極上のハラミ

トレーニングと読書備忘録。自己ベストSQ230kg/ BP180kg/DL250kg/加重懸垂60kg/ハイクリーン135kg/仕事帰りに毎日図書館/読書5冊／月/ 般若心経/頑張って日の出と共に起きる。

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

努力で人は変われる。　継続は力なり。

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

@posutakosu どういたしましてです☺️✨

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

おはようございます☀️
通勤・通学の方は行ってらっしゃい！
お仕事終わりの方はお疲れ様です🔥
これから寝る方はごゆっくり😴
筋トレ大好き。
でも早起きは苦手。
だからこそ挑戦してます✊

朝ジムを始めて体調が良くなったし
落ちてるゴミを拾える心の余裕が生まれた✨
#朝活 #筋トレ #継続は力なり

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

おはようございます☺️☀️
通勤・通学の方は行ってらっしゃい！
お仕事終わりの方はお疲れ様です🔥
これから寝る方はごゆっくりおやすみなさい😚

黙々と肩トレ🔥
帰りは黙々とゴミ拾い🗑️

小さな積み重ねが
身体と街を変えて��く💪

#朝ジム #肩トレ #習慣化 #ゴミ拾い #継続

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

おはようございます☀️
通勤・通学の方は行ってらっしゃい！
お仕事終わりの方はお疲れ様です🔥
これから寝る方はごゆっくり😴
筋トレは大好き。
でも早起きは苦手。
だからこそ挑戦してます✊

朝ジムを始めて体調良くなってきたし
落ちてるゴミも拾える余裕が生まれた✨
#朝活 #筋トレ #継続は力なり

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

天才おった

[神々の戯れ @kamigaminorekka]

“めっちゃ普通のことを小説っぽく書いて”という大喜利をThreadsで見かけたので
「我が肺は二個である」
とコメントしたら普段のスクワッ���動画の6倍いいねが付いて、やはりペンは剣よりも強し…

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

おはようございます。
こんにちは。
通勤、通学の方は行ってらっしゃい。
お仕事終わった方はお疲れ様です。
今から寝る方はおやすみなさい。
筋トレ大好き、早起きめっちゃ苦手。
好きと苦手を合わせて克服✌️
早起き始めてから体調がいい。

#筋トレ好きと繋がりたい
#背中
#懸垂
#広背筋

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

病���上がり、2週間ほとんど飲まず食わずで生きれるの不思議

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

@yuuri_t_o0 乗せてください

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

おはようございます。
こんにちは。
お仕事終わった方はお疲れ様です。
今から寝る方はおやすみなさい。

インフルエンザからの2週間ぶりのスクワット。
病み上がりだから目眩���すごい
#筋トレ好きと繋がりたい
#尻トレ
#スクワット
#尻トレ

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

@yu_mi_LI_BE えぇ！？？？？
すごい
アプリは
���ャットgptですか？？

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

@yaffy0916 え、すご
どこで買ったの

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

@RFitness0612 自分も骨盤に近い方につけたい

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

肩から腕のラインが筋斗雲

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

風邪ひいてるけど、max更新。
120kg→125kg

と、いうことは
風邪が治ったら130kgはいけるな。

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

@kankan_83kg ありがとうございます！！

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

同感です。
45kg加重チンニング

[泉武志 Takeshi Izumi @Takeshi_Izumi46]

どいつもこいつも緩い懸垂しやがって、
男は加重チンニング（40KG）だろう🔥

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

@yaffy0916 変わり映えない動画ですが。。☺���

[極上のハラミ @oldrookiefoot]

おはようございます。
こんにちは。
通勤、通学の方は行ってらっしゃい。
お仕事終わった方はお疲れ様です。
今から寝る方はおやすみなさい。
筋トレ大好き、早起きめっちゃ苦手。
好きと苦手を合わせて克服✌️
早起き始めてから体調がいい。

#筋トレ好きと繋がりたい
#背中
#懸垂
#広背筋