إذا أثقلت الآلام كاهلك، وأخذت ليالي الهم تجثم على صدرك، وسالت الدموع دون توقف، بينما أولئك الذين تأملتهم لم يجدوا لك. ولم تجد قلباً يحتويك، فاعلم أن الله هو وليّك ..
ارتمِ في حضرة الله، وافرش شكواك بين يديه، وقل: “يا رب، عبدك المحتاج قد جاءك، مكسور العين يرفع نداءه إليك ..
فاستبشر خيراً، وانتظر فرجاً قريباً من الرحمن الرحيم، الذي هو مولى القلوب والآمال ..
إذا قدّر الناس عملك ومهنتك فهذا رائع. وإذا لم يفعلوا هذا فمن المفترض أنك أكثر من يدرك قيمة وأهمية ما تقوم به، لأنه اختصاصك أو مجال بحثك ودراستك أو مهارتك التي صقلتها عبر السنين.
إن لم تجهد جسدك، عقلك سيخلق لك تحديات عقليّة تسبب إجهاد داخليّ. التوتّر بمعدّل طبيعي يعتبر استجابة صحّيّة ولكن إن أجهدك نفسيًّا، يبدو أن خلق التوتّر الجسديّ (eustress) حلًّا لأنه يقلّل من وجود القلق الداخليّ (distress).
[جهد جسديّ عالي vs جهد نفسيّ عالي]
حارب الآخر بالأول.