alongkorn

[Tour de France™ @LeTour]

🔄 RT if you think 🇪🇨@RichardCarapazM is the Super-combative of the #TDF2026!

🔄 RT si vous pensez que 🇪🇨 Richard Carapaz est le Super-combatif du #TDF2026 !

👋 @century21fr l @EFprocycling

[LuxEtVeritus @personalstuffs]

พี่นิปปอน นวนันท์ ผู้ประกาศข่าวช่องวัน 31 ก็ได้นำเสนอเรื่องของ คุณยาย เรียว ทัตสึกิ กับหนังสือที่ชื่อว่า The Future I saw

คุณยาย เป็นนักวาดการ์ตูน เธอได้ถ่ายทอดเรื่องราวความฝันของเธอ ที่เธอจดบันทึกไว้ในทุกๆ วัน

เธอรวมเรื่องราวของอนาคต 15 เรื่องที่เธอในจากความฝันของเธอ และเรื่องเกิดขึ้นเป็นจริง ถึง 12 เรื่อง แล้ว

#ภัยพิบัติ #เรียวทัตสึกิ #แผ่นดินไหว

[Baliya @Baliya61263173]

Dad big cock

[alongkorn @okamoto889]

@uncle50up เข้าใจว่าอาเจนติน่าส่งออก��ุ้ง red argentine กับหมึก illex เยอะ สงสัยจะเน้นส่งออกมากกว่าบริโภคในประเทศ

[เปา ร่างทองหมื่นปี 👑 สอนใช้สกินแคร์ @PaoRangThong]

Niacinamide (วิตามิน b3) ส่วนผสมครอบจักรวาล แนะนำให้มีติดรูทีน ตัวเดียวออกฤทธิ์ได้ครอบคลุมหลายด้าน เป็นตัวบูสต์ผิวแบบรวมๆ นึกอะไรไม่ออกใช้ b3

แถมใช้ง่าย ไม่ตีกับตัวอื่น อ่อนโยน ไม่ค่อยระคายเคือง

แล้วใครกังวลเรื่องรูขุมขนแนะนำให้ใช้คอม���บ Niacinamide 4-5% (B3) + Salicylic acid (BHA) คู่กันคือปัง มันมีเปเปอร์เรื่องรูขุมขนของการใช้ 2 สารนี้คู่กันด้วย

👉 สรรพคุณ Niacinamide คร่าวๆ ตามความเข้มข้นก็ไล่ตามนี้

2%
- ปรับสมดุล คุมความมันบนผิว
- ผิวแข็งแรง ลดการสูญเสียน้ำ
- ช่วยเม็ดสี รอยดำ กระจ่างใส

4%
- กระตุ้นคอลลาเจน ช่วยริ้วรอย
- เสริมช่วยสิวอักเสบ (มีวิจัยเทียบกับ 1% Clindamycin)
- มีวิจัยเรื่องฝ้า-จุดด่างดำ (มีวิจัยเทียบกับ 4% Hydroquinone)

5%
- ลดการอักเสบ ลดความแดง
- ริ้วรอยเล็กๆ
- ช่วยเม็ดสี รอยดำ กระจ่างใส
- ผิวแข็งแรง ลดการสูญเสียน้ำ กระตุ้นการสร้าง Ceramide

แล้วใครใช้กลุ่ม retinol/retinal อยู่แนะนำเอา B3 มาเสริมด้วยก็ดี มันจะช่วยให้ผิวทน retinoid ได้ดีขึ้น นี่มีติดรูทีนตลอดมาหลายปีละ

👉 วิธีการเลือกสกินแคร์

ตอนใช้แนะนำขั้นต่ำ 2%+++ ซึ่งจะได้พวกเบสิคๆ ��ิวแข็งแรง กระจ่างใส ส่วนถ้าอยากเสริมเรื่องสิวแนะนำ ≥ 4% แต่ใครมีปัญหาเยอะๆ นี่จะชอบแนะนำ 4 - 5%+++

ส่วนจะเอาในขั้นตอนเซรั่ม โทนเนอร์ มอยซ์ก็ได้หมด และส่วนมาก Niacinamide จะไม่ได้ใส่มาเดี่ยวๆ เป็นสกินแคร์โดดๆ แต่จะใส่มาร่วมกับสารตัวอื่นๆ ดังนั้นต้องตั้งก่อนว่าเราอยากได้สกินแคร์ช่วยเรื่องไหนเป็นหลัก แล้วก็ scope down ลงมาดูต่อว่าตัวนั้นมี Niacinamide ไหม

นี่จะไม่ค่อยอินกับเซรั่มที่ทำมาเป็น Niacinamide โดด มันเปลืองโควต้า แนะนำเลือกเอาตัวที่ทำได้หลายอย่างในตัว

ตัวอย่างเช่น
- อยากเอา b3 ไว้ในเสต็ปกันแดดก็ vichy ขวดขาว
- อยากใช้ retinol/retinal ที่มี niacinamide ก็ไป cerave อ่อนโยน หรือ herbitage แรงขึ้น
- อยากได้ไวท์เทนนิ่ง ลาโรซขวดม่วงก็จะมี phe resorcinol + hepes + 10% b3 รวมมาในขวด
- อยากใช้ใน BHA ช่วยสิว รวดเดียวก็ Kene
- อยาก���รับสมดุล skin microbiome + ปลอบผิว ก็ vichy probiotic 89 / fyne barrier
- จะเอาในขั้นตอนมอยซ์ก็ ingu / cerave pm / sentlemide / herbitage น้ำเงิน / zeroid / dermartlogy โดยให้เลือกตามเนื้อและการบำรุงเรื่องอื่นๆ ที่อยากได้ แต่ละตัวมีเรื่องเด่นไม่เหมือนกัน

(อยากได้ข้อมูลตัวไหน reply ไว้ได้ เดี๋ยวมาตอบ เคยรีวิวไปเกือบทุกตัวแล้ว)

#ร่างทอง101

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

ผ่านวันปีใหม่มาจะ 2 เดือนละ
เรามาเริ่มสุขภาพการเงินที่ดีกันเถอะ
ไม่ว่าที่ผ่านมาจะเป็นยังไง
เราเริ่มกันใหม่ได้เสมอ

1 ทำบัญชีรายรับรายจ่าย
2 ออมให้ตัวเอง ก่อนใช้
3 มีสำรอง 6 เท่าของรายจ่ายต่อเดือน
4 สร้าง���บาะรองรับที่เหมาะสม
5 วางแผนพอร์ตเกษียณรวย
6 ศึกษาพอร์ตเกษียณเร็ว
7 หารายได้เสริม ลดรายจ่าย เพิ่มสภาพคล่อง

[kafaak ®️ (นายกาฝาก)  @kafaak]

@odiniapp @JittaWealth @dimefinance การลงทุนกับ Dime! คุณต้อง...

· จัดพอร์ตเอง บริหารพอร์ตเอง
· เข้าใจเรื่องความเสี่ยงด้านอัตราแลกเปลี่ยน
· ตระหนักอยู่เสมอว่าตลาดหุ้นอเมริกาผันผวนเอาเรื่องนะเออ

[เรื่องเล่าพี่หมอเอ้ @doctoraestory]

การแพทย์ค้นพบแล้ว จุดของผู้หญิงที่ตอบสนองทางเพศได้ดีกว่า คือ CUV complex ไม่ใช่ C อย่างเดียว:
1. C คือ Clitoris เป็นจุดหลัก: หากกระตุ้นทันทีจะเจ็บ ถ้าถูกเล้าโลมหรือจินตนาการให้มีอารมณ์ร่วมก่อน จะแข็งตัวและมีหนังหุ้มมาคลุมแล้วจะสุขเสียว
2. U คือ U-spot (มีต่อ) #คุยเพศกับพี่หมอเอ้

[ขายหัวเราะ @kaihuaror]

อยากฟังว่าแม่แต่ละคนเก่งยั��ไงอะ เอาซักคนละ 1 วีรกรรมเด่นๆ เผื่อปีหน้าจัดประกวดสุดยอดคุณแม่ที่เก่งที่สุดในโลก

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

วิธีออมเงินสำหรับคนสุรุ่ยสุร่าย สไตล์ The Money Coach | The Money Case

ของไก่ขาว มีวิธีการแบ่งเงินแบบง่ายๆดังนี้
1 คือรู้ก่อนว่ารายจ่ายต่อเดือนเราประมาณไหน ทั้งรายจ่ายคงที่ และ ผันแปร

2 รายจ่ายคงท��่ต่อเดือน บางตัวมันจ่ายรายปี ก็หารเป็นต่อเดือนได้ เพื่อง่ายต่อการบริหารเงิน

3 พอเงินเดือนเข้าปุ๊ป โอน ส่วนที่ใช้ต่อเดือนไว้บัญชี ใช้ส่วนตัว (reset บัญชี ทุกเดือน ให้เหลือ 0) หรือ จะใช้บัญชีเงินเดือน เป็น��ัญชีใช้ส่วนตัว ก็โอนออกในส่วนที่เหลือ

4 โอนรายจ่ายคงที่ออก ย้ายเข้าบัญชีรายจ่ายคงที่ สะสมไว้จ่ายสิ่งจำเป็น คงที่ = ผ่อนบ้าน รถ ประกัน ภาษี

5 แบ่งเงินโอนไปซื้อ, ลงทุน, รอซื้อ, ออม ใน ....แล้วแต่สินทรัพย์

6 ใช้ชีวิตในแต่ละวัน จดบัญชีรายจ่ายรายรับอื่นเสมอ

7 พอสิ้นเดือน บัญชีใช้จ่ายส่วนตัวเหลือ ก็ reset เป็น 0 โดยการโอนไปออมจบ เริ่มเดือนใหม่

8 ทำตามข้างบน โดยมีเงินสำรองพอ��ล้ว ทำเบาะรองรับแล้ว และวางแผนลงทุนสินทรัพย์แล้ว

9 ทุกรอบเดือน มารีวิวรายจ่าย รายได้มาลง excel ประเมินภาษี + วางแผนอนาคตเรื่องรายได้ รายจ่ายล่วงหน้า 3 เดือน
ภาษีวางแผนตั้งแต่ต้นปี และไปตรวจเช็คอีกทีปลายปี แต่เราเก็บเงินไว้แล้ว

เพราะคนส่วนมากจะมีปัญหาขาดสภาพคล่องช่วงสิ้นปี เพราะ หาลดหย่อนใกล้สิ้นปี แถมบางคนเครียดอีกว่าจะลงอะไรดี SSF RMF ประกัน ในเวลาที่จะหมด ของพวกนี้ต้องวางแผนตั้งแต่ต้นปี จะได้มีเวลาศึกษา บางคนก็ทยอยซื้อทุกเดือนก็มี แล้วแต่ออกแบบ

ทำแบบนี้สม่ำเสมอจนชิน
การเงินจะเป็นระบบ ตามง่าย และไม่ใช้เงินเกินตัว พอจะวางแผนอะไร มันจะง่ายมากๆ เพราะข้อมูลมันมีบันทึกไว้หมด

https://t.co/e48v6YIpFX

[HASHCORNER @hashcorner]

เทรลที่เดินสนุก ถ่ายรูปสวยในไต้หวัน นี่ขอยกให้ 'ปี๋โถวเจี่ยว (Bitoujiao)' โดยช่วงที่โคตรสวยคือสันเขาที่มีบันไดเดินพาด คือดีม๊าก แถมระหว่างทางย���งเห็นทั้งชายฝั่งทะเล ภูเขา และหมู่บ้านประมงใกล้ๆ อีกด้วย

ที่นี่มาง่ายด้วยรถเมล์ ไม่ไกลจากจิ่วเฟิ่นน้า
— Bitoujiao Trail, New Taipei City

[Marco Polo @MarcoPoloMaps]

The topography of Thailand