おかか@筋トレ垢

約4年の宅トレを経て2025.12〜ジム通い始めました。ほぼほぼ記録用です。よろしくお願いします！

[おかか@筋トレ垢 @okaka_888]

怪我はマジで死んでくれカスが

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筋トレでやった怪我じゃないし気付いたら痛くなってるというゴミみたいなことで筋トレ満足にできなくなるの本当萎える死ねよカス

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筋トレじゃない日常生活で何の理由もないのに痛み出してマジで意味わからんしね

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肩の怪我まじでだりぃ

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二頭が圧倒的嫌いすぎてつらい😭
脚トレなんかよりも何十倍も嫌い😭

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脚の日なのに右膝が痛いーー原因不明

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今のBIG3のセット重量(not MAX)
B:70
S:90
D:110

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今のBIG3のセット重量(not MAX)
B:70
S:80
D:110

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若干の股ずれを観測

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スクワット100kg 2回いけた
100kgって重いなぁ〜

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ライイングエクステンションで肘を怪我した
萎える…

[おかか@筋トレ垢 @okaka_888]

まじで痩せるの目的ならソイ飲んでくれよ
ホエイ使うなデブたちは

[おかか@筋トレ垢 @okaka_888]

半年ぶりに会った人に「最初デカすぎて違う人かと思った」って言われた。
自認はまだまだスリムではあるけど内心嬉しかった☺︎

[おかか@筋トレ垢 @okaka_888]

今のBIG3のセット重量(not MAX)
B:70
S:80
D:110

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ジム通い始めて4ヶ月半くらいで初の体重80kgになった。ちょっとブヨブヨすぎるけど焦らずコツコツと。

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ミリタリープレスいい感じや
肩にバッチバチに入る

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ベンチの停滞脱出です✌️

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ベンチ70kg 3rep上がった！！
トライしてみてないだけで意外とイケるな

[おかか@筋トレ垢 @okaka_888]

デッドリフト100kg 6repくらい行けた！
腰を気にしてあまりやってなかったけど脊柱起立筋にバチバチ効きますねこれ。おもろい

[おかか@筋トレ垢 @okaka_888]

大胸筋が停滞だーー😢😢萎える
ベンチ60kgもいけるんだけど、なんか筋持久力が足りてないような感覚なんだよな。。。

[おかか@筋トレ垢 @okaka_888]

筋トレ本格的に始めてから、基礎代謝上がったからかめちゃくちゃ汗かきやすくなった。今までと同じ気温で同じ服装してても明らかに暑い。
これは喜んでいいやつかな？