환갑 나이에 20대 근육질 몸매를 유지하는 역대급 방부제 인간 등장.. ㄷㄷ
1966년생으로 최근 환갑을 맞았는데
외모와 몸매는 여전히 20대 수준인 싱가포르 사진작가 '춘도 탄'.
인스타 팔로워만 무려 198만 명인데, 그의 미친 동안 비결 3가지가 공개됨.
가공식품 안 먹고 '원재료 식단'
햄버거 패티 같은 가공육은 절대 피하고 소고기 스테이크나 닭가슴살만 먹음.
조리도 영양소 안 깨지게 전기밥솥에 쪄서 단순하게 함.
항산화 하겠다고 블루베리, 마늘 챙겨 먹고 올리브유를 컵으로 원샷 때릴 정도임 ㄷㄷ
'하체 근력' 올인
나이 들수록 하체 무너지면 끝장이��며 스쿼트, 데드리프트 같은 기본 운동에 목숨 검.
대신 무리하게 무게 치는 '에고 리프팅'은 관절 상한다고 절대 안 함.
"인생 맨날 ��길 필요 없다" 멘탈 관리
원하는 프로젝트만 골라 하면서 사실상 은퇴 라이프 즐기는 중임.
나이에 연연하지 않고 "60세는 그냥 또 하나의 생일일 뿐"이라며 쿨하게 넘김.
결국 수십 년간 가공식품 멀리하고, 꾸준히 쇠질하고, 스트레스 안 받은 결과가
지금의 20대 비주얼을 만든 거임. 유전자가 아니라 철저한 자기관리의 승리인 셈 ㄷㄷ
환갑에 20대 몸매로 사는 춘도 탄의 철저한 자기관리,
여러분은 당장 오늘부터 가공식품 끊고 스쿼트 시작하실 수 있겠나요? 🤔