みや

31歳 156㎝ 61㎏→90㎏→85㎏ 白米が好き 無理なく続けられる健康な生活模索中 男性・情報発信アカウントは✖️

[みや @okandayo_diet]

ダイエッタープロフ作ってみた！
もう何度目のリスタートか分からないけど続けられる健康的な生活習慣を見つけていこうと思います(ᯅ̈)و
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエッタープロフ

[みや @okandayo_diet]

@withrainade パーティーですね🍻エア乾杯させてください🍻

[みや @okandayo_diet]

🌝終わったら近所のプール行こうかな
小学生やばそうだけど

[みや @okandayo_diet]

おしまいメシ
生理始まって食欲の暴走が止まっただけマシ
キウイとヨーグルトつけたところ褒めたい💯

[みや @okandayo_diet]

まあ今のちんたらペースだとなかなか減らないわな
大抵生理後の2週間は順調だけど、生理前と生理中で後退して１周期でだいたい1㎏減ったらいいくらい

[みや @okandayo_diet]

食べてストレス発散しちゃうのやめたい
やっと食欲が正常に戻ってきた気はするけど、まだ気を抜けない

[みや @okandayo_diet]

@koten_rakko 和音がどうのとかそういう話なので全然すごくはないです💦
お琴いいですね〜！すてき！

[みや @okandayo_diet]

受け取るだけじゃなく、発信する趣味にもう少し力を入れたいと思った
歌然り、絵然り

[みや @okandayo_diet]

@koten_rakko 楽器もできて歌も歌えるんですか！すごい！
私はずっと感覚でやってたので、最近楽典の勉強から始めてます…難しいですけど楽しいです☺️

[みや @okandayo_diet]

@koten_rakko え！すごい！作詞作曲までできるのホントすごいです！！
相方さんと一緒なのいいですね！私も夫と一緒にやってるので家でもよく歌ってます☺️

[みや @okandayo_diet]

まんまるショートボブになったので顔周りスッキリさせたいですわ

[みや @okandayo_diet]

@koten_rakko こてんさんも歌うんですか？☺️
ビブラート難しいですよね〜私も得意じゃないです😂

[みや @okandayo_diet]

@koten_rakko 歌います〜！学生のころから合唱とかアカペラとかをゆるゆるやっておりまして😌

[みや @okandayo_diet]

先週のドカ食い＆旅行ではちゃめちゃに食べたけど、動き回っていたせいかそこまで体重増えてなくてほっとした
リズム取り戻していくぞ〜

[みや @okandayo_diet]

基本イライライライラしていて人に優しくできない
食欲もカンストしてる
4,593kcalのせいで目立ってないけどここ数日コレでおわり

[みや @okandayo_diet]

時間かけて治療して復帰しても結局退職したって話をよく聞くので、自分もどうなることやらと思っている

[みや @okandayo_diet]

@withrainade ね〜

[みや @okandayo_diet]

昨日のドカ食いの結果

[みや @okandayo_diet]

イライラ止まらなくて久しぶりのドカ食い

[みや @okandayo_diet]

相当イライラしていて、些細なことでも怒りそうになっており大変よくない