おむすび🍙

身長160cm✏︎max：72kg✏︎goal：59kg ダイエットと日常雑談

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習慣化📝

・朝ラジオ体操
・食事制限（明日あすけんちゃんと記入！）
・夜10分フラフープと5分ストレッチ
・お菓子買い食い❌まっすぐ帰宅
・鉄分ちゃんと摂る！

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今がうまくいってなくても一年後はきっとうまくいっていると信じていたい

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今65.2までになったから1キロ落としたの成功ということで

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久しぶりに3食ともバランス考えた食事したら胃が喜んでる気がする

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今日はお休みで全く家から出なかったのでフラフープ40分した！

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遅番だと家に着くの22時過ぎちゃうからご飯どうしよう問題出てたけどこれ意識しよ

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昨日はフラフープ20分できずに寝落��したし、布団のシーツも替えられなかったので今日やります！勉強もするぞー！

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今日は帰ったら布団のシーツ替える！

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甘い飲み物とかは飲まないけど、間食でパン食べてたしそれが良くなかった
太ってた時も間食パンめっちゃ食べてた

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太った事を痛感した瞬間
•去年まで隙間があったズボンスカートがぴったし（むしろご飯食べるときつい）
•腹が人にぶつかる
•屈んだ時腹が邪魔

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とりあえず10分��ラフープできたから、夜20分やる！！！

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外食も今までご飯少なめとかやってたのに��通に食べてるし、そもそも和食をセレクトできてない…やっぱりダイエット食からの積み重ね

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4月に地方に行ってためちゃくちゃ仲のいい友達が地元に戻ってきて、半年に一回食べるか食べないかのラーメンを3回食べたり外食でめっちゃ食べたりが響いてる

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くっちゃねしてたら66.3kgの体脂肪率37.8%になってたのやばい。。。

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結局痩せてた時の気合いでフラフープ30分毎日してたのを今は「仕事で疲れてるし10-20分できたらいいなぁ」と思いつつ毎日できてないので今日から気合いで30分回します
流石にデブです

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体重計66.3kgになってリバウンドが止まっていないおむすびです🍙

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お菓子とか口臭気にしたら食べる気なくなった

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最近は大きくても可愛いでざいの服が増えて調子こいとりましたわ

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お菓子を我慢できた小さな報告でも温かく見守ってほしい🫶

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そだよー！！！BUMPのライブも決まってるから痩せないと！！！