@nasserdott على نفس منطقك
تحسب لو تسوي كارديو بالzone 2 راح تخسر دهون بدون ماتكون بعجز سعرات؟
لا طبعاً الخطوات والكارديو ادوات يسمحون لك تزيد عجز سعراتك او تصنعه
١٠ الاف خطوه تحرق حوالي ٣٥٠ سعره
لو انك اكلت سعرات المحافظة بدون "عجز" من الاكل وسويتها برضو راح تنحف
ياشين الجهل لاجاك بثقة