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ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
B-RUNDEL💍スーツやタキシードに憧れブライダルモデルへ🌈目指せ国際ランナー🦍目標:Sub40、ハーフ 75分切り🌱フル 2:46:37(北九州26)、ハーフ 1:15:23(小郡)、10km 34:58、5km 16:25🏃【Next】(仮)福岡、別大、北九州🦔マラソン歴8年👴🏻
Joined October 2021
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ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
4 months ago
#北九州マラソン2026
グロス 2h47′06″ ネット 2h46′37″ 総合95位 夢見たサブエガ達成&PB約10分更新🌈 序盤エガペーサーにつき集団を抜け 6k付近でペーサーからも離れ 給水、水かけで暑さ対策! 応援に救われながら 355前後のペースにこだわり給食全カット🥺 大満足🥨
#笑顔のサブエガ
#やれんのか
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
2 days ago
初めて対峙したエアロバイクは 完全に理想と現実が 思ってたものとは違っていた👴🏻 トレーニングどころじゃねぇな🤦🏻♂️
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
2 days ago
初めてのエアロバイク🦩 とっとこ走っ太郎🐹⁼³₌₃ スイムはする場所ないから市営ジムで 初めて跨がってみた🚲 使い方が全く分からない🤷🏻♂️ 携帯の繋ぎ方もそもそも電源の入れ方も🙃 30分×2 ケイデンス90〜100だけ意識して🦍
#ムズスンギ
そいぎんた👋🏻👴🏻
#治療は続く
#疲労骨折療養君
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
4 days ago
ここでもマイペースが 出てしまっている感が否めない😗 トリッキーな動きはしない様に 気をつけます🦍
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🐻❄️ྀིこーた®
@nzddivj_1220
VIVE(@VIVE_2024)赤色担当 桜空❤️(@pristosakura)
ゆせゆせ🤢💚
@yuseyuse_kuse
合同会社LILI LIVE公認ライバー🍑🖤 トンネル掘り 秋田→東京 目標 全バラエティ全テレビ局制覇 トップタレント https://t.co/uQm3GJoBhu
YUIYA🏹♪
@Y__E_FREIHEIT
1997/10/20 Speeding所属/駆け出しのアーティスト/ オリジナル曲【My Style】全サブスクで配信中✨️路上ライブやりながら、配信活動中!MCやイベントのお仕事はDMまでお願いします
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
4 days ago
性格診断のMBTIのランナー版! 気になってやってみたら…☆
#予測不能トリックスター
マラソンにサプライズは付き物でしょ? あなたのランニングタイプは? 皆もやってみてね♪
#ランナーMBTI
https://t.co/3ylQN9OCiS
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
5 days ago
@ayagal_run
そうなんですね✨ 沢山ありがとうございます☺ なるほど👏 サングリア選ぶあたりオシャレですね🤭 フォンデュの器になってるパンも美味しいので 最後まで余すことなくチーズ楽しめます🤤🧀 是非🌈 生チョコチーズは名前違うかもしれないですが すぐわかると思います🍫笑 伝えておきます🍎♪
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
6 days ago
@runingeryou2
完治まで8〜12週は覚悟の上で しっかり向き合いたいと思います🧎💦
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
7 days ago
足の痛みが歩行時にも出る程になり さすがにスポーツ整形外科へ🦍 シンスプかなと思っていたら レントゲンでも分かるくらいに しっかり疲労骨折でした🤦🏻♂️ 記憶にないけど過去の疲労骨折跡も 2ヶ所見つかり😗 念のためMRI撮ったらまさかの 現在すぐ上(青丸)にも軽度の疲労骨折あり🙄 乗り越える🐒←
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
7 days ago
骨NGな人がいるかもしれないので? 画像はセンシティブですがただの骨です🦴← 2月までのシーズン頑張った後も休足期間設けず 通しで走り、フルや4月からは練習強度を 上げたのが原因かなと。 骨膜の炎症(シンスプリント)で骨の微細損傷の 蓄積となり疲労骨折が起きた可能性あり🦴 ケア大事です🦴
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
8 days ago
GRCでゆるジョグ6km🦩 とっとこ走っ太郎🐹⁼³₌₃ 一人でも参加してくれた時間が 有意義なものとなる様に しっかり活動していきます🌱 経験談から固着しないように 決して否定せずその人にとっての +グッドを👍🏻 目的にあった環境選び🦍
#ガチorガチ
そいぎんた👋🏻👴🏻
#挑戦は続く
#Sub40は通過点君
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
9 days ago
ハーフジョグオンリー🦩 とっとこ走っ太郎🐹⁼³₌₃ チャッピーがスピード走だけは辞めとけって🐢 ピンポイントの痛み的にはシンスプより 疲労骨折より🤔 でも他はどっこいどっこい🥴 ケア大事!! もはやどっちもだったりして😗
#そんなの欲張んな
そいぎんた👋🏻👴🏻
#挑戦は続く
#Sub40は通過点君
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
10 days ago
ハーフジョグ&流し3本🦩 とっとこ走っ太郎🐹⁼³₌₃ 走り出し遅くなったのでハーフにして その代わり流し200m×3を入れることに🦏 6月はなるべくランオフを減らしたいけど 梅雨にどれだけ走れるか(気持ち的にも)🤔 ついにワラーチ民?🙄
#未知のゾーン
そいぎんた👋🏻👴🏻
#挑戦は続く
#Sub40は通過点君
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
11 days ago
#月間記録
走行距離 357km 走行日数 19日 走行本数 42本 平均ペース 4′33″/km ショート多めで本数はあれど 距離はそこまで踏めず🤔 とはいえ350km超えたのは良かった👏 6月は何も無いから通常運転なるか🐒 走行距離の安定性における スピード持久力の向上🦏
#後半に強い脚作り
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
11 days ago
朝練 変化走16km TRC 1000m×6+4km×2🦩 とっとこ走っ太郎🐹⁼³₌₃ 二部練わっしょい💪🏻 ビルドアップ型のペース走が 腹痛で変化走に変わり🫢 TRCは陽が照る中、暑さに耐え☀️ サングラス忘れて裏ボスにお借りし完走🧎 良い休日練🐒
#ボスアンドゲスト
そいぎんた👋🏻👴🏻
#挑戦は続く
#Sub40は通過点君
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
12 days ago
@Pota44105096
ショット追加はカスタムの定番です😌 飲んだ感じは少しサラッとなります! 危うくむせ転げるところでした🥴
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
12 days ago
ラン後の久々
#ぽったいむ
#バナナアフォガートフラペチーノ
・ソイミルクに変更 ・エスプレッソショット追加 ビターソイバナナ完成🍌 チョコチップ&チョコソース追加で チョコバナナなるし ホイップ&ホワイトモカ追加で スイーツ感上がる🌈 いつもの事ながら果肉が もう少し細かったら良いのに🥴
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
13 days ago
閾値走10km+12kmジョグ🦩 とっとこ走っ太郎🐹⁼³₌₃ 土曜の練習会、今日は閾値走ってことで 3′30〜35″の設定🌱 皆さん気合い入っててほぼ3′30切ってる🦍 内心ソワソワしててもついて行くし タイムは落とさない🐒 心拍160台で走りたい🫢
#男達の背中
そいぎんた👋🏻👴🏻
#挑戦は続く
#Sub40は通過点君
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
14 days ago
イコイコジョグ🦩 とっとこ走っ太郎🐹⁼³₌₃ なるべく距離踏みたかったけど 乗ってこなかったから 無理に走らず早上がり🐒 走る前にしっかりストレッチしたけど 原因はそこじゃないらしい🤷🏻♂️ たまに嫌いになりそうになる🦧
#ランニングに罪は無い
そいぎんた👋🏻👴🏻
#挑戦は続く
#Sub40は通過点君
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
15 days ago
ゆっくり100分ジョグ🦩 とっとこ走っ太郎🐹⁼³₌₃ 練習会行きたかったけど 間に合わなそうだったので 足の疲労考え涼みジョグ🐒 雨の予報はどこへやら☔ 今月はまだあまり距離を踏めてない🐢
#月末やがな
そいぎんた👋🏻👴🏻
#挑戦は続く
#Sub40は通過点君
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з🐢🌿@サブエガ叶えた君
@omasa_0806
16 days ago
ゼビオ練からの個人練🦩 とっとこ走っ太郎🐹⁼³₌₃ 久々ナイトランで6kmジョグから 終わって個人練🦍 あんまりハード過ぎない程度で 1000m×5本(3′25/r=200m)🌱 様子見の1本目以外はOK👌🏻 800m×6本とかでも良かった🐒
#攻める気持ちと確実の安心感
そいぎんた👋🏻👴🏻
#挑戦は続く
#Sub40は通過点君
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