Jæbəøm

thanks for following💚 #รีวิวจบม

[툥's mom ૮₍˶• . • ⑅₎ა @pick_pickmeup]

จากไอจีสตอรี่ของสตาฟ 💚✨️

"ทั้งการถ่ายทำและการตัดต่อที่ตอนแรกกังวลอยู่มาก ถึงตารางงานจะหนักมากแถมสภาพร่างกายของแต่ละคนก็ไม่ได้สมบูรณ์เต็มที่ แต่เมมเบอร์ทุกคนก็ตั้งใจทำอย่างเต็มที่ตามไดเรกชั่นที่ให้ไป ต้องขอบคุณจริงๆ

ถึงจะต้องถ่ายกันท่ามกลางแดดร้อนจัด แต่เหมือนว่าเพราะแบบนั้นภาพที่ออกมาเลยยิ่งสวยและดูเป็นธรรมชาติมาก

ต้องขอบคุณทุกคนเลย ทำให้สามารถใส่ช็อตต่าง ๆ ที่คิดเอาไว้ลงไปได้อย่างครบถ้วนและเต็มที่"

[𝓙𓂂✿mal @onyourj__eong]

จงภูมิใจกับบัตรที่ตัวเองมี 🧘🏻‍♀️

[พิงกุ , luv mark @remlee_13]

ประธาน kids pop เด็กที่ไปสมัคร

[oct , firstfruit @oct14ber]

แล้วเมมเบอร์ผมได้เปน ML 28 อะเลขสวยจัง 🥹🩵

[✿ @decemberrsn]

In another life
ขอให้เป็นคนไม่อ่อนไหวง่าย ไม่ร้องไห้บ่อย ไม่คิดมาก ไม่เครียดบ่อย

[🎄𝙰𝙼𝙰𝚁𝙴𝚃𝚃𝙾☃️ @FRANMISTY_MRRTY]

ชั้นชอบความที่คนนิวซีแลนด์พยายามรักษาสิ่งนี้ไว้ แต่อิคนไทยดันตลกล้อเลียนแล้วไล่ให้ไปทำที่บ้าน สมมงดินแดนแห่งการโหยหาการ colonized

[月 @lastmooninoct]

กุตรายยย555555555555555

[َ @PJSFEED]

HYUNG 🫶

[ain ♡ @ainhannnn]

"stop associating haechan with #him can you not make everything about them?"
haechan: so mark hyung-

[◟✦ remi 림 ⟢ @xviimeovv]

The members was there to support dokyeom 😢❤️‍🩹

[เจ๊แต๋ว @yamyummy]

เคสล่าสุดที่โกงท้องถิ่นนี่งงมาก จบตรีธรรมศาสตร์ จบโทจุฬา แต่โกงท้องถิ่น ซื้อทำไมวะ ข้อสอบท้องถิ่นง่ายกว่าสอบจบมหาลัยอีก ตั้งใจอ่านดีๆ ก็สอบติดไม่ยากเหอะ

[ตจ. 🍀Boys don't cry ขี้แง @823tuxjibz]

จำไว้นะคะเด็กๆ
1.ทำงานที่ไหนก็เหนื่อย แต่ต้องได้สวัสดิการค่าตอบแทน และความก้าวหน้าที่เราตั้งไว้ให้ชัดเจน
2. เป็นนายคน ต้องให้เกียรติคนนะคะ บริหารเขา ให้เขารู้สึกอยากทำงาน ดีชม ผิดพลาดตักเตือน อย่ามัวหาคนผิด ให้ดู route course แล้วแก้
3.ความเชื่อใจสำคัญมาก โดยเฉพาะ level manager

[เรยา วงศ์เศวต หรือวงศ์สะเว็ตอะไรเหนี่ยะ @nzezii]

ไขมันเวลาจะลง มันลงทั้งตัวอ่ะ
แต่มันมีวิธีอยู่ เค้าเรียกว่า แฮกระบบฮอร์โมนอินซูลิน

- ลดกินของจุกจิกเพื่อให้อินซูลินไม่พุ่งตลอดทั้งวัน
- ออกกำลังกาย เน้นช่วงเช้าตอนท้องว่าง (หลังจาก fast มาแล้วอย่างน้อย 10 ชม.) ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้
- นอนให้ดี และนอนให้เพียงพอ
- จัดการความเครียดให้ได้

สัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายดึงไขมันมาใช้

- ไม่หิวระหว่างมื้อ ถ้าไม่หิวมือสั่นก่อนถึงมื้อถัดไป แปลว่าร่างกายเริ่มใช้ไขมันเก่งขึ้น
- สังเกตพลังงานตัวเองระหว่างวันว่าเป็นยังไง ถ้าบ่ายๆเริ่มอ่อม เริ่มยม แสดงว่าร่างกายยังใช้พลังงานจากคาร์บเป็นส่วนใหญ่ ยังไม่ได้ดึงไขมันมาใช้
- สังเกตตอนออกกำลังกาย ถ้าหลังออก 30 นาทีแล้วไม่เหนื่อย ร่างกายจะเปิดโหมดไขมันมาใช้
- กินข้าวอิ่มแล้วไม่ง่วง

[9 @thoupmk]

ตอนคุณด่าผม ผมกำลังนอนคิดอยู่ว่าพรุ่งนี้จะออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อท่าไหนบ้างจะได้ไปต่อยหน้ามึงให้แรงที่สุด

[ㄴㅇㄴ @ThePraiiz]

ละมันน่ารักมากก มุบมิบๆ
เวลาแมวมานั่งพิงละทำมืองี้เราก็แฮปปี้ไปด้วย

[สมกิ้น @bk178cm]

มึงบิวกิ้นพีพีดี. กันแล้ว.

[먛이프렌드 @Independentboy_]

내 CEO님이 너무 아기인데 너무 잘남 사건

[พลผักกาด : blingy ✧ @ppampr]

ทำไมเทอไม่หอมเค้า

ห๊ะ

[𝒆𝒓𝒊𝒔 🕊🐰 @Grizellaeris]

Lucu banget liat perbedaan ekspresi Dreamies waktu Jeno yang nyetir vs Jisung yang nyetir

Waktu di setirin sama Jeno masih bisa pada ketawa, tapi pas Jisung yang nyetir mukanya langsung pada diem pasrah😭

[ยังริน @baerryarin]

กูไม่เข้าใจพวกที่ไม่ชวนกูคุยกลับมากเลย มันจะติดแอ็คอะไรนักหนา งั้นก็ไม่ต้องมาคุยกับกู มึงไปเป็นดาราเถอะ มึงไปเลย