おーき🇯🇵／男磨き

パーソナルトレーナー/オンライン可

ニキビに良い【化粧品・食事・サプリ・薬】発信
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[おーき🇯🇵／男磨き @oookiiiiiii]

CNPミスト　これは肌の弱い僕でも乾燥せずにずっともちもちでいられる！

痒くもならないから化粧水で困ってる人はこれオススメ！！

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【ニキビ改善におすすめのサプリ3選💊】

🥇 亜鉛 ★★★★☆
→ 不足している場合、肌の健康維持をサポート

🥈 オメガ3 ★★★★☆
→ 炎症を抑える働きが期待できる

🥉 ビタミンD ★★★☆☆
→ 不足している場合、肌の健康維持に役立つ

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① ニキビにいい食事 TOP3

1. 鮭・サバ
オメガ3脂肪酸が豊富。炎症を抑える働きが期待できる。

2. ブロッコリー
ビタミンCや食物繊維が豊富。肌の健康維持をサポート。

3. 卵
タンパク質やビタミン類が摂れる。筋トレ中の食事にもおすすめ。

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ジム通って6ヶ月で，いい体になれるっていいな

どうやってなれるか知りたい方はコメントに💪←送ってえ

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ジム通って6ヶ月で，いい体になれるっていいな

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チェサンって人に似てるって言われるな最近
どこが似てるんだ?

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筋トレして体が変わらないのは努力不足じゃないよ。

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チェサンって人に似てるって言われるな最近
どこが似てるんだ?

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1. 筋肉痛がなくても筋肉は成長する！ 筋肉痛の強さと筋肥大の効果は必ずしも比例しない。

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筋トレして体が変わらないのは努力不足じゃないよ。

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名古屋初めて行った　おーきでした。

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めっちゃおもろいこのメンツ
みんなマッチョインフルエンサーしてるなあ

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肩いい感じ