赤

漫画と小説とお笑いが好き❤️ポケモンGOのんびりやってます🫧猫飼いたい🐾

[赤 @oniku202204]

さよならノワール、良かった。感動して泣いた。小池栄子さん綺麗だった〜。

[赤 @oniku202204]

ひょうろくさんの「変態植物倶楽部」面白いな〜。万年青の回が特に良かった。徳川家康の趣味だったなんて驚き。

[赤 @oniku202204]

大石ライアンて人、マッチョで明るくていいなぁ💞

[赤 @oniku202204]

千原ジュニアのDM旅で、アウシュビッツに行ったシーン、泣けた。

[あゆみかん🍊1分体操と「巡りの法則®︎」で世界に幸せを広めるプロジェクト @ayumichannelok]

セロトニンが出る周波数だそうです。確かにめっちゃ幸せ。みんなも目を閉じて聴いてみてください。

[赤 @oniku202204]

TVerで３話まで無料だから見たけど、面白かった〜🎶刑務所の中ってホントにこんな感じなの？と、ビックリした。続きが楽しみ!!

[赤 @oniku202204]

ストレス溜めないように…と気をつけながら生活してたら、なかなか調子がいいぞ。

[赤 @oniku202204]

バトル漫画とか読んでると、ストレス発散出来ていい!!
「黄泉のツガイ」アニメ良かった!!スカッとした!!

[赤 @oniku202204]

１日引きこもって漫画読んでたら楽しくて最高だった。私やっぱり引きこもり体質なんだな〜

[赤 @oniku202204]

「少年のアビス」面白いわ〜。もっと早く読んどけば良かった

[赤 @oniku202204]

ひろゆきさんのYouTubeで、現代人は無駄な物を買いすぎてる。人よりいい服を買うとか…って言ってて、まさにそれ〜っと思った。気をつけよ。

[赤 @oniku202204]

ひろゆきさんのYouTubeでアルコールには害しかないと研究で明らかになったと言ってたので、やめる!!あと塩分も良くないからあまり摂らない方がいいと言ってたので気をつけよう!!

[えまたま @tamaruema]

衝撃だった。
更年期になると自律神経が乱れて
「リラックスできない」「寝れない」人が増えるらしい。

知り合いの専門家に
対策を聞いたんだけど、

サプリとか
睡眠導入剤とか
ヨガとか言われると思ったら、

「そういう人、だいたい…

[yuri @lstliauou]

コーヒーをやめると激しい頭痛がするのでカフェインレス生活を始めたやりかた(1/4)

[赤 @oniku202204]

また鬱っぽくなってきた😰
ここ２〜３日メンタルやばい。

[シロー @jiro_3_]

『実は、一番厄介なのは「掃除のしすぎ」なんだよね。』
「え？」と聞き返すと、

「みんな退去前に『きれいにしようと思って激落ちくん』で家中をこするんだよね。
あれ、実は研磨剤だから、お風呂の浴槽やキッチンの天板、建材のコーティングまで全部削り取っちゃってるんだ。
光に当てると一発でわかる。
コーティング剥げは “ 清掃 ” じゃなくて" 損壊 ” 扱いになるから、
結局、全部屋の設備交換費用を請求することになるんだよね…」

退去時の掃除には、
「入居時の状態に戻す（原状回復）」
義務がありますが、「通常の生活で付いた汚れ」は、借主が専門業者並みに落とす必要はありません。

さらに
契約書に「ハウスクリーニング費用 特約」がある場合、あなたがどれだけ綺麗にしても、定額の清掃料は徴収されます。

◎まとめ
退去前の掃除は、「中性洗剤と柔らかいスポンジで落ちる範囲」できれいにすれば問題ないです。

さらに退去する時に
住人か大家さんどちらが負担するかは図解を見ると一目瞭然だよ

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👉@jiro_3_

[セナ@ADHDを才能に変える思考法 @otonashikotoba]

ADHDは「急に全部やめたくなる」ことがあります。仕事、人間関係、趣味、住んでる場所。突然リセットしたくなる衝動が湧いてくる。「全部捨てて、どこか遠くに行きたい」と思う。周りからは「何を急に」と驚かれる。自分でも説明できない。でもこの衝動、ADHDあるあるなんです。なぜこうなるのか、解説します↓

[マノマノ🌾 @manomano_farm]

「鬱っぽくなる一番の原因は、やるべきことをやっていない状態が長く続いていること」だと、精神科の先生から聞いたことがある。

・タスクが山積み
・でも動けない
・「やらなきゃ」がずっと頭にある

この「やらなきゃ」と思い続ける状態、実は脳のメモリをものすごく消耗するのだそうです。そして、処理できない日が続くと「自分ってダメだな…」と、自己否定がじわじわ強くなっていく。

やがて、無気力になり、寝ても回復しない感じが続いて「あれ、自分って大丈夫かな…」と、不安になる。この悪循環、本人も気づかないうちにどんどん深まっていきます。

もちろん、睡眠不足やストレス、人間関係、環境の変化などの要因も確かにある。でも、その根っこをたどっていくと「やるべきことが処理できていない」という状態が引き金になっているケースが、本当に多いのです。

だから、「最近ちょっと心が重いな」「なんだか気力が湧かないな」そんなふうに感じたときは、まず、今やらなきゃいけないのに放置していること”を全部書き出してみてください。

頭の中にずっと居座っていた「気がかり」が、紙の上に出ただけで、不思議なくらい心が軽くなっていきます。

リスト化するだけでも「自分を責める状態」から「自分を整える状態」へ切り替えやすくなり、意外なほどメンタルが回復するので、本当におすすめです。

[じゃどさん @judsan12]

めんどうくさい人に絡まれますから

[赤 @oniku202204]

最近すごく調子がいい。絶好調の気分。こんな時はヤバイ。
この後多分、鬱っぽくなるんだよな〜