oemjipren

I'll let the Memoria into the Crossroads to see the Sunrise after The Time For The Moon Night ends • just a Buddy #Gfriend •

[oemjipren @omujipren]

Stage Name: Umji (엄지)
Birth Name: Kim Ye Won (김예원)
Position: Lead Rapper, Vocalist, Maknae
Birthday: August 19, 1998
Zodiac Sign: Leo
Height: 166 cm (5’5″)
Weight: 49 kg (108 lbs)
Blood Type: O

#GFRIEND #FEVERSEASON #YeoJinGoo #Umji

[oemjipren @omujipren]

Cukup bisa ga si?

[oemjipren @omujipren]

Isi kepalaku berisik banget yaa Allah

[oemjipren @omujipren]

@PT_Transjakarta halo kak, mau tanya estimasi perjalanan tije dari halte pancoran ke halte tanjung duren, berapa lama ya kak?

[Chengdu China @Chengdu_China]

Pandas throwing a tea party

[CCult @CCult51]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[oemjipren @omujipren]

Sungkem dulu ma badan ak dah weekdays pp pwk jkt, sabtunya ni keliling jkt dari pagi~ malam sampai besok minggu karawang

[keritingrambut 𐂂 @bgkiting]

Ada anak yang DINGIN sama orang tua, tapi HANGATNYA MINTA AMPUN kalau sama temen. Rame, apa aja diobrolin.

Di situ peran dan kehadiran orang tua perlu dipertanyakan.

Anak gak selalu salah, dan orang tua gak selalu benar. Fakta ini terlalu keras untuk masuk ke telinga mereka. Тарі gapapa.

[oemjipren @omujipren]

Balik lagi ramadhan day1 dong:(

[oemjipren @omujipren]

30 berasa seserem itu sih kalo luka lamanya belum sembuh hhh

[miw. @lilaccountz]

kalian tonton video ini deh. banyakkkk banget pelajaran fiqh solatnya kalo kita perhatiin :

1. shaf paling depan diisi oleh orang orang yg bagus agamanya dan banyak + mutqin hafalannya. ini salah satu hikmah makruhnya mem-booking tempat shalat atau mengkhususkan tempat shalat hanya bagi org tertentu (misal shaf depan utk pejabat). fungsinya untuk membetulkan bacaan imam jika imam lupa

2. jika imam batal shalat, tidak membuat seluruh makmumnya ikut batal.

imam mundur dan orang di shaf belakang imam yg maju menggantikan menjadi inam.

3. jika imam batal, ia keluar dari shaf shaf shalat dengan cara mundur ke belakang dengan melewati celah celah antar makmum. bukan dengan cara memutar

sehingga ia tidak berjalan di depan org shalat

4. ketika shaf kosong, maka diisi dgn cara makmum belakang yg maju mengisi shaf tersebut. bukan dengan cara bergeser krn jika bergeser, lebih banyak org yg terganggu fokus dan khusyu solatnya dibanding jika hanya 1 org yg maju ke depan.

wallahu a’lam. ada lagi?😄

[oemjipren @omujipren]

Di bumi yg mana ya

[oemjipren @omujipren]

Semoga yang terasa berat segera diringankan
yang terasa jauh didekatkan
yang terasa tertutup dibukakan
sehingga hati dapat diberi jeda untuk bernapas 🌙

[Hazel Appleyard @HazelAppleyard]

This is the most unhinged thing I’ve ever seen 🤣

[Jejak Rasa @jejakrasa27]

Menurut psikologi, anak yang tumbuh di lingkungan dengan orang tua yang mudah marah sering belajar hidup dalam mode “siaga”. Mereka terbiasa membaca situasi, menebak-nebak suasana hati, dan berusaha tidak membuat kesalahan sekecil apa pun. Bukan karena mereka perfeksionis sejak lahir, tapi karena dulu kesalahan kecil saja bisa berujung pada kemarahan besar.

Akibatnya, saat sudah dewasa pun pola itu sering masih terbawa. Mereka jadi orang yang sangat berhati-hati, mudah merasa bersalah, dan sering overthinking sebelum bertindak. Bahkan ketika tidak ada lagi yang memarahi, tubuh dan pikirannya masih menyimpan memori lama: takut mengecewakan, takut disalahkan, takut dianggap tidak cukup baik.

[oemjipren @omujipren]

🥲🥲🥲🥲

[oemjipren @omujipren]

Apalah yg diharapkan dari org yg weekdays dan weekend itu kegiatannya :
- kerja
- makan
- tidur
- jajan kopi

[Starfess || CEK PINNED UNTUK KIRIM MENFESS @starfess]

-star Song for today!

GFRIEND - Time for the moon night (2018)

[oemjipren @omujipren]

@flyuna0112 @txtdarionlshop Rojukiss fav bgt cuy tp langka barangnyaaa 😮‍💨

[Mbakyu Wah | Perempuan Membaca @PerempuanWaos]

Buat yang masih belum suka baca, plis baca guys. Krn membaca itu membantu mengembangkan neuron2 otak jdi kita akan memiliki logika dan emosi utk menemukan cara memecahkan masalah yg bisa digunakan dlm kehidupan sehari-hari. Plis, baca. Tahu kan org2 yg ga suka baca kayak apa.