OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー

▫️ メーカー14年勤務 → フィットネス業界へ転職 ▫️ 健康をテーマにお客様の人生を豊かにする ▫️ 4人家族パパ

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

健康＞時間＞金を重視すること、
これが人生の満足度を上げる↗️

あらゆる年代で
健康の改善は、人生を改善できる

若い頃はお金の方が大切だと思い込み
残業、徹夜、ブラック企業（ブラック部署）で無理して働く

そして健康を失って初めて後悔するはずだ

だから若い頃から健康管理を徹底するべし

[しょなる @5h0na1]

SLAM DUNKのAI実写化がエグいから観てほしい

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

前職の同僚たちとBBQ🔥
気を使わずに話せる関係。
転職した今でも、こうして繋がっていられることが本当にありがたくて、幸せだなと感じました。
環境は変わっても、人とのご縁は続いていく。
転職してよかった。
今も声をかけてくれる人たちに感謝しながら
これからも前を向いて進んでいきます。

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

お客様とお寿司🍣
人生の大きな節目に向かって「なりたい自分」を本気で目指していた時間。その背中をトレーナーとして少しでも支えられていたのだとしたら、これ以上に意味のある仕事はないなと感じました。
これからも
お客様の“未来”に寄り添い、勇気を後押しできるトレーナーであり続けたい。

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

奥さんの実家近くの
エニタイム 久喜店で脚トレ🦵

スクワットジャンプ30kg12rep4set
ブルガリアンスクワット16kg12rep4set
ランジ12kg20m4set
ラットプル40kg10rep3set

めっちゃ広いので
長ーくランジできました🔥

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

朝エニタイム 🏋️肩トレ

インクラインダンベルフライ
22kg×6rep×3set
16kg×8rep×3set

インクラインサイドレイズ
5kg×10rep×3set

フロントレイズ
5kg×10rep×3set

リアレイズ
4kg×15rep×3set

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

夏季休暇の朝もエニタイム 🏋️

スクワットフルレンジ110kg 3rep 3set
スクワットハーフレンジ110kg 5rep 3set
ケトルベルスイング20kg 10rep 3set
ランジ10m 2往復 2set

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

体を変えていく中で運動と食事どっちが大事かってよく聞かれますが、もちろんどちらも必須

ただ優先順位でいうと先ずは食事。各臓器が適切な機能を果たすためには自律神経の安定と腸内環境の改善が必要。体の内側から変えていかないと外側の筋肉や肌は向上していけない

#世界陸上ロス
#ただの呟き

[Katsu Sekine | Financial Planner in Japan @fp_sekine]

@oginter0915 わかる、俺も😂

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

世界陸上ロス。。。

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

日本選手がワンピースのポーズしてるとき

ライルズがめっちゃはしゃいでて可愛かった

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

鼓膜破れるんじゃないか
くらいの声援📣📣📣📣

感動をありがとう😭

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

人類最速の走りを目の前で見られました

私は幸せ者です

#世界陸上
#世界陸上東京2025
#世界陸上2025

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

トンプソンと話してるこの子
羨ましぃぃいいいい！！！！

#世界陸上
#世界陸上東京2025
#世界陸上2025

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

生ライルズ
100M準決勝

#世界陸上
#世界陸上東京大会
#世界陸上東京2025
#世界陸上2025

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

いざ、100Mスタート付近
最前ブロックへ参る！！

#世界陸上
#世界陸上2025
#世界陸上東京
#世陸
#国立競技場

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

出社前にエニタイム 🏋️

ショルダープレス
サイドレイズ
ケーブルリア

朝シャワーが至福のときです🚿

皆さん今日も自己ベストで
頑張りましょう✨

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

出社前にエニタイム 🏋️

ベンチプレス
スミスマシンプレス
ケーブルプレス

オリンピックの映像見ながら筋トレするのは、気持ちいいですね👍

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

11時から競技場で走り込み🏃‍♂️

アップした時点でフラフラ😵
30mダッシュ×2本目で
これはまずいと判断し、帰宅しました

帰宅後、手足が少し痺れていました💦
皆さんも本当にお気をつけください！

#熱中症

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

出社前にエニタイム 🏋️

チンニング
ケーブルローイング
ラットプルダウン

ついでに二の腕もやっておけばよかったと
いま気がつきました🤣

[OLIVER☀️ 翔 / パーソナルトレーナー @oginter0915]

出社前にエニタイム🏋️

ケトルベル20kg持ってスクワット
ケトルベル左右16kgずつ持ってランジ
レッグカール

朝から汗だくです👍