オクズキッチン

動画📷×料理🍳×筋トレ💪Fitness系 YouTuberさんの動画撮影編集をやっています。自身でもダイエット料理のYouTubeをやっています。

[オクズキッチン @okus_kitchen]

@NimasoJp #NIMASO10周年
NIMASOさんのアイテムはiPhone購入時に毎回購入させていただいています✨

[NIMASO Japan @NimasoJp]

🎟️🌟💎━━…‥・
NIMASO豪華賞品プレゼントキャンペーン🎁

今回こそ、誰でも簡単に応募完了
Step1
フォロー＆＃ NIMASO10周年 をつけて引用RT＆いいね
Step2
詳細↓からメールアドレスとXのユーザー名を入力

〆切：9/30（火）24:00

[オクズキッチン @okus_kitchen]

🔥体脂肪率の目安🔥

【参考：身長174cm】
左：67kg
中：65kg
右：63kg

停滞もストレスもほぼなく減量できました💪
ポイントは3つ👇

☑︎カロリーは低いが満足度の高い食事をする
☑︎食事のタイミングを気をつける
☑︎お腹が空いた時の対処法を確立する

#減量 #ダイエット #トレーニング #筋トレ

[オクズキッチン @okus_kitchen]

少しでもお役に立てますように。

令和6年能登半島地震 緊急支援募金（Yahoo!基金） - Yahoo!ネット募金 https://t.co/8XFQwylcq2

[オクズキッチン @okus_kitchen]

人は変われる✨ダイエットが1番の整形！

#人は変われる#ダイエット#筋トレ#ボディメイク#整形

[オクズキッチン @okus_kitchen]

@inoyu_c5 蔵前に「結わえる」というお店のおはぎが美味しいらしいです！マツコの知らない世界で安井友梨さんが紹介されていました！

https://t.co/jeloAteLiA

[オクズキッチン @okus_kitchen]

婿にもろてオートミールプロテインパンケーキ🥞

サイリウムを使ってある事をすると、モチモチに仕上げる事ができます😊

#婿にもろてプロテインパンケーキ#婿もろ#嫁もろ#プロテイン#オートミール#パンケーキ#ダイエット#減量#減量飯#ダイエットレシピ

[オクズキッチン @okus_kitchen]

減量開始につき、ベンチプレス110kgへの道は減量終わるまでお休みします
7/2ベストボディジャパン福岡大会に向けて減量していきます🔥

[よこかな @kana45yama]

WBCを見て野球に興味を持った方へ。野球ってこんなに素敵な世界が溢れてるんです。是非また一緒に応援しましょう！一体感、最高でした！！

[オクズキッチン @okus_kitchen]

ベンチプレス110kgへの道

60kg 10回
80kg 8回
90kg 4回
90kg 4回
90kg 4回
80kg 6回

トレ前の糖質が足りなかったせいか、筋肉が回復しきってないせいか、メインセット2レップ落ちてしまった。
しょぼん(´ω`)

#ベンチプレス　#ベンチプレス日記

[オクズキッチン @okus_kitchen]

ベンチプレス110kgへの道

今日は重かった…

60kg 10回
80kg 6回
80kg 8回
80kg 8回
80kg 7回
80kg 6回

#ベンチプレス日記

[オクズキッチン @okus_kitchen]

@do2suco3 また行くしかない！！笑

[オクズキッチン @okus_kitchen]

ベンチプレス110kgへの道

60kg 10回
80kg 7回
90kg 5回
90kg 6回
90kg 4回
75kg 10回

今日は久しぶりにしっかりとトレーニングができた！
#ベンチプレス　#ベンチプレス日記

[オクズキッチン @okus_kitchen]

ベンチプレス110kgの道

忙しくて10日ほど空いてしまった。
時間がなくてもせめてベンチだけはやろう！

60kg 10回
80kg 7回
90kg 5回
90kg 6回
90kg 3回
75kg 10回

#ベンチプレス

[オクズキッチン @okus_kitchen]

ベンチプレス110kgへの道
一気に90kg 6回も上げれた🔥ついこないだまで85kg 6回が限界だったのに！
ここ最近、クレアチンしっかり飲んでるからかも🧐
ただ、気づけば体重も過去最高の74kgに…（身長174cm）🐖

60kg 10回
80kg 5回
90kg 6回
90kg 4回
90kg 5回
80kg 8回

#ベンチプレス

[オクズキッチン @okus_kitchen]

ベンチプレス110kgへの道
停滞期を抜け出して85kgのMAX回数を更新✨
次からは90kgでセット組んでいこう！！

60kg 10回
80kg 8回
85kg 8回
85kg 7回
85kg 7回
80kg 6回

#ベンチプレス#筋トレ

[オクズキッチン @okus_kitchen]

ベンチプレス110kgへの道
約1週間ぶりのベンチ

50kg 10回
70kg 10回
80kg 10回
85kg 5回
85kg 4回
85kg 3回
70kg 9回

ここ最近忙しくてトレできてなかったからか少し落ちたかも

#ベンチプレス

[オクズキッチン @okus_kitchen]

ベンチプレス110kgへの道

今日は寒かったのでアップ長めに
50kg 10回
70kg 10回
80kg 6回
85kg 6回
85kg 5回
85kg 4回

85kg6回の壁がなかなか破れない。
三頭筋の筋肉痛があったせいか、最後が粘れなかった。

#ベンチプレス#ベンチプレス日記#筋トレ

[オクズキッチン @okus_kitchen]

Happy NewYear 2023
早速トレ始め🔥
2023年の目標はベンチプレス120kgを上げる！

60kg 10回
85kg 5回
85kg 3回
80kg 5回
80kg 5回

#ベンチプレス
#ベンチプレス日記