@peepsmax Belli bir miktara kadar çok sağlikli ama ben uzun sure gunde 2 kez fazla porsiyonlarla tükettiğim için yaşadım. Mümkün olduğunca az porsiyonla çiğ yersen bence hiç sorun yaşamazsın 🩷
@su1c11d3 Tesekkur ederim canim Ben yedigim ana ogunun yaninda 6 ay 2 ogun bunlari yedim. Baslarda anlamadim 1. Ayimda böyle olmaya basladi karnim. Cig sebzeden oldugunu anlamadim 5 ay devam ettim yemeye bunun oncesinde bagirsak sagligim harikaydi hala duzelmedi her syi yaptim doktor vs
@LooksmaxxerAnne 0 dan çok zor kas kazanmak doğduğundan beri obez olan birinin son senedir hayatinin en düşük kilolarindayken 0 dan kas yapmasi çok ZOR konuşmak kolay