okapi

58歳｜会社員｜ラン歴2年
ロード中心でしたが、今はトレランにも惹かれてます。
体と相談しながら、長く走り続けたい。

釣り・登山好き。
本やラン用品を紹介することがあります。

[okapi @okapi05]

本日、負荷テストが終わりました。
結論、無理せずに走ってね、との事。ご迷惑をおかけした多くの方、申し訳ありませんでした、そしてありがとうこざいました。
事の顛末を原稿用紙10枚程度と長くなりましたがまとめてました。

運動を禁止されて[完]｜okapi @okapi05 https://t.co/6dTE0gAYid

[okapi @okapi05]

五ｹ峠一往復半。
GPS飛んでて距離、累積がいい加減。股関節から動かせると速く登れる気がする。

[okapi @okapi05]

平日の昼から走れるの最高だ！
今日は登らず走った。

[okapi @okapi05]

今日もHRキャップ150 累積360オーバー。自分にとっては最近は走りに行くか！じゃなくてさーて登るか！になってきた。トレッドミルだけど。

[okapi @okapi05]

@JMakihara ありがとうございます！
走り始めて2年ちょっとなので頑張った方かなと、

[okapi @okapi05]

いえーい！

[okapi @okapi05]

個人で「何日までにやります！」
レイヤーで「今週中にこれ、今月中にこれとこれやります！」
あと5日で今月終わるがなんもやりきれてない。
死ぬ時、「あれもやればよかった、これもやればよかった」となるのか？
これは避けたい生き方。

[新潟シティマラソン @runfes_Niigata]

📣エントリー締切まであと⑥日！定員まで残りわずか！✨

新潟シティマラソン2026は10月11日（日）3連休の中日に開催🏃‍♂️🏃‍♀️
マラソンへの参加はもちろん、新潟の観光やグルメも楽しめる絶好の機会です🌾🌊✨

ネットエントリー・出走権（イベマカード）などのエントリーに加え、「出走権付きふるさと納税ランナー枠」をご用意！

🎁出走権付きふるさと納税ランナー枠
https://t.co/X0h8nuytpU
新潟市へのご寄付の返礼品として、フルマラソン出走権を進呈する枠となります🏃💨

なお、出走権（イベマカード）は、ご家族や友人・同僚にプレゼントも可能👍

秋のフルマラソンは新潟シティマラソンで！エントリーはまだ間に合います。
ご検討中の方はお早めにお申し込みください！

【その他のエントリー方法はこちら👇】※ファンランは締切済
〇RUNNETエントリー
https://t.co/3anT0KmqVT

〇出走権販売店舗情報
https://t.co/2LFy85HWaU

〇出走権付き宿泊プラン
https://t.co/Hdq9GFWZjD

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[たな @SAWA_alk]

https://t.co/kwlcQG4bMB

[ランネット @RUNNETJP]

【あなたは何位？】
全日本ハーフマラソン1歳刻みランキングが公開！

2025年4月から2026年3月の1年間に開催された対象大会の完走記録データを集計し、男女別1歳刻みでランキングしました。
最新の2025年度は過去最多の161大会が対象となっております。

みなさんの順位をぜひチェックしてください！
https://t.co/3FDeHVSV4S

[okapi @okapi05]

HRキャップ150。累積305オーバー(HRキャップ維持のため、150オーバーで変更するので最低の斜度で計算。)

[okapi @okapi05]

心拍数キャップ。

[okapi @okapi05]

@Nina_music31 ご子息、かっこよい！

[okapi @okapi05]

段階的に斜度をあげて。
ペースあげると左臀筋に痛みあり。
筋トレもやった。

[okapi @okapi05]

これはあると思う。

[Nobuhiro Ariyoshi MD @AriyoshiMd]

AIに相談すると、気持ちは楽になるが、それが本当に良いとは限らない。

スタンフォード大などの研究では、主要AIモデルは人間より約50%もユーザーを肯定しやすいことが示された。

人間関係の相談でも、AIが「あなたは悪くない」と迎合すると、ユーザーは自分が正しいと思いやすくなり、謝罪や関係修復をしようとする意欲が低下。

厄介なのは、そういうAIほど「信頼できる」「また使いたい」と評価されること。

AIの優しさは、時に自己正当化を強める。

これは結構危うい気がするな。

[okapi @okapi05]

介護の合間にガレージ練。
ワールドカップ観たりしてると時間なくなる。

[okapi @okapi05]

@hryk2480 雨天の中、自己ベスト、ナイスランでした！

[okapi @okapi05]

今日の夜も明日の朝も雨なんか

[okapi @okapi05]

一時期自分のおっぱいのサイズを晒してくるアカウントにフォローされまくってたんだけど無視し続けたら、風呂入ってるおっさんの写真が固定ポストになってるアカウントからフォローされまくるようになってきた。おっぱいのサイズになびかなかったからと言ってそっちでもない。

[okapi @okapi05]

@hryk2480 最高気温23度もこの季節にしては、とい感じですね…無理せず楽しんできてください！