one one

[one one @one_svf]

@fillyourbear 😊

[one one @one_svf]

@fillyourbear ร้านไหนครับบบ

[JOE DE COBRAY @JoeDeCobray]

ไม่เข้าใจพวกที่ชอบเปิดเพลงกินเหล้าปาร์ตี้เผื่อแผ่คนอื่น อย่างน้อยก็ควรมีมารยาท รู้จักเวลา และกาลเทศะ อย่างพี่คนนี้เจอคนเปิดเพลงเสียงดังในหมู่บ้านตอนดึก เป็นเธอจะเดินไปบอกเอง หรือให้นิติ/รปภ.ไปบอก

[ฉันเล่าแล้วเธอห้ามบอกใครนะ @Garfield_Lucky]

ยอมใจเลย แล้วเราจะท้อได้ไง⁉️
ลุงผู้พิการทางสายตาขายก๋วยเตี๋ยวได้ยังไงอ่ะ รายละเอียดยิบย่อยเยอะ แกหยิบจับสิ่งของได้ไงเนี่ย ‼️😲

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง พี่เขาสู้ชีวิตมาก ขายชานม ชาไทย หาเ���ินดูแลตัวเอง พี่เขาโดนรถฝ่าไฟแดงชน ได้รับบาดเจ็บสาหัส ตอนนี้ยังเป็นสโตรกด้วย พี่เขาตั้งใจขายมากๆ เลย ใครผ่านไปแถวอำเภอเมือง นครสวรรค์ ฝากอุดหนุนกันด้วย ช่วยเหลือกันด้วยนะครับ !!!!!!

[Shegun 🌪️🌟 @ShegunTweets]

in my opinion, chicago med is the best medical show since er. it has the right balance of compelling cases, strong characters, and storylines that keep you invested

[Jae @Real_jaeflex]

She was embarrassed in the presence of her colleagues 🍿📺

[Eaaaw @Eaaaw]

เก่งอะ

[คุณคนเล็ก🩵🫧 @Khunkonlek21]

ไปเจอคลิปของ ดร. นัท เล่าให้ฟังว่าเรียกโบลมา แล้วมีแม่กับลูกนั่งมาด้วย แต่ก้อนานาความคิด เพื่อนๆละคิดเห็นยังไง
สำหรับเรา เราโอเค เงื่อนไขในชีวิตของคนไม่เหมือนกัน อาจจะตกใจนิดหน่อย แต่ย��งไม่เคยเจอนะ แต่ถ้าเจอก้อคงนั่งแหละคะ

[SaveThaiCulture @Krittayoth60773]

ดีไซน์เนอร์ฝรั่งเศสเชื้อเจ้าลาว ยืนยันสยามเกิดก่อนเขมร ซึ่งศึกษามาจากหน้าประวัติศาสตร์โลกและเคยเห็นชุดเขมรว่าไม่มีสไบ ตามข้อมูลต่างชาติ ยืนยัน #สไบไทย #ชุดไทย เป็นของคนไทยมาช้านาน แต่เขมรเคลมเอาไปใช้เพื่อให้ดูว่าเขมรเป็นประเทศที่พัฒนาแล้ว #khmer claim Thai dress #cambodia

[🌸嘉竹桃🦊田嘉瑞🐉 @il_LoVe_li]

เป็นเทปที่ดูกี่ครั้งก็ขำที่สุด ชอบมาก5555

[ArmShares | เผื่อใครไม่รู้ @armshares_fyi]

บ้วนปากหลังอม ช่วยกันหนองในไหม? ไม่ช่วยจ้า 🧴 เผื่อใครไม่รู้

งานวิจัยออสเตรเลีย 530 คน กลั้วทุกวัน 3 เดือน ติดไม่ต่างกัน
หนองในที่คอส่วนใหญ่ไม่มีอาการ ต้องป้ายคอ
เคยป้ายคอไหม? ตอบ 1 เคย 2 ไม่เคย

#หนองใน #สุขภาพทางเพศ #เกย์

[แพนเค้ก 🥞 @panracel]

ใครทันรายการนี้คืออยูแก่นะ ตอนนั้นดูไปหัวเราะไป 555+ ขอร้องอย่าหยุดร้อง
#ขอร้องอย่าหยุดร้อง

[Joel K.โจเอล @EcoPokeball]

🍌ใดๆคือคลิปตอนก่อนมาขยับไม่เห็น ในใจเป็นหมื่นล้านคำ วีนไปแล้วมั้ง
💪🏻การทำดีมันยากจริงๆสมัยนี้
🍌 เจ้าของรถเล่าว่า เผลอลืมปิดกระจกรถไว้ตอนจอดในลานจอดรถ ต่อมามีคนเห็นว่ากระจกเปิดอยู่ จึงเข้ามาช่วยดูแล ปิดบังบริเวณช่องกระจกให้ เพื่อป้องกันคนมาหยิบของหรือเกิดความเสียหายกับรถ
ภาพจากกล้องวงจรปิดแสดงให้เห็นคนที่เข้ามาช่วยจัดการบริเวณกระจกรถ ก่อนที่เจ้าของรถจะนำเรื่องมาเล่าต่อ โดยประเด็นของคลิปคือ ชื่นชมความมีน้ำใจของคนแปลกหน้าที่ช่วยดูแลทรัพย์สินให้ ทั้งที่ไม่ใช่รถของตัวเอง

[มนุษย์ออฟฟิศ @wv4xnc]

เพลงเดียว จบจริง นายแน่มาก 🤣

#ไชยชนก #ประชุมสภา #บุรีรัมย์

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

สควอทที่สบายที่สุดในโลก!
ไวรัลเคล็ดลับปั้นหุ่นฟิต แค่ย่อตื้น ๆ วันละ 30 ครั้ง
ไม่เหนื่อย ไม่ทรมาน แต่เบิร์นไขมันจริง

ลืมภาพการสควอทจนขาพับปวดเข่าไปได้เลย
เมื่อ "นากายามะ คินนิคุง" (Nakayama Kinnikun) ดาราเพาะกายชื่อดังของญี่ปุ่น ออกมาแนะนำ "สควอทที่สบายที่สุดในโลก" (The World's Easiest Squat) ในรายการโทร��ัศน์

โดยเผยเคล็ดลับการไดเอตที่ไม่ล้มเหลวว่า ไม่จำเป็นต้องย่อตัวลงไปลึก ๆ ให้ทรมาน เพียงแค่ยืนกางขาเท่าช่วงไหล่ ปลายเท้าเฉียงออกด้านนอกเล็กน้อย แล้วย่อเข่าลงสั้น ๆ เบา ๆ วันละ 30 ครั้งเท่านั้น

งานนี้เหล่าแขกรับเชิญในรายการได้ลองทำตามตอน��รกถึงกับงงว่าแค่นี้จะได้ผลจริงหรือ

แต่พอทำต่อเนื่องเพียงไม่กี่สิบวินาที กลับเริ่มรู้สึกตึงและเมื่อยกล้ามเนื้อขาขึ้นมาทันที

จนทุกคนลงความเห็นว่านี่คือท่าที่ทำง่ายมาก สามารถแทรกไว้ในชีวิตประจำวัน เช่น ยืนย่อระหว่างตากผ้า หรือระหว่างทำกับข้าวในครัวได้สบาย ๆ

จิตวิทยาการสร้างนิสัย (Micro-habits)

สาเหตุอันดับหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ล้มเลิกการออกกำลังกาย คือความรู��สึกเหนื่อยและทรมานตั้งแต่เริ่มต้น การใช้ท่า "สควอทตื้น" เป็นการลดแรงต้านของสมอง ทำให้ร่างกายยอมเริ่มทำโดยไม่รู้สึกเป็นภาระ เมื่อทำได้ง่าย ก็จะกลายเป็นกิจวัตรที่ทำได้ทุกวันอย่างยั่งยืน

ขยับกล้ามเนื้อมัดใหญ่ (Large Muscle Activation)

แม้จะเป็นการย่อตื้น ๆ แต่��่วงต้นขา (Quadriceps) และสะโพก (Glutes) ถือเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย การขยับซ้ำ ๆ 30 ครั้ง จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน (Energy Expenditure) และกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตจากช่วงล่างกลับสู่หัวใจได้ทันที

เซฟข้อเข่าสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้สูงอายุ

ท่านี้ลดแรงกดบนกระดูกสะบ้าและข้อต่อหัวเข่าได้เกือบทั้งหมด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ผู้สูงวัย หรือคน��ี่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน

Via: ゆちゃ┊︎食べ痩せレシピ
📹: รายการโทรทัศน์ญี่ปุ่น

[alexandiary @alexandiary2]

@beautyredonX นะคะ

[นางแบกการละคร on X @beautyredonX]

ก็เป็นนางแบกมันสนุกนิ

#นางแบกสัสนรก #นางแบกเพื่อไทยภัยสังคม

[j.jorvex179 @keepkeykey]

ไม่รู้เล่าดีไหม แต่แฟนเก่าผมก็เป็นเคสนี้ครับ คือความต้องการไม่ตรงกัน เราอยากได้ทุกวัน เค้าเฉยๆมากเดือนละครั้งก็พอ ก็คุยกันปรับกันหลายรอบ เราขอสัปดาห์ละครั้งก็ได้ sex คือภาษารักเรา คือการ make love อ่ะ ให้เราได้บอกรักคุณทางนี้ได้ไหม — เราก็ลำบากใจทุกวัน ไม่กล้าสะกิด ไม่กล้าแสดงออกอะไรให้เค้าอึดอัด self-esteem ของเราต่ำมากจากการโดนปฏิเสธบ่อยๆ สุดท้ายก็ไม่รอด เราบ��กเลิกเอง จากนั้นมาตั้งธงเลยว่าขอความต้องการทางเพศตรงกันนะ เรื่องนี้มันเป็นเรื่องความต้องการลึกๆในจิตใจที่ปรับกันยากกว่าปรับนิสัยใจคอ ปรับการใช้ชีวิต

[T-REX🦖 @dorbor74]

ป้ายยาสองหนุ่มหล่อ คู่แฟนหนุ่มที่น่ารักมากๆๆๆ อยากให้เขาถูกค้นพบ ความน่ารักใหญ่โต 🫂