د. علا محمود بابللي Dr. Ola Babelli

إستشارية طب أسرة، ماجستير إدارة الجودة والنظم الصحية، أخصائية العلاج من التبغ، اخصائية سكري،مشرف الجمعية السعودية لطب الاسرة مكتب الرياض

[عبدالمحسن الزلباني @alzalabani]

"بعض الأطباء يستخدم نماذج عامة مثل جيميناي وتشات جي بي تي. خطأ!! يجب استخدام نموذج متخصص مثل evidencopen أو …"
هكذا يظنون (وكنا نظن)
هذه الدراسة أظهرت العكس

قد تنشر دراسات أكثر تفصيلا، او بمقاربة مختلفة (الوكلاء مثلا)
لكن حتى حينه. خبر جيد للميزانيات المحدودة 🙂

[توظيفك 🇸🇦 @tawzefak]

🔴| عاجل - جامعة الحدود الشمالية ( ممثلة بمعهد البحوث) تعلن عن فتح باب التدريس - عن بعد

- البرامج تنفذ خارج أوقات الدوام الرسمي
التخصصات :-
موارد بشرية
محاسبة
اعلام
رياضيات
ادارة
ارشاد اسري
إقتصاد
تسويق
سلاسل امداد
علوم حاسب
وغير ذلك ....

التفاصيل https://t.co/D9i6sePeih

...

[Afshine Emrani MD FACC @afshineemrani]

I'm a cardiologist. I've held dying hearts in my hands in the cath lab at 3 AM. And I need to tell you something that changes everything about how we prevent heart attacks.

For decades, the entire field was built on one target: lower LDL cholesterol. Statins save lives — that's settled science. But too many of my patients did everything right — took their statins, hit their numbers, lived clean — and still ended up on my table with a ruptured artery.

We were treating the smoke while the fire kept burning.
The fire is inflammation. And the evidence is now overwhelming.

The CANTOS trial proved it first — lowering inflammation independent of cholesterol reduced cardiac events. But the newer data is what keeps me up at night.

AI-enhanced CT angiography can now detect inflamed arteries by measuring changes in the fat surrounding your coronary vessels — the perivascular fat attenuation index. Higher inflammation in the fat around even one artery independently predicts cardiac death. When multiple arteries show inflammation, the risk multiplies dramatically — even in patients whose cholesterol looks perfect.

This isn't theoretical. This is measurable. Right now. On a scan you can get this month.

Low-dose colchicine — a drug that's been around for centuries for gout — is now FDA-approved specifically for reducing cardiovascular events. It works by quieting the inflammatory cascade that destabilizes the plaque sitting in your arteries. A pill that costs pennies is saving lives the statins couldn't reach.

And the next wave is already in Phase 3 trials. Ziltivekimab — an IL-6 inhibitor — targets the central inflammatory pathway driving atherosclerosis. Phase 2 data showed a 90% reduction in hsCRP. The ZEUS cardiovascular outcomes trial is enrolling now, with results expected late 2026 into 2027. If positive, anti-inflammatory therapy will become standard in managing heart disease alongside lipid-lowering. The era of inflammation-targeted cardiology is arriving.
But it goes deeper than drugs. AI is now predicting heart failure and cardiac events 5+ years before symptoms — integrating CT imaging, electronic health records, and genetic data with accuracy that jumps far beyond traditional risk calculators.

And polygenic risk scores — a simple genetic test that flags inherited cardiovascular risk — are now formally recognized as a risk-enhancing factor in the 2026 ACC/AHA guidelines. A single blood draw can reveal risk that's been silently building since birth. Decades before the first chest pain.

Here's what this means for you right now — today:
Ask your doctor for a high-sensitivity CRP test. It's cheap, routine, and measures the systemic inflammation that standard cholesterol panels completely miss. You can have perfect LDL and inflamed arteries that are quietly preparing to rupture.
If your hsCRP is elevated, discuss low-dose colchicine with your physician. It's FDA-approved for exactly this.
Push for a coronary CT angiography with AI plaque and inflammation analysis if you have risk factors. This isn't the stress test your parents got. This is 3D visualization of your actual arteries — with AI quantifying not just how much plaque you have, but what kind it is and whether the surrounding tissue is inflamed.
Consider polygenic risk score testing — especially with a family history of early heart disease. It's now guideline-supported.

And the foundation that never changes: move daily, eat real food, sleep 7-9 hours, manage stress, and know your numbers — ApoB, Lp(a), hsCRP, fasting insulin.
I left Iran as a child with nothing. I rebuilt everything in a country that gave me the freedom to become a physician. I've spent twenty years watching patients get second chances.

The ones who haunt me aren't the ones who died on my table. They're the ones who survived but never acted on what the science was telling them — years before the event that didn't have to happen.

You can have perfect cholesterol and still have a heart attack. Inflammation plus genetics can drive plaque rupture in arteries that look "fine" on a standard panel.
The myth that normal cholesterol means you're safe has cost more lives than I can count.

We now have the tools to detect the fire — not just the smoke. AI to see it. Genetics to predict it. Drugs to quiet it. And the ancient basics — movement, real food, sleep, purpose — to prevent it from starting.

Prevention is the new cure. And the science to make it real is no longer coming.
It's here.

[دورات معتمدة @jt_3s]

عاااااااجل 🚨

دورة الذكاء الإصطناعي من الهيئة السعودية الحكومية "سدايا"

4 أسابيع - مجانية تمامًا
شهادة معتمدة من جهة حكومية

رابط التسجيل :

https://t.co/9dIS6FWcuS

بالتوفيق

[Fatimah Alshehri🇸🇦 @Banitoto]

هذي صور تختصر موضوع موانع الحمل و الأدوية الهرمونية، صورة فيها منتجات الهرمونات اللي ما تستخدم موانع حمل و السبب جنب كل نوع، و صورة فيها موانع الحمل الأحادية(POP)، و صورة فيها موانع الحمل الفموية المركبة(COC)، و صورة فيها موانع الحمل الأخرى💊💊

[د. عمر الرهبيني | Dr. Omar AlRahbeeni @Orahbeeni]

🚨 خبر عاجل: كلود يقدر يبحث الآن مثل طالب دكتوراه في ستانفورد!
هذي 6 برومبتات مذهلة تحول أكثر من 40 ورقة بحثية إلى مراجعات أدبيات منظمة، وخرائط معرفية، وفجوات بحثية في دقايق فقط، واو:

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

عالمة أعصاب نرويجية قضت 20 عام في إثبات أن عملية الكتابة باليد تغير الدماغ البشري بطرق لا تستطيع الكتابة على لوحة المفاتيح تحقيقها جسديًا، ولم يقرأ الورقة تقريبًا أحد خارج مجالها.

اسمها أودري فان دير مير.

إنها تدير مختبر لأبحاث الدماغ في تروندهيم، وكانت الورقة التي أنهت الجدل منشورة في عام 2024 في مجلة تُدعى Frontiers in Psychology. النتيجة قاسية بما يكفي لتغيير كل فصل دراسي على الأرض.

كان التجربة بسيطة. لقد جمعت 36 طالبًا جامعيًا ووضعت كل واحدًا في غطاء رأس يحتوي على 256 مستشعرًا مضغوطًا على فروة الرأس لتسجيل نشاط الدماغ. ظهرت كلمات على الشاشة واحدة تلو الأخرى.

أحيانًا كتب الطلاب الكلمة باليد على شاشة لمس باستخدام قلم رقمي، وأحيانًا كتبوا نفس الكلمة على لوحة مفاتيح. تم تسجيل كل استجابة عصبية لمدة خمس ثواني كاملة بقاء الكلمة على الشاشة.

ثم نظر فريقها إلى الجزء من البيانات الذي تجاهله معظم الباحثين لسنوات، وهو كيفية تواصل أجزاء مختلفة من الدماغ مع بعضها البعض أثناء المهمة.

عندما كتب الطلاب باليد، أضاء الدماغ في كل مكان دفعة واحدة.

كانت المناطق المسؤولة عن الذاكرة والتكامل الحسي وترميز المعلومات الجديدة كلها تطلق إشاراتها معًا في نمط منسق ينتشر عبر القشرة الدماغية بأكملها، كانت الشبكة بأكملها مستيقظة ومتصلة.

عندما كتب نفس الطلاب نفس الكلمة على لوحة المفاتيح، انهار هذا النمط تقريبًا تمامًا.

أصبح معظم الدماغ هادئ، واختفت الروابط بين المناطق التي كانت حية قبل ثواني في تخطيط EEG.

نفس الكلمة، نفس الدماغ، نفس الشخص، وحدثان عصبيان مختلفان تمامًا.

تبين أن السبب هو شيء لم يكن أحد قد انتبه له حقًا قبل عملها. الكتابة باليد ليست حركة واحدة بل سلسلة من آلاف الحركات الدقيقة الصغيرة المنسقة مع عينيك في الوقت الفعلي، حيث تكون كل حرف شكلًا مختلفًا يتطلب من الدماغ حل مشكلة مكانية مختلفة قليلاً.

أصابعك، معصمك، الرؤية، والأجزاء من دماغك التي تتبع الموضع في الفضاء كلها تعمل معًا لإنتاج حرف واحد، ثم التالي، ثم التالي.

الكتابة على لوحة المفاتيح ترمي كل ذلك بعيدًا.
كل مفتاح على لوحة المفاتيح يتطلب نفس حركة الإصبع بالضبط بغض النظر عن الحرف الذي تضغط عليه، مما يعني أن الدماغ ليس لديه شيء تقريبًا لدمجه ولا مشكلة تقريبًا لحلها.

قالت فان دير مير ذلك بوضوح في مقابلاتها.

الضغط على نفس المفتاح بنفس الإصبع مرارًا وتكرارًا لا يحفز الدماغ بأي طريقة ذات معنى، وأشارت إلى شيء يجب أن يرعب كل والد أعطى طفله iPad.

الأطفال الذين يتعلمون القراءة والكتابة على الأجهزة اللوحية غالبًا لا يستطيعون تمييز حروف مثل b وd، لأنهم لم يشعروا جسديًا أبدًا بما يتطلبه إنتاج هذه الحروف فعليًا على صفحة.

عقد من الزمان قبلها، أجرا باحثان في برينستون نفس القتال باستخدام طريقة مختلفة تمامًا وانتهيا إلى نفس الإجابة. اختبرت بام مولر ودانيال أوبنهايمر 327 طالبًا عبر ثلاث تجارب، حيث أخذ نصف الطلاب ملاحظات على أجهزة كمبيوتر محمولة مع إيقاف الإنترنت وأخذ النصف الآخر ملاحظات باليد، قبل اختبار الجميع على ما فهموه فعليًا من المحاضرات التي شاهدوها.

فازت مجموعة الكتابة اليدوية بهامش واسع في كل سؤال يتطلب فهم حقيقي بدلاً من الاستذكار السطحي.

كان السبب مختبئ في نصوص ما كتبته المجموعتان فعليًا.

كتب طلاب الأجهزة المحمولة كلمة بكلمة تقريبًا، مسجلين محتوى أكثر إجمالًا لكنهم معالجين تقريبًا لا شيء منه أثناء العملية، بينما لم يتمكن طلاب الكتابة اليدوية جسديًا من الكتابة بسرعة كافية لنسخ محاضرة في الوقت الفعلي، مما أجبرهم على الاستماع بعناية، وتحديد ما يهم فعليًا، وصياغته بكلماتهم الخاصة على الصفحة.

كان ذلك الفعل الوحيد لاختيار ما يُحتفظ به هو التعلم نفسه، وكانت لوحة المفاتيح قد تخطت الاختيار بهدوء وتخطت التعلم معه.

دراستان.
بلدان اثنان.
إجابة واحدة.

الكتابة اليدوية تجعل الدماغ يعمل.
الكتابة على لوحة المفاتيح تسمح له بالانزلاق.

كل ملاحظة كتبتها على لوحة مفاتيح بدلاً من اليد دخلت إلى دماغك عبر أنبوب أرفع. كل اجتماع، كل تمييز في كتاب، كل فكرة التقطتها على هاتفك بدلاً من الورقة تم معالجتها بعمق نصفي.

لم تنسى تلك الأشياء لأن ذاكرتك سيئة.
نسيتها لأن الكتابة على لوحة المفاتيح لم توجد أبدًا الجزء من الدماغ الذي كان سيجعلها تلتصق.

الحل هو الشيء الذي كانت جدتك تعرفه بالفعل.

التقط قلم.
اكتب الشيء.
الطريق الأبطأ هو الأسرع.

[د. سلطان مقلية @sultan_magliah]

في العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، مهارة حل المشكلات هي أداة منظمة تحول المشكلات الكبيرة إلى خطوات واضحة وقابلة للتنفيذ.

> احفظ التغريدة وارجع إليها كلما شعرت بالعجز أمام مشكلة <

📍ورقة عمل: مهارة حل المشكلات (تقنية CBT)

هذه الورقة المفصلة (3 أجزاء) تأخذك خطوة بخطوة للتعامل مع أي تحدٍّ بحكمة وفعالية.

كيف تفيدني هذه الورقة؟
- تحول المشكلات المعقدة إلى خطوات صغيرة واضحة.
- تقلل الشعور بالعجز والتوتر أمام التحديات.
- تعزز الثقة بالنفس والقدرة على اتخاذ قرارات مدروسة.
- مفيدة لكل أنواع المشكلات (علاقات، عمل، دراسة، صحة...).

كيف أستخدمها؟ (الخطوات الخمس)
1. حدد المشكلة بوضوح: صفها بالتفصيل (من؟ ماذا؟ متى؟ أين؟).
2. ولّد حلولاً متعددة: اكتب كل الأفكار دون حكم.
3. اختر الحل الأفضل: قيّم المزايا والعيوب.
4. نفّذ الحل: ضع خطة زمنية واضحة.
5. راجع النتائج: قيّم ما نجح وعدّل الخطة.

نصائح مهمة:
- ابدأ بمشكلة صغيرة حتى تتقن المهارة.
- كن مرنًا.. إذا لم ينجح الحل، جرب آخر.
- مارسها بانتظام حتى تصبح طريقة تفكيرك التلقائية.
- يُفضل في البداية ملء الورقة مع معالجك النفسي لتطبيقها على مشكلاتك الشخصية بفعالية أكبر.

هذه الورقة تحول "لا أعرف ماذا أفعل" إلى "لديّ خطة واضحة لحل المشكلة".

اختر مشكلة واحدة اليوم وقم بتفكيكها، وستشعر بقدرتك على الحل تتزايد. 🧩

[عبدالله الزهراني iz7 @Zahrani_iz7]

لطلاب وطالبات الجامعات والأكاديميين ✋🏻

إذا تستخدم Claude وما جربت تربطه مع Consensus فأنت غالبًا تفوت واحدة من أقوى استخدامات الـ AI بالدراسة والبحث

🌟بدل ما يعطيك إجابات عامة من الإنترنت،
يصير يبحث داخل الدراسات والأوراق العلمية المنشورة ثم يبني لك الإجابة عليها 🌟

وهذا يفيد جدًا في:
تلخيص الأبحاث، كتابة الـ Literature Review، مقارنة الدراسات، وفهم المواضيع المعقدة بشكل أسرع

المثير هنا إن أدوات الذكاء بدأت تتحول من مجرد “مساعد كتابة”
إلى مساعد بحث أكاديمي فعلي

[د. عبدالرحمن ذياب @dr2alshehri]

زمالة بحثيه ٣ شهور
جميلة جدا للي وده يزور بريطانيا وبالمره ياخذ الزماله .. الفتره غير متعبه نهائي

[د. عمر الرهبيني | Dr. Omar AlRahbeeni @Orahbeeni]

🚨 خبر عاجل: GEMINI يستطيع الآن إعادة برمجة دماغك بالكامل حتى تتعلم أي شيء بسرعة البرق ⚡
إليك ٧ Prompts لتتعلم أي موضوع 10 أضعاف أسرع ⬇️

[د. عبدالرحمن ذياب @dr2alshehri]

من الخبرات القوية جدًا في المجال الأكاديمي والبحثي — سواء كنت محاضر، معيد، أو دكتور — إنك تحصل على صفة Reviewer أو محكّم للأوراق العلمية في المجلات البحثية العالمية.

هذه الخطوة تعزز سيرتك الأكاديمية بشكل كبير، وتفيدك في الترقيات، وبناء العلاقات العلمية، وفهم طريقة تقييم ونشر الأبحاث الاحترافية.

إذا مهتم تبدأ بهذا المجال، فهذا الدليل يشرح لك كيف تقدم وتعمل كمراجع علمي مع مجلات عالمية محكّمة 👇🏼

https://t.co/3KLhwAeQOE

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

كيف تتقن استخدام Claude خلال أسبوع واحد

الخطوة 1: حمّل تطبيق سطح المكتب

اذهب إلى موقع Claude وقم بتحميل التطبيق الفعلي، وليس استخدامه من المتصفح.

ميزة Cowork تعمل فقط داخل تطبيق سطح المكتب.

لا يوجد تطبيق = لا يوجد Cowork.

متوفر فقط على:

Mac
Windows

لا توجد نسخة للجوال أو الويب لهذه الميزة.

سعر النسخة الاحترافية:
20 دولار شهريًا (أو 17 دولارًا عند الدفع السنوي).

الخطوة 2: اعرف أي وضع داخل Claude تستخدم

معظم الناس يعرفون فقط وضع Chat.

لكن هناك أوضاع مختلفة:

Chat → للأسئلة السريعة والبسيطة
Projects → للعمل الجماعي وإنجاز المشاريع
Cowork → للعمل العميق الفردي والتعامل مع الملفات الحقيقية
Code → للمطورين فقط (يمكنك تجاهله إذا لم تكن مبرمجًا)

وضع Chat هو النسخة السطحية فقط من Claude.

⸻

الخطوة 3: أنشئ هيكل ملفاتك

أنشئ مجلدًا رئيسيًا باسم:

“Claude-Cowork”

وبداخله 4 مجلدات فرعية فقط.

(القاعدة: Claude يكتب داخل مجلد واحد فقط. البقية للقراءة فقط)

المجلدات:

• ABOUT ME
يحتوي على هويتك، أسلوب كتابتك، والقواعد التي تريد من Claude اتباعها.

• PROJECTS
مجلد فرعي لكل مشروع حقيقي
(ملخصات + مسودات + مراجع)

• TEMPLATES
أفضل القوالب الجاهزة القابلة لإعادة الاستخدام
(هيكل العمل وليس المحتوى)

• CLAUDE OUTPUTS
المجلد الوحيد الذي يُسمح لـ Claude بالكتابة داخله.
أما بقية المجلدات فهي للقراءة فقط.

⸻

الخطوة 4: اكتب ملفّيك الأساسيين

هذان الملفان قد يفعلان أكثر من 50 برومبت مجتمعين.

about-me.md

يحتوي على:

من أنت
ماذا تعمل
أولوياتك الحالية
ما الذي يهمك الآن

anti-ai-style.md

كل العبارات والأساليب التي لا تريد من Claude استخدامها.

أمثلة:

“delve”
“it’s worth noting”
“boundaries”

ملف Markdown جيد واحد أفضل من 50 رفع عشوائي للملفات.

كن مقصودًا، لا ترمِ كل شيء دفعة واحدة.

⸻

الخطوة 5: توقف عن كتابة البرومبتات بالطريقة التقليدية

استخدم قالبًا ثابتًا بدلًا من إعادة كتابة كل شيء.

القالب يجب أن يسحب معلوماته من ملف ABOUT ME قبل كل مهمة.

ودع Claude يكتب فقط داخل مجلد CLAUDE OUTPUTS.

واستخدم نظام تسمية ثابت للملفات مثل:

project.client.v1.ext

اختصار مفيد على الماك:
/prompt

⸻

الخطوة 6: دع Claude يكتب البرومبتات بدلًا منك

اجعل Claude يقترح عليك:

أوصاف متعددة للاختيار منها
السحب والإفلات لترتيب الأولويات
توليد خيارات وأسئلة تلقائيًا

أمثلة:

“نحن بدأنا نتشتت…”
“أنشئ AskUserQuest…”

الفكرة:
Claude يخطط.
أنت توافق.
وهو ينفذ.

وكل ذلك خلال أقل من دقيقة.

⸻

الخطوة 7: ثبّت إضافة واحدة مفيدة

تصفح الإضافات وأضف Sidebar مناسب.

أمثلة:

التسويق وصناعة المحتوى
تحليل البيانات وملفات CSV ولوحات التحكم
العقود والمراجعات القانونية

أمثلة للاختصارات:

/marketing-draft-content
/data:explore

⸻

الخطوة 8: اربط أدواتك (Connectors)

اذهب إلى:

Settings → Connectors → Browse → Add

الـ Connectors تجعل Claude يعمل داخل تطبيقاتك.

أما Plugins فأنت من يعمل بها يدويًا.

باستخدام Connectors يمكن لـ Claude:

البحث داخل Slack
قراءة مستنداتك
الرجوع إلى ملفات Notion أثناء العمل

⸻

الخطوة 9: أنشئ مشروعًا حقيقيًا لفريقك

لا تتعلم بشكل نظري فقط.

ابنِ مشروعًا فعليًا يستخدمه فريقك يوميًا.

⸻

الخطوة 10: جدولة أول مهمة تلقائية

استخدم إضافة:
/schedule

وابنِ مهمة مؤتمتة تعمل قبل أن تستيقظ.

الهدف النهائي:
أن تستيقظ صباحًا وتجد مستند إحاطة كامل جاهز أمامك.

هذا هو المستوى الحقيقي للأتمتة.

[د. عمر الرهبيني | Dr. Omar AlRahbeeni @Orahbeeni]

وداعًا للحبيب، الباور بوينت! 🥲👋
كلود 4.7 يستطيع إنشاء عرض تقديمي كامل في 60 ثانية فقط.
استخدم هذه 6 برومبتس وشاهد الجنون كيف يحدث ✨

📌 احفظه، سينفعك كثيرًا

[أنور الحازمي @Dr_Anwar]

تلخيص جميل لطريقة استخدام Claude Code للباحثين…حرفياً يوفر عليك مئات الساعات في أي بحث اكاديمي 👌

[دليلك المهني @dalilk4career]

سألت رجل أعمال راتبه السنوي ٧ أرقام: "ايش سرك؟" 🤓

قال لي شيء ما توقعته..

ما حكى عن ساعات شغل طويلة، ولا عن صفقات كبيرة، ولا عن فريق نخبوي.

قال جملة واحدة:

[د. علا محمود بابللي Dr. Ola Babelli @olababelli]

السمنة مرض يحتاح الى علاج، لا تتردد بزيارة طبيب الاسرة لبداية رحلة العلاج.
العلاجات متوفرة،
اول الطريق يبدأ بخطوة،
اخسر وزنك واكسب صحتك
انضم الينا بالريفر ووك الساعة ٥ عصرا، الرياض
https://t.co/1OxpcjfrxQ

[د. سلطان مقلية @sultan_magliah]

للممارسين الصحيين المهتمين بالصحة النفسية

📋 مجموعة أوراق عمل العلاج السلوكي المعرفي مجانية مقدمة من معهد بيك!

أدوات أساسية للمعالجين: مخططات التصور المعرفي، سجلات الأفكار، نماذج كتابة الحالة، وغيرها مع تعليمات واضحة وأمثلة مكتملة.

مثالية لجلسات العلاج وتطوير المهارات.

هنا 👇🏼