الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية

رسالتنا: تنمية المعارف العلمية وتقديم المشورة العلمية في مجالات الغذاء والتغذية من خلال تحقيق التواصل العلمي وتطوير الأداء العلمي والمهني لأعضاء الجمعية

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

كل عام وانتم بخير

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم
التغذية الصحية ونمط الحياة المتوازن من أهم خطوات الوقاية والسيطرة على ضغط الدم 🤍

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم
تذكير بسيط… (قياس الضغط بانتظام قد يحميك من مضاعفات خطيرة)
اهتم بصحتك، وابدأ بخطوة صغيرة نحو حياة أفضل 🤍

#اليوم_العالمي_لارتفاع_ضغط_الدم
#ارتفاع_ضغط_الدم
#ضغط_الدم

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

سر المناعة القوية تبدأ من جهازك الهضمي

#صحة_الجهاز_الهضمي #المناعة #نظام_غذائي_صحي #بروبيوتيك #الألياف #نمط_حياة_صحي

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

فوائد النشاط البدني المنتظم
#النشاط_البدني #صحة #صحة_المجتمع
#رياضة #نمط_حياة_صحي

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

#صحة_المرأة #وعي #حياة_صحية

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

التقليل من استهلاك الكحول خطوة مهمة نحو نمط حياة صحي
فالإفراط فيه يرتبط بالعديد من المشاكل الصحية التي تؤثر على الجسم على المدى القصير والطويل.

اختر صحتك أولاً… وكن واعيًا في اختياراتك 🌱

#شهر_التوعية_بالكحول #صحة_أفضل #نمط_حياة_صحي #وعي_صحي #تغذية_صحية

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

️ التوازن في استهلاك الملح هو خطوة مهمة نحو صحة أفضل
الإفراط في تناول الملح قد يؤثر على ضغط الدم وصحة القلب، لذا احرص على الاعتدال واختيار بدائل صحية.

ابدأ بخطوات بسيطة… وقلّل الملح في يومك 🧂

#الأسبوع_العالمي_للتوعية_عن_الملح #قلل_الملح #صحة_القلب #تغذية_صحية #وعي_غذائي

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

النوم الجيد ليس رفاهية… بل أساس لصحة أفضل
احرص على الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم يوميًا لدعم نشاطك، تركيزك، وصحتك العامة 💙

ابدأ عادات نوم صحية… وامنح جسمك الراحة التي يستحقها 💤

#اليوم_العالمي_للنوم #نوم_صحي #صحة_أفضل #وعي_صحي #رابطة_الغذاء_والتغذية

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

عيدكم مبارك 🌙✨
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال 🤍
#عيد_مبارك #كل_عام_وأنتم_بخير #عيدكم_مبارك #العيد #فرحة_العيد

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

العيد لا يعني الإفراط في الطعام 🍽️
استمتع بأطباق العيد وحلوياته، لكن باعتدال واحرص على تنويع اختياراتك بين البروتين والخضروات للحفاظ على نشاطك وصحتك.
#عيد_صحي #تغذية_صحية #وعي_غذائي

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

بمناسبة الأسبوع الخليجي للتغذية 🥦🐟
لنحرص على اختيار غذاء متوازن غني بالخضار والفواكه والبروتينات الصحية.

صحتك تبدأ من طبقك 🍽️

#الأسبوع_الخليجي_للتغذية
#غذاء_صحي
#صحة

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

اليوم العالمي لمكافحة السمنة 🌍
خطوة صغيرة نحو نمط حياة صحي تصنع فرقًا كبيرًا في صحتنا.

#اليوم_العالمي_لمكافحة_السمنة
#WorldObesityDay
#الصحة
#نمط_حياة_صحي

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

ابدأ إفطارك بوجبة خفيفة ثم امنح جسمك وقتًا قبل الوجبة الرئيسية ⏳
التدرّج في الأكل يساعد على راحة المعدة وتنظيم الشهية.
صم بوعي… وتناول بتوازن.
#الصيام_المتوازن #صحة_الجهاز_الهضمي #تغذية_واعية

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

لا تنتظر الشعور بالعطش! 💧
احرص على توزيع شرب الماء من الإفطار حتى السحور بانتظام لتقليل خطر الجفاف والصداع خلال ساعات الصيام.
اجعل الماء خيارك الأول.🚰
#الصيام_المتوازن #شرب_الماء #صحة_أفضل

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

نهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك 🌙
جعله الله شهر خير وبركة وتقبّل الله طاعاتكم 🌿

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

وجبة الإفطار المتوازنة أثناء الصيام يجب أن تجمع بين:
🥗 الخضروات
🍞 الكربوهيدرات المعقدة
🍗 البروتين
🫒 الدهون الصحية
فالتوازن الغذائي هو أساس الصحة.
#الصيام_المتوازن #تغذية_صحية #وعي_غذائي

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

الصيام المتوازن لا يعني الإكثار عند الإفطار، بل اختيار ذكي يمد الجسم بالطاقة دون إرهاق 💡
ابدأ إفطارك بالتدرّج لتحافظ على صحة جهازك الهضمي.🥣
#الصيام_المتوازن #تغذية_صحية

[الرابطة العمانية للتغذية والتغذية العلاجية @oman_nds]

في اليوم الخليجي لحقوق المرضى، نؤكد أن كرامة المريض وحقه في رعاية صحية آمنة أولوية لا تقبل المساومة.