おむすび

全力で健康を意識しないと生命維持が難しい虚弱な社不。内観と治療記録。ASD/ADHD/トラウマ治療

[おむすび @omusubi873]

最近立てた仮説を整理する
離人感の原因が、「体が安心感や安全性を確信できていないから」だとすると、
日頃から「危険だからリラックスできない」となるのも、わりと納得できる
その根っこには「私は無能で迷惑な存在だ」「役に立つことして存在価値を証明せよ」などのトラウマっぽいのがあるので、

[おむすび @omusubi873]

（ブロッコリーも生のほうが栄養はいいらしい）

スムージーっていいな
料理で野菜使わなきゃと思わなくても、野菜だけを摂取できるから楽だ

一日一食はちゃんとした料理らしいもの食べたいから食べるとして、
朝昼はプロテインとスムージー、夜は普通の料理、って感じでやればだいぶ気が楽かも

[おむすび @omusubi873]

生野菜を食べようと言われたので、
小松菜、ブロッコリー、きゅうり、ベビーリーフ、ブルーベリー、牛乳、はちみつ、水
のごちゃ混ぜスムージー作って飲んだら、ちょっと体調マシになってきたかも
※味はおいしくない

[おむすび @omusubi873]

風��に入る気力を振り絞るのにも7時間ぐらいかかったし、家事代行とか調べ始めてるが高いよなやっぱり普通に
自分に稼ぐ能力がないのにお金で解決なんてできないんだよな
富豪でもないのにこのたっかいサプリ飲み続けるわけにもいかんし

なんか全身痛い、もう8時だが眠れない
破滅を待つしかない〜

[おむすび @omusubi873]

生理が終わって最も体調良いはずの時期だがとても不調
頭痛、肩こり首こり、全身倦怠感、不眠症、うっすらお腹も痛い、目も痛い
なんか顔も痛いし凝ってる
そんなに多くもない食器を洗って生ごみ処理するための気力を振り絞るのに、8時間かかる
サプリを減らして解毒サポートを失った途端これでつらい

[M@ASD/ADHD/LD @adhd_strategist]

よくASDは「共感力がない」と言われますが、正確には①認知的共感が低いだけで、②感情的共感はむしろ強い場合があると考えています。

①認知的共感
相手が今何を考え、何を望んでいるかを推測する力。表情や文脈から相手の状態を読み取る処理で、ASDで低いとされるの��こちらです。

②感情的共感
相手の感情がそのまま自分に流れ込んでくる反応。ASDでは保たれている、むしろ強いという報告もあります。

つまり「相手が何を求めているかは分からないが、相手の苦痛には強く影響される」という状態が起こりえます。

相手が何を考えているか認知するのは苦手な傾向があるが、読み取れれば、感情的共感はできるという構造かと。

[おむすび @omusubi873]

整理整頓で無心になれるのは、自分の特性で珍しく良かったところかも

[おむすび @omusubi873]

今日は割とメンタルは悪くなさそうなんだけど、息が詰まって呼吸しづらい…

なんか今、〈整理整頓・分類・片付け楽しい〜〜✨〉のモードで快楽物質出てるだけで、低気圧とかのダメージはちゃんと受けてるのかもしれない

[おむすび @omusubi873]

最近はなんか、ちゃんと生きなきゃ！という気持ちになっている　「ちゃんと」っていうものの中身が、他者評価じゃなくて自分軸ベースであることが大事なんだけど

自分の時間をちゃんとドパガキじゃない方面で使えてるか？って考えさせられてる
単純刺激に逃げてると後から謎不調が発生するんだよな…

[おむすび @omusubi873]

これ良さそうメモ

[なちゅ。@ADHD女の子本9/9📗 @itacchiku]

【告知】新しく本が出ます📗
『ADHDの母が伝えたい 生きづらい女の子が覚えておきたいこと/なちゅ。』ダイヤモンド社

生きづらい人間がラクに生きるためのパッと真似できるハックをミッチミチに詰めて、さらにその考え方までガッチガチに解説した、めっちゃくちゃ使えるギッチギチの構造本です。

[おむすび @omusubi873]

低気圧もわりときてる

[おむすび @omusubi873]

8/31と9/1あたりが毎年、頭痛くてしんどいんだけど、やっぱりみんながしんどいから私もしんどいのかな…？
いや、もしかすると自分が昔の記憶を引きずっているだけか…？
それともサプリ減らしたから…？生理中だから？？あ、全部か？？？

[おむすび @omusubi873]

ちいかわのシーサーかわいい

[🌙反転うおちゃん @tenpura2026]

地獄すぎてそっ閉じしたけど、機能不全家庭で育った側の感想がここにあって安心した。アラサーミドサーアラフォーで出るのよ。人の心はものすごく形を変えて耐えるようにできてる。歪になっても死なないように。

[6限目 @6genm]

当たり前ですき

[おむすび @omusubi873]

初同人誌（アンソロジー）の提出完了した
まだこれから修正とかはあるかもだけど、こういうの完成させられたの初めてで嬉しいな

[おむすび @omusubi873]

虚脱しすぎてこちらの表情が強張って愛想笑いもできず凍りついてたとしても、他人に親切にしてもらった時、とてもありがたさを感じる

[おむすび @omusubi873]

@j0293564482 わろた
でもやっぱり生き残るちからあるの純粋にｶｯｹｪです

[おむすび @omusubi873]

思春期のあたりぐらいから旅行というものが苦手で、楽しまなければ、楽しませなければ、完璧にこ��さなければ、みたいなプレッシャーが半端ない

次は純粋に楽しみたいなぁと思ってたんだけど、やっぱりダメかも

旅先でもし何かトラブルが起きて「逃げられない」となると思うと恐怖でパニックになるし