OğuzFit

Spor Bilimleri Fakültesi🎓
2. Kademe Fitness Antrenörü🏋‍♂️
2. Kademe Atletizm Antrenörü🏃‍♂️
Egzersiz ve Spor Üzerine Bilimsel Araştırmalar📚

[OğuzFit @oguzfit]

Önce ortopediste gidip dereceni öğrenmelisin. Genelde 40 derece altına ameliyat önerilmez. Daha sonra skolyoz uzmanı, schroth bilen uzman bir fizyoterapist ile çalışman gerekiyor.
https://t.co/MvMmPbfVgd

[OğuzFit @oguzfit]

🐐⚽️

[OğuzFit @oguzfit]

❓️KOŞU MEKANİĞİ

➡️Doğru koşu mekaniği; daha verimli, daha hızlı ve daha güvenli koşmayı sağlar.

#oğuzfit #oguzfit #fitness #atletikperformans #run
https://t.co/mf8PK02IZO

[OğuzFit @oguzfit]

❓️METABOLİZMA NEDİR?

➡️Metabolizma, vücudun dinlenirken bile enerji harcama hızıdır. Bilimsel araştırmalara göre bunu etkileyen başlıca faktörler şunlardır: https://t.co/zgWVl6MFV1

[OğuzFit @oguzfit]

Motorsiklet kaskı takanlar neden boyun kaslarını güçlendirmeli?
https://t.co/43JbIUYF2J

[OğuzFit @oguzfit]

❓️BARDA ASILI KALMAK (DEAD HANG)

🔴Barfiks barında uzun süre asılı kalmak (dead hang), düzenli yapıldığında birçok fayda sağlayabilir.
#oğuzfit #oguzfit
https://t.co/3SzCEgZ82E

[OğuzFit @oguzfit]

❓️BARDA ASILI KALMAK (DEAD HANG)

🔴Barfiks barında uzun süre asılı kalmak (dead hang), düzenli yapıldığında birçok fayda sağlayabilir.
#oğuzfit #oguzfit
https://t.co/3SzCEgYAd6

[OğuzFit @oguzfit]

After Rehab💪
#oğuzfit #oguzfit #fitness #atletikperformans
https://t.co/6RZ6wUdMOy

[OğuzFit @oguzfit]

Deniz Sirkeli (2016) Football Training⚽️
#oğuzfit #oguzfit #Beşiktaş #futbol #atletikperformans
https://t.co/W1TiwgG30O

[OğuzFit @oguzfit]

💥Yeni nesil ölçüm sistemi olan DeepSport sayesinde mevcut durumunuzu sayısal veriler ile analiz ediyoruz.

💥Antrenman ve egzersiz programlarını sporcu ve sedanter bireylerin ihtiyacına yönelik oluşturuyoruz.

#oğuzfit #oguzfit #deepsport
https://t.co/ko8bjFwzPO

[OğuzFit @oguzfit]

Pilates🤸‍♂️
#oğuzfit #oguzfit
https://t.co/9YXeau9im2

[OğuzFit @oguzfit]

🇹🇷 MİLLİ TAKIMIMIZ NEDEN BAŞARISIZ OLDU?
#oğuzfit #oguzfit #Türkiye #millitakım #montella
https://t.co/JYnyyTO9Ix

[OğuzFit @oguzfit]

Squat🤝Jump
#oğuzfit #oguzfit
https://t.co/RseAWIjqDA

[OğuzFit @oguzfit]

❓️Futbolcular Neden Salon Antrenmanı Yapmalı?

💥Eğer profesyonel futbolcu olmak istiyorsan kariyer planlamana mutlaka salon çalışmalarını entegre etmen lazım.
#oğuzfit #oguzfit #fitness #atletikperformans
https://t.co/c1lI0HfCc3

[OğuzFit @oguzfit]

❓️Neden plank yapmalıyız?

"Güçlü bir vücut önce merkezden başlar. Plank, görünmeyen temeli güçlendiren en etkili egzersizlerden biridir." 💪
#oğuzfit #oguzfit
https://t.co/FXUwqtwpLO

[OğuzFit @oguzfit]

❗️Core Odaklı Koordinasyon Egzersizleri

🔴Core yani merkez bölgemiz karın, bel ve kalçanın üst kısımlarını çevreleyen vücudumuzun denge merkezidir.

🔴Koordinasyon ise birkaç motor beceri egzersizini birlikte aynı anda uygulayabilmektir.
https://t.co/4oJFRHemr8

[OğuzFit @oguzfit]

❓️Sporcular İçin Neden Sadece Branş Antrenmanları Yeterli Olmaz?

🔴Atletik performans ve kuvvet çalışan sporcular daha az sakatlanıyor ve sakatlansa dahi sahaya dönüşü daha kısa sürede oluyor.
#oğuzfit #oguzfit
https://t.co/ACRtuKSNTK

[OğuzFit @oguzfit]

❓️Ocak Doğumlu Sporcular Daha Mı Avantajlı?

➡️Yapılan bir araştırmada çocuk sporcuların %40-50'sinin yılın ilk dört ayında doğduklarını tespit etmiştir.
📚PMID:33650038
#oğuzfit #oguzfit
https://t.co/0beTXToggi

[OğuzFit @oguzfit]

❗️ALT VÜCUT ROTASYON EGZERSİZLERİ PART 1️⃣

➡️Alt vücut rotasyon egzersizleri, kalça-core bağlantısını güçlendirerek daha dengeli, daha patlayıcı ve daha atletik hareket etmeyi sağlar.
#oguzfit #oğuzfit #fitness #atletikperformans
https://t.co/txqFrYbCcz

[OğuzFit @oguzfit]

❓️Neden Barfiks Yapmalıyız?
#oğuzfit #oguzfit
https://t.co/ZXxHjBtPK0

[OğuzFit @oguzfit]

Kalori açığı oluşturmadan herhangi bir vitamin, supplement, detoks vb. tüketerek kilo vermek mümkün değil.
https://t.co/QY0Et4MoCq

[Ahmet Rasim Küçükusta @drahmetrasim]

Çinko, kalori alımını azaltmadan kilo kaybına sebep oluyor
Diyete 30 mg çinko eklendiğinde kilo verme hızlandı, inflamasyon azaldı, insülin direncini düzeldi ve iştah baskılandı. Özellikle çinko eksikliği olan veya obezlerde diyet + çinko kombinasyonu daha etkili görünüyor.