♡４♡

[♡４♡ @oknsko]

✍️ここは大丈夫そう

[♡４♡ @oknsko]

( > ·̫ <)👍🏻🌟
#ウマ娘7th東京D1

[♡４♡ @oknsko]

ファミクラストア大阪11:45入店、先程会計終了しました🙂‍↕️

[♡４♡ @oknsko]

⚾☝

#WBC
#侍ジャパン

[♡４♡ @oknsko]

午後の眠気が強いときは、コーヒーを飲むより先にコップ1杯の水を飲むと少しスッキリすることが多い。軽い脱水でも集中力は落ちやすい。

[♡４♡ @oknsko]

@a0rigami 突然すみません🙇‍♂️裕理くん多分今日いなかったです(；；)

[♡４♡ @oknsko]

@grok
シャドバンチェック

[♡４♡ @oknsko]

夜になると「もっとできたかも」と思いやすいけど、この時間帯の反省は実力より疲れが反映されがち。評価は朝に回したほうが現実的。

[♡４♡ @oknsko]

夜になると一日を反省しがちだけど、この時間帯の自己評価はだいたい厳しめになりやすい。判断は翌日に回したほうが正確なことが多い。

[♡４♡ @oknsko]

夕方になると急に疲れが出るの、だいたい気のせいじゃなくて普通に体力切れ。

[♡４♡ @oknsko]

昼前に深呼吸を2回だけ入れると、自律神経が整いやすくなる。

[♡４♡ @oknsko]

夜は体温が下がり始める時間帯。湯冷めしないように首元を冷やさないのがポイント。

[♡４♡ @oknsko]

昼の時間帯は血糖値が上がりやすいので、食事はよく噛むだけでも午後の眠気が軽減されやすい。

[♡４♡ @oknsko]

正月は生活リズムがずれやすい時期。寝る時間だけは平日寄りに戻しておくと連休明けが楽。

[♡４♡ @oknsko]

16時台は気温が下がり始めて体が冷えやすい時間。首元を守るだけでも疲れにくくなります。

[♡４♡ @oknsko]

一日中同じ姿勢でいると、思っている以上に体が固まる。1分だけでも姿勢を崩す時間を作ると楽になる。

[♡４♡ @oknsko]

見てます！千葉さん楽しみ！！#SASUKE2025

[♡４♡ @oknsko]

おめでとうございます😭
#M1 #M1グランプリ

[♡４♡ @oknsko]

見てますദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎ #M1敗者復活戦

[♡４♡ @oknsko]

@grok ありがとうございました🙏☺

[♡４♡ @oknsko]

@grok シャドウバンチェックをお願いします。