Toprak altından çıkan antik kentlere çok şaşırıyordum o kadar toprak nasıl birikmiş olabilir diye.. böyle oluyormuş demek ki.. gözümüzün önünde bir kıssa yaşandı
3 haftalık basit rutin değişimiyle (erken kalkmak + sabah ışığı + erken yemek + 15:00 sonrası sıfır kafein) geç yatanların biyolojik saati 2 saat erkene çekildi.
Sonuç:
-Depresyon skoru %58 azaldı!
-Stres skoru %40 azaldı!