الصحة توضح أعراض نقص فيتامين بـ 12.. و كيف تكتشفها مبكرًا؟
•تعب وخمول
•غثيان وقيء
•مشاكل في الرؤية
•اضطرابات في الأعصاب
•فقدان الشهية
•الشعور بالاكتئاب
◽️الأكثر عرضة لنقص فيتامين بـ12:
•كبار السن.
•النباتيون.
•المصابون بأمراض الجهاز الهضمي.
11 نصيحة هامة من وزارة الصحة وعلاجات منزلية لمواجهة موجة الإنفلونزا الحادة بين الطلاب والأسر:
1.اشرب الكثير من السوائل (الماء، العصير، المرق، عصير الليمون الدافئ).
2.تناول سوائل دافئة كالشوربة أو الشاي أو عصير التفاح الدافئ لتخفيف احتقان الأنف وتهدئة الحلق.
3.يمكن للعسل أن يساعد البالغين والأطفال فوق عمر سنة في مقاومة السعال (ويُمنع عن الأطفال دون سنة).
4.خذ قسطًا من الراحة.
5.ابقَ في المنزل ولا تذهب إلى العمل أو المدرسة في حال الحمى أو السعال الشديد.
6.لا تغادر المنزل إذا شعرت بالنعاس بعد تناول الأدوية.
7.اضبط درجة حرارة الغرفة ورطوبتها، وحافظ على الدفء دون حرارة مرتفعة.
8.استخدم مرطب هواء بالرذاذ البارد لتخفيف الاحتقان والسعال مع تنظيفه باستمرار.
9.الغرغرة بالماء المالح (نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ) لتهدئة الحلق، مع تجنّبها للأطفال دون 6 سنوات.
10.جرب رقائق الثلج أو أقراص المص أو الحلوى الصلبة لتهدئة التهاب الحلق (تُمنع للأطفال دون 6 سنوات).
11.استخدم قطرات أو بخاخات الأنف المالحة لترطيب الممرات الأنفية وتخفيف المخاط.
الاتحاد عميد الكون..
أغنية استثنائية للاتحاد وجماهيره بعد التتويج ببطولتي كأس الملك والدوري هذا الموسم
برنامج #نادينا يعرض الآن على #MBC1 يومياً الساعة 11 مساءً بتوقيت السعودية
مجاناً على شاهد
https://t.co/P5TtG7PAcs
#Shahid
عشقنا فالروح و القلب حب الاتحاد
هذا الأصفر عشق الأحباب في كل البلاد
اتي اتي مركزه الحب الحقيقي المراد
مايهز الكون و الأرض غير الاتحاد 💛🏆🔥
#الحارقه_عشر#الخامسة_عشر 💛🏆
ألف مبروك لجماهيرنا الغالية
هذا هو مكان الاتحاد الطبيعي
مبروك لمجلس الادارة واخواني اللاعبين والأجهزة الفنية والإدارية وجميع العاملين في النادي ولكل الأحبة وبهذه المناسبة أعلن أنا واخي احمد كعكي
بتكفلنا بمبلغ مائه الف ريال لكل لاعب بمناسبة تحقيق لقب الدوري🏆
فرحتنا اليوم عظيمه اللهم لك الحمد والشكر 💛🖤