デブ筋おじ＠４０代

3児パパ
ダイエット１０年以上ダイエット中
２０歳50kg 今は75kg　164cm
晒して痩せる作戦
つくば市情報はXがいいね

[デブ筋おじ＠４０代 @Oji_40]

なんでこんなに投票率低いのだろう
https://t.co/uxZBR7EccX

[高橋真希@高卒社長 @t_maki0616]

都内の若者よ！選挙に行こうね！放棄したことでそのしわ寄せはあなた���あなたの子供にきます。若者の投票率が上がるだけで国は変えられる！本日20時までです。
#都議会議員選挙

[デブ筋おじ＠４０代 @Oji_40]

#スマイラーズ
#スマイラーズ存続
どうなんだろ、この試合だけ見て良さが伝わるとも思わないけど、全て見てきて、本動画、最後が最高に素敵✨✨

あとは10万人登録。ギリギリ届かなそうなのが、何とも言えない

みんな、まだ間に合うぞ、あと10日の奇跡を見届けよう💪💪💪
https://t.co/OALAklfrH2

[デブ筋おじ＠４０代 @Oji_40]

#スマイラーズ
#スマイラーズ存続

8日目の内容で増えてる！！
これ、10万人奇跡あるか⁉️

チャンネル登録まだな人、達成出来ても出来なくても、感情移入出来るチャンスですよ😆😆

[coco🐰 @coco_home__]

手土産でもらって飛ぶほど美味しすぎたから即「どこで買ったの？」って聞いた濃厚バターサンド…羽二重餅のモチモチ食感に濃厚いちごバタークリームがぎっしり、ふんわりクッキーでサンドされてて最高に美味しい。他にも種類豊富！

[日本橋企画 @NihombashiPlan]

これから肥満症薬が日本でも注目されると思っています。女性が手に持っているのは、イーライ・リリー社製のマンジャロ（注射）です。

[デブ筋おじ＠４０代 @Oji_40]

本田、メモ
#TikTok https://t.co/xj9lpwsJ2G

[俵 @akihi6]

昨日の能登地震と、JAL機と海上保安庁の飛行機接触による羽田空港滑走路閉鎖の対応でJR東海が新幹線の臨時列車を出し、関東鉄道が茨城空港にダイバートした飛行機の旅客救済のためにチャーターバスを走らせる。日本の運輸が一体となって支え合う取組に頭が下がる。

[デブ筋おじ＠４０代 @Oji_40]

今年は、史上最��の正月となってしまった。
そして、これからも忘れてはいけない災害、事故。来年正月の"あけましておめでとう"は、難しくなる。
海上保安庁の方々は、本当に残念です。御冥福をお祈りし申し上げます。

#北陸地震
#飛行機事故

[Ricole @ricole0704]

生まれて初めて、生命の危機を感じました。
A350の45Hに座っていましたが、ものすごい衝撃の直後、両翼から炎が…
前のハッチしか開かず、機内に煙が充満する中ケータイだけ手に脱出してきました。

[Ricole @ricole0704]

マスメディアさん、たくさんご連絡くださっているのですが、対応しきれません。
長めの動画を置いておきますので、使いたければ勝手に使っていただいて大丈夫です。
避難訓練を明日は我が身と思って、真面目に取り組むキッカケになれば幸いです。

[デブ筋おじ＠４０代 @Oji_40]

改善点はたくさんある。
コンビニ潰れて��れればいいけど、そうもいかないので😅

○間食は控える🍦
○運転中、食べる以外で眠気対策。
○お弁当頼むのをやめる　(これは買い食いのクセがついちゃうから悪手か？)
○記録　(Xで)
○軽い運動から

このくらいかな。
まずは継続できないとね😁

[日経BOOKプラス @nikkeipub]

「怖いのは、2015年までは100万人いた出生数が、わずか7年で20％以上減少してしまったという強烈なスピード感です」。少子化問題の深層を、日本総合研究所の藤波匠さんが解き明かします。　#人口減少 https://t.co/YVhIOMqdIN

[デブ筋おじ＠４０代 @Oji_40]

@bozu_108 サッカーで痛がって、すぐ走るやつ。マジ意味分からない。

[なへ @nahe_san]

ララガーデンつくば閉店。
なんとも寂しい。
18年間ありがとう。

[デブ筋おじ＠４０代 @Oji_40]

@ar40_dietman キレイなグラフですね。参考にさせてもらってます、継続頑張ります!

[デブ筋おじ＠４０代 @Oji_40]

してること

あすけん（食事記録は2週間前からやめてしまった）

筋トレ+ラン: チョコザップ、ジムまで往復3kmくらい、余裕あればプラスして走る。週2ペース

運転中: ドローイン、背中はつけない

食事:糖質��フビールかハイボール。朝はプロテイン。昼オートミールとグラノラ。夜は白米減らす

[デブ筋おじ＠４０代 @Oji_40]

9/29朝 123日目

71.1kg (前日より-0.5)
スタートから+7.1kg

最近わかったこと、仕事や寝不足で疲労が溜まると、食べないと死ぬ😭
で、食べる量増える、運動量減る😭😭

寝不足で太る理由、色々あるけど俺の場合はこれ。疲労が原因の人、多いんじゃないかな❓❓

#ダイエット垢さんと繋がりたい

[デブ筋おじ＠４０代 @Oji_40]

9/28朝 122日目

70.6kg (前日より-0.6)
スタートから-7.1kg

70kgまであと少し。

働き方改革、早く進んでほしい。
ていうか働いてもいいから、それに見合った給料をくれれば文句は言わない。

普段より忙しくなってくると、考えちゃうよねー。仕事環境について。

[デブ筋おじ＠４０代 @Oji_40]

9/27朝 121日目

71.2kg (前日より+0.8)
スタートから-6.5kg

またモチベ上がってきたかな😁
朝に体重計乗るの、楽しみになってきた❗

ダイエット垢、トレ垢もまた見てこう😗

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

[デブ筋おじ＠４０代 @Oji_40]

9/26朝 120日目

70.4kg (前日より-1.0) min値✨
スタートから-7.3kg

昨��は充実した日曜日❗
外で遊んだり、夕にはラン+筋トレも‼️

最近はビールストック切れて、ハイボール三昧🍶
意外と効いてるか⁉️