や寿命に影響します。

さらにこの腎は、「水分のめぐり」を司っているため、細胞の潤いや浮腫みに影響するところ。
そう、美容面に関わるところなのです。

足がむくめば下半身が冷えやすく、胃腸の疾患や婦人科系、更年期障害にも影響します。

今からするべき冬の準備は、足を温めること。
素足に慣れている人は、まずはアンクルウォーマーをつける、アンクルウォーマーに慣れている人は、レッグウォーマーに切り替える。

睡眠時など長時間になる時は、緩めのタイプや使い古した靴下などを切って使うと都合が良いでしょう。

私は今週から11-2月にセリア100均で販売しているアンクルウォーマーを睡眠中に付けています。

エアコンの調整が難しい時期なので、冷えてしまう時もありますが、アンクルウォーマーをつけて朝起きるといつもより足が温かく気持ち良く感じます。

ずっと体を冷やしてきた人は、最初温活に不快を感じるかもしれませんが、きっと数日でなれるはずです。

「続けたけどどうしても無理だ」という人は、熱タイプでストレスになると良くないので、この養生の選択は中断しましょう。

しかし、原因が冷えという人は、非常に多いためチャレンジしてみてください。

温める度合いは、「気持ちが良い」と感じる間は装着し、「暑苦しい」と感じたら外しましょう。

行きにくい環境下では、少しの工夫が必要になります。

これから時期、皆さまができるだけ体調悪化しませんように。

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【割引クーポンあり】スポーツ選手も愛用！「CBD」の力で睡眠の質を改善し、健やかな心身を手に入れて
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夏バテではなく“秋バテ”があるの？秋バテの原因と対策を徹底解説します！
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8月31日は「野菜の日」！野菜不足の解決策をご紹介！
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キュウリは夏バテの救世主？キュウリのおすすめレシピご紹介！
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栄養満点の夏野菜といえばトマト！オススメの食べ方やレシピを紹介します！
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心と身体は繋がっている！人気の“あおぞらピラティス”をオガライフ編集部が体験してきた！
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[きよかり｜マインドコーチ @kiyokari1]

『〇〇してもらったから幸せ』
『こんなことがあったから幸せ』

幸せの定義は人それぞれ。
外部要因に委ねすぎてしまうと、その度に感情がアップダウンしてしまうよ。

幸せのハンドルはあなた自身でにぎっていてほしい。

今日も良き1日を😊

[なおみん☺︎漢方美容家 @naominkubo]

【8月8日　立秋】
今日は二十四節気の立秋。
まだまだ暑い日が続きますが、暦の上では秋。
鶏のように早寝早起きをする事が秋の養生法。
秋は『燥』の季節。
早めに乾燥対策を始めると、冬のお肌が違いますよ。
冷たいものを控えるのも大事🌱

秋の味覚が待ってるぞ😍✨

[なおみん☺︎漢方美容家 @naominkubo]

【８月８日 世界猫の日】
猫と一緒にいる事で得られる良い効果ฅ(ΦωΦ*ฅ)

・疲れが癒される
・免疫力が高まる
・幸せホルモン、オキシトシン活性
・血圧が下がる
・ゴロゴロ音でストレス軽減
・ひたすら可愛いので笑顔になる

もう書き切れませんｗ

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トッピングやタレで変化を！おもわずやみつきになる冷や奴レシピ！
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[きよかり｜マインドコーチ @kiyokari1]

本日の『心と身体を整えるピラティス』
サマータイム🧘

🩵場所⁑中野区総合体育館
🩵時間⁑9時半〜11時
🩵お問い合わせ☞03-5860-0024

当日のご参加もOK！
気持ちよく心身を整えていきましょう😊

[なおみん☺︎漢方美容家 @naominkubo]

【ポカポカピーチティー🍑】
外は暑いけど、クーラーで冷え冷えのご相談多いです。

そんな時は温性の『桃🍑』
桃食べた後の種周りを紅茶に入れて、フルーツティーに。
とっても良い香りで体ポカポカ。ほっこり幸せのひととき。

クーラーの中で座りっぱなしの血の滞り対策にも🙆‍♀️

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暑い夏には麦茶がピッタリ！熱中症対策以外にも期待ができますよ！
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[なおみん☺︎漢方美容家 @naominkubo]

【サボリじゃないもん気虚だもん】
ちょっと動いただけで疲れちゃう、すぐ横になりたい。だいたい眠い。

周りからはサボリと思われがち…

ちがうもんね。
気虚なだけだもんね。

しんどいよね。大丈夫だよ。
無理せずゆっくり寝て、元気を補いましょうね。

中医学のそういうとこが好き。