余生ばいいのに🥺

筋トレで人生を変えられなかった残骸(カレー臭👴

[余生ばいいのに🥺 @oideo]

豆やら牛やら楽しみみ！👂️

[cacacurry Re:NEAT NEAT (カカカリーリニニ) @Remi_curry]

本日もよろしくお願いします！
牛ホルモン、豆入りチキンキーマ、ビーフです！
11:30〜14:30お待ちしております！！

[余生ばいいのに🥺 @oideo]

今年76回目のジムしたののた！肩と上腕筋狙い💪👴思ったより疲れててバーベル種目は軽めに、あとはねちねちと刺激入れときました🫠
#やらんよりはマシトレ #筋トレ #ダイエット #弱者男性

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今年75回目のジムしたののた！体力、気力、関節的にスモロフJrベンチ継続はいったん諦めました💦悔しいけど🥺ベンチはメインセット・メモリセット法に移行して週2でやっていきます🙋🏻‍♀️
#筋トレ #ダイエット #弱者男性

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今年74回目のジムしたののた！肩と腕💪👴今日もケガが痛まないやうにしっかりコントロールできる範囲トレ🙋🏻‍♀️最近インターネッツでよく見かけるチェストサポートサイドレイズしてみたけどデブすぎてベンチがずるずるズレてうまくでけませんでした😂
#筋トレ #ダイエット #弱者男性

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今年73回目のジムしたののた！背中と前腕&上腕筋狙いで💪👴まだ腕の付け根痛えのでコントロール外さずこなせる強度でぼちぼち🥺背中はベンロー以外はラット狙いでねちこねちこしました🫠ねちこねちこ
#筋トレ #ダイエット #弱者男性

[cacacurry Re:NEAT NEAT (カカカリーリニニ) @Remi_curry]

今週もよろしくお願いします！
牛ホルモン、ニラ牛キーマ、イカとしろなです！
11:30〜14:30お待ちしております！

[余生ばいいのに🥺 @oideo]

今年72回目のジムしたののた！肩傷めてスモロフJrベンチまたも失敗😫痛み引くまでベンチは中止かな🧎💦プログラム前半うまくいってたのに、後半はお仕事の疲労も重なって途端にダメダメに…むしゃくしゃするので痛み出ない種目でみっちりトレしました🥺あ〜ｸｿｯｸｿ
#筋トレ #ダイエット #弱者男性

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今日の反省点🥺
#筋トレ #ダイエット #弱者男性

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今年71回目のジムしたののた！朝トレやってみよ！とジム行ったけどスモロフJrベンチ2週4日目失敗しました😫腕付け根にイヤな痛み出たので急遽中止…筋肉痛はそんななかったのに1セットめから力入らず🫠今週お仕事ヤバキツくて神経の疲労が抜けてなかったぽいぽい🥺
#筋トレ #ダイエット #弱者男性

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今年70回目のジムしたののた！スモロフJrべんちも後半戦突入🫠お仕事ハードでくたくたでしたがなんとか完遂💦7セットめで1回ケツ浮いちゃったけど🍑🫣8セットはやっぱキツいて(次は10セット…🫥)べんち後になんか腕がムズムズしてたので軽く動かしときました💪😂
#筋トレ #ダイエット #弱者男性

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今年69回目のジムしたののた！べんちプログラムとおまけ肩👴スモロフJrプログラムなんとか二週二日目で折り返しまできたけどレスト2〜3分じゃそろそろ回復キツくなってきた😂
#筋トレ #ダイエット #弱者男性

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ミンタイツもおだんごもたのしみみ！👂️✨🙋🏻‍♀️

[cacacurry Re:NEAT NEAT (カカカリーリニニ) @Remi_curry]

今週もよろしくお願いします！
牛ホルモンカレー、明太ポークキーマ、鶏団子とキノコのホワイトカレーです！
11:30〜14:30お待ちしております！！

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今年68回目のジムしたののた！ベンチのプログラム2週1日目と二頭メインの腕💪👴インクラインのダンベルカールごぶさただしこんくらいかな？と軽めでやってみたけどムズすぎる😂若いおにいちゃんら重いのでバンバンやっててすげえなぁ💦
#筋トレ #ダイエット #弱者男性

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今年67回目のジムしたののた！ｽﾞﾋﾞｯと胸のみ💪👴べんちぷれすのスモロフJrプログラム1週4日目、レスト2〜3分でやったけどなんとかケツ浮かずにやり切れました☺️べんち10セットはさすがにﾁｶﾚﾀﾋﾞｰ🥺💦
#筋トレ #ダイエット #弱者男性

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今年66回目のジムしたののた！ベンチのスモロフJr1週3日め👴ジム空いてたからレスト2〜3分取って呼吸もしっかり意識してやったら意外と余裕残してでけました☺️いらんおまけ種目もしちゃたけどまぁそれはそれ🫪
#筋トレ #ダイエット #弱者男性

[余生ばいいのに🥺 @oideo]

今週もうまそみみ！👂️☺️

[cacacurry Re:NEAT NEAT (カカカリーリニニ) @Remi_curry]

急な休みすみませんでした🙇🏼‍♀️

本日からまたよろしくお願いします！
牛ホルモン、辛味噌ポークキーマ、チキンです！
11:30〜14:30お待ちしております！

[余生ばいいのに🥺 @oideo]

今年65回目のジムしたののた！スモロフJrプログラム1週2日め💪👴台風なのにそこそこ人いたからはよラック空けようとレスト1〜2分でやったら回復しきらなくて7セットめは最後らへんケツ浮いちゃいました🍑))ﾌﾟﾘﾌﾟﾘ🥺💦
#筋トレ #ダイエット #弱者男性

[余生ばいいのに🥺 @oideo]

月イチインボデー！でんでん痩せてないけどだいぶごぶさたで90点超えたのでまぁよし😂筋肉量も目標にしてた80kg超えたのであとは痩せるだけ🫄💦(最難関
#inbody #筋トレ #ダイエット #弱者男性

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今年64回目のジムしたののた！胸と腕💪👴べんちのスモロフJrプログラム開始したけど余裕あるうちは腕と肩だけは軽めに並行してやります💦ハンパな事してるのはわかってます🥺
#筋トレ #ダイエット #弱者男性

[余生ばいいのに🥺 @oideo]

朝トレするつもりが目覚ましセットミスってて夕方トレになっちたけどベンチ空いてたのでとりあえずべんちぷれすのスモロフJrプログラム開始します🥺
#筋トレ #ダイエット #弱者男性