رسالتنا: تنمية المعارف العلمية وتقديم المشورة العلمية في مجالات الغذاء والتغذية من خلال تحقيق التواصل العلمي وتطوير الأداء العلمي والمهني لأعضاء الجمعية
التقليل من استهلاك الكحول خطوة مهمة نحو نمط حياة صحي
فالإفراط فيه يرتبط بالعديد من المشاكل الصحية التي تؤثر على الجسم على المدى القصير والطويل.
اختر صحتك أولاً… وكن واعيًا في اختياراتك 🌱
#شهر_التوعية_بالكحول#صحة_أفضل#نمط_حياة_صحي#وعي_صحي#تغذية_صحية
العيد لا يعني الإفراط في الطعام 🍽️
استمتع بأطباق العيد وحلوياته، لكن باعتدال واحرص على تنويع اختياراتك بين البروتين والخضروات للحفاظ على نشاطك وصحتك.
#عيد_صحي#تغذية_صحية#وعي_غذائي
ابدأ إفطارك بوجبة خفيفة ثم امنح جسمك وقتًا قبل الوجبة الرئيسية ⏳
التدرّج في الأكل يساعد على راحة المعدة وتنظيم الشهية.
صم بوعي… وتناول بتوازن.
#الصيام_المتوازن#صحة_الجهاز_الهضمي#تغذية_واعية
لا تنتظر الشعور بالعطش! 💧
احرص على توزيع شرب الماء من الإفطار حتى السحور بانتظام لتقليل خطر الجفاف والصداع خلال ساعات الصيام.
اجعل الماء خيارك الأول.🚰
#الصيام_المتوازن#شرب_الماء#صحة_أفضل
وجبة الإفطار المتوازنة أثناء الصيام يجب أن تجمع بين:
🥗 الخضروات
🍞 الكربوهيدرات المعقدة
🍗 البروتين
🫒 الدهون الصحية
فالتوازن الغذائي هو أساس الصحة.
#الصيام_المتوازن#تغذية_صحية#وعي_غذائي
الصيام المتوازن لا يعني الإكثار عند الإفطار، بل اختيار ذكي يمد الجسم بالطاقة دون إرهاق 💡
ابدأ إفطارك بالتدرّج لتحافظ على صحة جهازك الهضمي.🥣
#الصيام_المتوازن#تغذية_صحية