貧弱な男どもへ 。| オナ禁

貧弱な男ども男を磨け人生を変えろ。

オナ禁、禁止されると続かない。
甘えるなコントロールしろ。

オナコン No.001〜
ポルノ断ち×男磨き×自己管理
コミュ力UP・モテる男

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余裕のある男は、相手にも自分にも時間を使える。

自分の価値を、返信速度で測るな。

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【オナコン No.010】

貧弱な男どもへ。

気になる女性から返信が来ないだけで、何度もスマホを確認していないか？

相手の返信に、自分の一日を支配させるな。

① 通知を切って目の前のことに集中
② 返信を催促しない
③ 空いた時間で自分を磨く
④ 相手のペースも尊重する

#男磨き #自分磨き

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欲望に流される時間を、自分を磨く時間へ。

午後の自分に差をつけろ。

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【オナコン No.009】

貧弱な男どもへ。

昼間からダラダラとスマホを眺めて、貴重な時間を浪費していないか？

① 10分だけ身体を動かす
② 栄養のある食事をとる
③ やるべきことを1つ終わらせる
④ 外に出て気分を切り替える

#男磨き #ポルノ #オナ禁

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理想の男は妄想の中にはいない。
今日の行動で自分を変えろ。

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【オナコン No.008】

貧弱な男どもへ。

モテたい、かっこよくなりたい。
そう思いながら、今日も何も変えずに終わるのか？

① まず10分、身体を鍛えろ
② 清潔感を整えろ
③ 面倒なことを1つ片付けろ
④ 自分との約束を守れ

#男磨き #オナ禁 #ポルノ

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一度の失敗で今までの努力は消えない。

大切なのは禁欲記録より立て直す力。

何度でも自分の人生の主導権を取り戻せ。

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【オナコン No.007】

「もう今日はダメだ」
その考えが、一番もったいない。

ポルノを見たくなったとき、あるいは見てしまったとき。

① 自分を責めない
② 何がきっかけだったか振り返る
③ 次の誘惑を減らす工夫をする
④ 今日やるべきことに戻る

#ポルノ断ち #男磨き #オナ禁 #ポルノ

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【今日からの対策】
① 暇なら外に出る
② 疲れたら寝る
③ ストレスを感じたら身体を動かす
④ 寂しいなら誰かと話す

欲望を無理に消そうとするな。
まず、自分が何を求めているのか考えろ。

自分を理解することも、男磨きだ。

#男磨き #ポルノ断ち

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【オナコン No.006】

その性欲、本当に性欲か？

ポルノを見たくなる理由は、性的な欲求だけとは限らない。

退屈、ストレス、孤独、疲れ。
その不快感から逃げたいだけかもしれない。

【今日からの対策】

↓↓

#男磨き #ポルノ断ち #オナ禁 #筋トレ

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信頼は一発逆転では手に入らない。
小さな行動の積み重ねが男の魅力をつくる。
今日も自分との約束を守れ。

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【オナコン No.005】

モテる男は口だけで終わらない。

どれだけ見た目を磨いても約束を守れない男に信頼は生まれない。

① 時間を守る
② できない約束はしない
③ やると言ったことは実行する
④ 間違えたら素直に謝る

↓

#男磨き #禁欲 #オナ禁

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男の魅力は日常の立ち振る舞いにも表れる。

今日のオナコンは下を向く時間を減らすことから。

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【オナコン No.004】

モテたいならまず顔を上げろ。

髪型や服装を整えてもスマホばかり見て猫背になっていないか？

① スマホを目の高さに近づける
② 肩の力を抜き、胸を軽く開く
③ 30分に一度は立って身体を動かす
④ 歩くときは前を向く

↓

#男磨き #筋トレ

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オナコンは我慢だけじゃない。
自分を磨くきっかけにしろ。

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【オナコン No.003】

モテたいならまず鏡の前で自分を磨け。

顔立ちはすぐに変えられない。
でも清潔感は今日から磨ける。

① ぬるま湯で優しく洗顔
② 洗顔後はしっかり保湿
③ 外出前には日焼け止め
④ 髪型と爪を整える

↓

欲望に使いそうな5分を自分磨きに変えてみろ。
#男磨き #メンズ美容

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本当の魅力は現実の人間関係で磨かれる。
欲望に使う時間を魅力を育てる時間へ。
それがオナコン。

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【オナコン No.002】

女性にモテたいなら妄想より会話力を磨け。
自分をよく見せようとする前に相手に興味を持つこと。

① 相手の話を最後まで聞く
② 「それでどうなった？」と深掘りする
③ 共感を言葉で伝える
④ 自分の話ばかりしない
↓
#男磨き #ポルノ断ち #オナ禁 #禁欲 #メンズ美容 #筋トレ

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意志の強さだけに頼るな。
誘惑に流されにくい仕組みを作れ。

衝動は命令じゃない。
自分の行動は、自分で選べ。

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【オナコン No.001】

ポルノを見たくなってから根性で戦うな。
大切なのは、衝動が来たときの行動を決めておくこと。

① ベッドで迷ったら、まず立つ
② スマホを触りたくなったら、別の部屋に置く
③ 暇なら5分だけ外を歩く
④ 疲れているなら、早く寝る

↓