オキ/出張筋トレ民

筋トレ垢 広島⇄各地出張 ホテルの部屋で筋トレ、2024からジムも利用 34歳 168cm61.1kg14.2%(2024/06/29) #エニタイム #LifeFit #出張筋トレ民

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

【筋トレ専用垢】
リングフィットで筋トレにハマり
出張民なのでホテルの部屋でチューブ使ってトレーニング
2023年12月から出張ない時に都度払いのジム利用
2024年6月からエニタイム契約して色んな所で筋トレ中です
#筋トレ #出張筋トレ民
#エニタイム
#筋トレ垢と繋がりたい

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

胸、三頭
お久しぶりです。今は週1.2ほどですが、筋トレ続けてます。
熊本のジムニーランド近くに出張中でして…
今まで見てきたマシンの集合体！って感じのジムでした。
#筋トレ #筋トレMEMO
#筋トレ垢と繋がりたい

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

胸、肩
X報告はしてないけどぼちぼちやってます。
プライベートが激変してて自分でも驚き。しかし筋トレは続けるのだ。
#筋トレ #筋トレMEMO
#筋トレ垢と繋がりたい

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

今週1回のみなので色々。
ベンチ1RM7ヶ月ぶりに更新。ひぃー！大変…
ケーブルプレスダウンを初めてワンハンドで。これは体幹使うやつか？初めてだから？身体捻れるというかなんというか…
まぁ慣れるまで続けてみよう
#筋トレ #筋トレMEMO
#筋トレ垢と繋がりたい

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

@yshogo87 ありがとうございまーす！

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

肩、三頭
ショルダープレス70kg、上げきる直前で限界感じてちょっと膝曲げてグッと勢いつけて上げたら腰も肩もちょっと痛めたな…危ねぇ…
プレスダウンは初めてフルスタックしてみたけど身体が浮いてズレる…。これは、もうどうしようもないか？
#筋トレ #筋トレMEMO
#筋トレ垢と繋がりたい

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

背、二頭、肩後
動画はパラレルバーカール40kg8reps。後半になるにつれチート使ってる。最後の方はチートで上げてもいいけどネガは出来る限り耐えるつもりで。
ストリクトカールの広島大会、結局参加しないけど、そろそろなんか、なんか出てみたいなぁ
#筋トレ #筋トレMEMO
#筋トレ垢と繋がりたい

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

【コストコ】NUTO ホエイプロテイン
ココア味3kg5480円
(6880円の1400円引き)
検索した感じだと味は悪くないが溶けづらい、と。
ストックは十分ある��どプロテイン確実に高くなっていってるし、悪くなければ買いだめしとくべきか…？

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

今日のトレはリニューアルした店舗で。そして初めて出会ったDual Adjustable Pulley with Stabilization！！(調べた)
ただこれ滑車の高さ・身体の向き・力入れる方向に加えて、背パッドの高さと長さも。色々やってみたが、正解わっかんねぇな…
#筋トレ #筋トレMEMO
#筋トレ垢と繋��りたい

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

胸、肩
よし！頻繁に筋トレ出来る期間最後の胸トレ！おりゃぁ！とベンチMAX更新に挑戦してあがらず、その後MAXタイもあがらずちょっと肩を痛める…こ、こないだのオールのせいにしておこう…
#筋トレ #筋トレMEMO
#筋トレ垢と繋がりたい

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

胸、肩
よし！頻繁に筋トレ出来る期間最後の胸トレ！おりゃぁ！とベンチMAX更新に挑戦してあがらず、その後MAXタイもあがらずちょっと肩を痛める…こ、こないだのオールのせいにしておこう…
#筋トレ #筋トレMEMO
#筋トレ垢と繋がりたい

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

二頭、背
一昨日の。そしてその日はそのままオールすることに。これが体調不良、ないし筋肉にどこまで悪影響を及ぼすか考える筋肉脳。
明日はこんなに頻繁に筋トレできる期間最後の胸の日。ベンチどこまで行けるかなー
#筋トレ #筋トレMEMO
#筋トレ垢と繋がりたい

[ULTORA/ウルトラ【公式】 @ultora_official]

╭━━━━━━━━━━━━━╮ 　
　🧊EAA発売記念キャンペーン
╰━ｖ━━━━━━━━━━━╯
リニューアルした「ワークアウトEAA」誕生を記念して、 現品（510g）を抽選で10名様にプレゼント。

■応募方法
１） @ultora_official をフォロー
２）この投稿をリポスト

■締切
2026年4月26日（日） 23:59まで

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

胸
ワイドチェストプレスの最初のポジションがきつくなってきたので、最近ヨガブロックを導入。落ちてどっか行かないように紐もつけて。あり。出来ればジムに常備されてて欲しい！
#筋トレ #筋トレMEMO
#筋トレ垢と繋がりたい

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

そういえば三頭トレ。ケーブルプレスダウンはフルスタック近いし、マシンのトライセップスエクステンションは身体が浮きそう。
��トレ系インフルエンサーがライイングエクステンションとかを勧めるのはこういう理由もあるのかな

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

バーベルショルダープレス67.5kg1rep

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

肩、三頭
下半身トレをしないとこうなるのか…。
今日はタトゥーをチラ見えさせながらインターバル中タブレットでドラマを見る猛者がいた。色んな人がいるなぁ
#筋トレ #筋トレMEMO
#筋トレ垢と繋がりたい

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

肩、三頭
下半身トレをしないとこうなるのか…。
今日はタトゥーをチラ見えさせながらインターバル中タブレットでドラマを見る猛者がいた。色んな人がいるなぁ
#筋トレ #筋トレMEMO
#筋トレ垢と繋がりたい

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

背、二頭、肩後
握力計で測ったらほぼ平均。まぁパワーグリップ使ってるしこんなもんか…？握力マシンはまだ出会ったことないな
そして久しぶりにローププルがあった！
#筋トレ #筋トレMEMO
#筋トレ垢と繋がりたい

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

胸、肩
グラフはベンチプレス最近6ヶ月。
「筋トレは継続と頻度だ」が良くわかるなぁ。
#筋トレ #筋トレMEMO
#筋トレ垢と繋がりたい

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

肩、三頭
今週は出張なしで家から近い店舗ヘルプ。店舗近くのシルバープレート店利用。
トイレ行くタイミング迷いながらケーブルプレスダウンしてたら手が滑って胸と顎にバーがヒット。悶えながら漏らさないよう必死だった。集中してないと危ねぇっ
#筋トレ #筋トレMEMO
#筋トレ垢と繋がりたい

[ザバス 公式アカウント @my_savas_jp]

／
#ザバス カラダづくりは腸からだ。
キャンペーン！
＼

#プロテイン x #乳酸菌 という新発想。
ザバス BIOPRO新登場❗

「プロテインの力を助ける乳酸菌」とたんぱく質補給で、理想のカラダづくりをより効率的にサポート✨

応募方法
①@my_savas_jpをフォロー
②本投稿をリポスト

[オキ/出張筋トレ民 @okimuscle]

二頭、背、肩後
最近背中はあんまりやらず、目標片手懸垂1回と他色々。そのためには握力も鍛えなくては…
#筋トレ #筋トレMEMO
#筋トレ垢と繋がりたい