"양육자로부터 들었던 가혹한 비난과 평가, 깎아내리는 행동은 양육자가 사라진 후에도 어느새 내가 나에게 하는 비난, 평가, 깎아내리기가 되어 내 목소리의 형태로 남곤 한다. 자신이 받은 학대가 자기 안에 내면화되는 것. 고문하는 사람 없이도 스스로를 고문하는 사람은 이런 식으로 만들어진다"
목표를 이루는 나만의 방법.
다들 ‘에이 말도 안돼’ 라고 생각하는 소위 ‘실현 불가능한 목표’를 잡고 달성일자까지 정해놓았었다. 뻔뻔하게.
오히려 더 일찍 달성한 적도 있었고, 시간이 조금 더 걸린 적도 있었지만 달성했다. 그렇게 목표를 잡지 않았다면 ‘하지 않았을’ 행동들을 막 했으니까
동기부여 동기부여하는데, 사실 본인이 지금 편안한 상태라면 이거 잘 안돼요. 동기를 부여할 동기가 안 생기죠.
역설적이게도 지금 내가 너무 힘들 때, 이 거지 같은 상황을 버티는게 고통스러울 때, 앞으로 펼쳐질 ‘내 인생 최고의 날들’을 상상해보세요.
절실함 보다 강력한 동기는 없습니다.
아들러 심리학의 "사람은 '이 사람과 함께라면 자유롭게 행동할 수 있다' 라고 생각했을 때, 사랑을 실감할 수 있습니다. 열등감을 품을 필요도, 우월성을 과시할 필요도 없는, 평온한, 지극히 자연스러운 상태로 있을 수 있는 것. 진정한 사랑은 그��� 것입니다." 라는 주장이 너무 와닿아서 놀랐다