مخرّب

أدب ثقافه موسيقى 🎵 predictability has always bored me

[TUT @tut_Kemet_]

انا بقيت مدمن خطب الشيخة قمر ❤️
اللهم ثبتك علي هذا المحتوي

[فيروز Fairouz @Fairouzna]

كل صحابي كبروا وتغيّر اللي كان..

[ياسر الغسلان | YASSER ALGHASLAN @alghaslan]

📚 كتاب (هيرمان هسه .. سيرة ذاتية) الذي انتهيت من قراءته مؤخراً قرّبني كثيراً من شخصية هسه بعيداً عن رواياته، وكشف لي في الوقت نفسه كيف تجلّت هذه الشخصية في أعماله؛ إنسان شديد الحساسية، متمرد على القوالب، قلق في بحثه عن ذاته، ومتمسك بحريته واستقلاله الفكري، عقل مبدع عاش صراعات وأزمات كثيرة وظل طوال حياته يحاول أن يفهم نفسه والعالم بطريقته الخاصة.
#قراءة #سيرة_ذانية #بوكتوك

[Nasser S S @NSS_MT]

أكاذيب الشرف
Harakiri (1962)

الفيلم الأعلى تقييم في أشهر تطبيق للأفلام بالوقت الحالي الـletterboxd، واحد من أكثر الأفلام الي بصراحة كنت أدور الزلة عليه لانه محطوط بالقمة كأعلى فيلم ياباني بالتقييمات في مواقع كثير

القصة تدور حول ساموراي فقير يطلب تنفيذ طقوس السبوكو أو الهاراكيري (الانتحـار) في قصر واحد من العوائل الغنية لكن نكتشف ان طلبه له مغزى مختلف

مبدئيا هذا ممكن يكون أفضل فيلم بالتاريخ ناقش موضوع الانظمة الفاسدة الي تتغطى يثوب الشرف والي المظاهر فيه أهم من القِيم يعتزون فيها وما يطبقونها لانهم منافقين بالأساس

الرسالة موجهة للنظام الياباني والي كانت من أحدّ الرسايل الي شفتها بعالم الفن السابع لكن بسهولة نقدر نعتبرها رسالة عامة لكن اشباهها، فيه بعض الفئات يعتبرون العادات والتقاليد في مستوى الدين اذا مهب أكثر والي مبنية أغلبها على المظاهر وحتى القيم الي فيها شكلية وما تتطبق على أرض الواقع اليوم بس بعضها موجودة لأجندات وتخدم أصحابها، نعم بعض العادات تحترم لكن مهب شرط كلها لكن الي يحاولون يتكسبون من هالمظاهر هم من ادى العقليات

مستوى جمال السرد وكيف القصة كانت تمشي بنظام سلس بهالطريقة اعتبره شيء ثوري ومو بس في وقته ألا بكل الأوقات، درس بكيف تكتب قصة وكيف تبيّن معانيها وكيف تحولها لعمل سينمائي لائق لهاذي الدرجة

من الأفلام الي ما تشوبها شائبة ومن أكمل وأفضل ما رأيت
تقييمي هو : 10/10

أنا حزين جدا ان اليابان تركت ارثها السينمائي التاريخي وتوجهت بشكل كبير لشيء ما أقدر اسميه فن، عبارة عن كراتين وسموها الانمي وصارت هي واجهة اليابان اليوم !

[مختلف @MukhtalifCareer]

تصور الآخرين عنك ليس بالضرورة انعكاسًا لحقيقتك

طارق بن سعد القرني @Tsbsag، الباحث في الفلسفة واللغة، يوضح في #بودكاست_بكرة أن حكم الآخرين علينا مبني على أنماط تفكيرهم لا على معايشتهم الفعلية لمشاعرنا وظروفنا
@alazzazy

[مَيساء | Miysa @l__a10]

والله هديل العتيبي هنا صاااااادقة صاااادقة ٢٠ دقيقة ضروري تسمعها كل متزوجة او بنت مُقبله على الزواج ..

[هُدى بِنت عَبدِالله @HudaBintAbdulla]

أتفق تمامًا مع أستاذ طارق هنا ..

أنا ضد الأحكام بالمطلق، أصلاً لا يحق لي كما لا يحق لغيري أن يحكم بمنظوره ويعكس فهمه وتجاربه وحتى مشاعره التي اختبرها في الحياة ويكوّن انطباع أبدي مختزل لكامل القصة.

فالكاره له تصور عني
والحاسد له تصور عني
والمعجب له تصور عني
والمحب له تصور عني
والغريب له تصور عني
والقريب له تصور عني

وكل له تصور حسب المرحلة التي تقاطع فيها طريقي بطريقه، وحسب الظروف التي كنا نخوضها في تلك الفترة من الحياة.

[د. عبدالعزيز الزهراني🇸🇦 @DRzzizzozz]

ترجمة وشرح بالعربي بواسطة @DRzzizzozz

المحتوى الأصلي من: [https://t.co/KIh8myDxxU ]

كل الحقوق محفوظة لصاحبه

[د. عبدالعزيز الزهراني🇸🇦 @DRzzizzozz]

🟥🟥

1️⃣ الجهاز العصبي يقلّدك:
في أقل من رمشة عين، الجهاز العصبي عند المستمع يبدأ بتقليد نبرتك وحركة جسدك وهدوئك أو توترك. إذا دخلت متوترًا، سيرد عليك الجهاز العصبي عنده بالتوتر حتى لو كانت كلماتك ممتازة.

إذا دخلت هادئًا وواضحًا، يبدأ هو بالهدوء معك. هذا ليس شعورًا. هذا تفاعل عصبي سريع.

2️⃣ الدماغ لا يحب المنطق أولًا. يحب المفاجأة:
الجملة الأولى التي تقولها إما تفتح الباب أو تغلقه. ابدأ بما لم يتوقعه. سؤال غير متوقع، ملاحظة دقيقة، رقم صادم، أو حقيقة بسيطة لم يلتفت إليها أحد. المنطق يأتي بعد أن تلفت الانتباه.

3️⃣ البساطة علامة ذكاء لا ضعف:
كلما عقدت الكلام ظن الناس أنك تخفي ضعفًا أو أنك غير واثق. الكلام البسيط الواضح يُقرأ على أنه كفاءة. من يتكلم بتعقيد يُحسب عليه لا له.

4️⃣ الأسئلة تُشغّل الانتباه:
السؤال يطلق مادة كيميائية في الدماغ تجعله يريد الإجابة. لا تسأل سؤالًا عامًا. اسأل سؤالًا يجعل الطرف الآخر يفكر معك لا ضدك.

5️⃣ صوتك يحرّك جسم المستمع:
إيقاع صوتك يؤثر على نبضه. الصوت الهادئ المنتظم يهدئ. الصوت المتقطع السريع يرفع التوتر. لا ترفع صوتك لتُسمع. اخفضه قليلًا ورتّبه ليُتابَع.
الكلام الذي له إيقاع يُصدَّق أكثر.
الجمل المتوازنة أو المتكررة بإيقاع خفيف تبدو أصدق من الجمل الطويلة المبعثرة. ليس لأن المعنى أقوى، بل لأن الدماغ يحب النمط.

🔹التطبيق:
١. توقف ثلاث ثوانٍ كاملة بعد أن ينتهي الطرف الآخر من كلامه.
Pause for three full seconds.
لا تتسرع. الثلاث ثوانٍ تكسر الإيقاع المعتاد وتجبر الدماغ المقابل على الانتباه. الصمت هنا قوة لا فراغ.

٢. قدّم نقطتين فقط. لا ثالثة:
Give only two points.
النقطة الأولى والنقطة الثانية. بعدها توقف. الدماغ لا يستوعب أكثر من مسارين في اللحظة الواحدة بسهولة. كثرة النقاط تشتت لا تقنع.

٣. اختم بسؤال واحد مباشر:
End with one direct question.
السؤال يعيد الطرف الآخر إلى الحاضر ويمنعه من الشرود. لا تختم بجملة مفتوحة ولا بسؤال ضعيف.

٤. تكلم على دفعات قصيرة لا على سيل متصل:
الدماغ يستوعب المعلومات في مقاطع قصيرة. تكلم خمس إلى عشر ثوانٍ ثم اصمت لحظة. هذا أسهل للمتابعة وأقوى في التأثير.

٥. حرّك يدك قبل أن تتكلم:
الإيماءة تسبق الفكرة وتساعد الدماغ على ترتيب الكلام. اليد التي تتحرك بخفة تجعل الكلام أوضح في ذهنك أنت أولًا ثم في ذهن المستمع.

٦. القصة تُحفظ أكثر من الحقيقة المجردة بمرات كثيرة:
لا تبدأ بالأرقام. ابدأ بموقف قصير واضح ثم ضع الرقم أو الخلاصة بعده. القصة تعلق. الحقيقة وحدها تمر.

٧. استبدل «أعتقد» بـ«لاحظت».
«أعتقد» صوت متردد.
«لاحظت» صوت من رأى.
الفرق كبير في المصداقية حتى لو كانت الجملة نفسها.

٨. نادِ بالاسم واذكر تفصيلًا صغيرًا.
الاسم يعيد الانتباه فورًا. التفصيل الصغير يثبت أنك حاضر لا تردد كلامًا عامًا.

٩. افتح صدرك وكتفيك:
الوضعية المفتوحة تغيّر التنفس والصوت والهرمونات في جسمك. تبدو أكثر ثباتًا لأنك أصبحت كذلك فعلًا.

١٠. اسعَ لتبادل الأدوار:
الثقة تُبنى عندما يأخذ كل طرف وقته في الكلام. من يحتكر الحديث يخسر الثقة حتى لو كان محقًا.

١١. لا تختم بسؤال ضعيف. اختم بتوصية واضحة:
«أقترح أن نفعل كذا الأسبوع القادم».
هذا أقوى في التنفيذ من «ما رأيكم؟».

[د. عبدالعزيز الزهراني🇸🇦 @DRzzizzozz]

🔴🔴للمهتمين في تطوير مهارة الحوار

الكثير يظن أن التأثير يأتي من كثرة الكلام.
الحقيقة تقول ان الدماغ لا يستمع للكلمات أولًا، بل يهتم بالإيقاع والصمت قبل أن يفهم المعنى.

كما ان التواصل ليس موهبة ولا كاريزما، هو علم، وكل من يتقن قواعده يبدو كمن يدير اللقاء لا كمن يملأها بالكلام.

❤️‍🔥استمع للمقطع كاملاً
❤️‍🔥التفصيل في التعليق

[خلود بنت عبدالعزيز @kh3alkhaled]

#علاج_شعور_الخوف

كلام د. عماد رشاد عثمان 👇🏻في الصميم، وقد يكون فعلًا من أكثر الحلول فعالية للتحرر من شعور الخوف.

طبعًا الخوف شعور، وأي شعور له طبقات ومراحل وأسباب وتجارب قديمة مرتبطة فيه…

لكن فيه طريقة مميزة قالها د. عماد واختصر فيها التعامل مع الخوف:

✔️اللي تخاف منه… سوّه.✔️

وبالفعل، كثير من مخاوفنا تكبر لأننا نهرب منها.

تخاف تواجه؟ تهرب من المواجهة فيكبر الخوف.
تخاف ترفض؟ تسكت فيكبر الخوف.
تخاف تبدأ؟ تأجل فيكبر الخوف.

وكل مرة تهرب من الشيء اللي تخاف منه، كأنك تقول لعقلك وجهازك العصبي:
‼️إيه… صح عليك …هذا الشيء خطر.‼️

وأنا أتفق مع الدكتور جدًا:

اللي تخاف منه واجهه بالتنفيذ … لكن بعد ما تريح #جهازك_العصبي.

لأنك وأنت في قمة #الخوف، ممكن ما تكون قادر تشوف الموضوع بوضوح.

أنا أحب وأفضل قبل ما أسوي الشيء اللي أخاف منه، أهدأ وأريح جهازي العصبي… وبعدها أمشي مع خوفي للنهاية.

✅بطريقة #التنقيب_الداخلي من خلال #السؤال للذات

✨طيب وإذا صار الشيء اللي أخاف منه؟

وأجاوب نفسي…

ثم أسأل:

✨طيب وإذا صار هذا، وش بعده؟

وأكمل سؤال وراء سؤال، إلى أن أوصل لآخر نقطة تخوفني فعلًا في الموضوع.👌

لأن عقولنا البشرية تحتاج طريق.

تحتاج تعرف:
إذا صار هذا، وش بسوي؟
وإذا صار اللي بعده، كيف بتصرف؟
وحتى لو صار أسوأ احتمال… هل فعلًا ما أقدر أتعامل معه؟

ولما أوصل لآخر نقطة من خوفي، وأشوف الطريق كامل قدامي، أحس بشيء داخلي يهدأ…

لأن الموضوع ما عاد مجهول.

هنا أقول لنفسي:

يلا… سوّيه.

مو لأن الخوف اختفى،
لكن لأني ريحت جهازي العصبي، وشفت خوفي للنهاية، وعرفت إن مهما صار… عندي قدرة أتعامل معه.

اللي تخاف منه سوّه…
بس لا تهرب من خوفك، ولا تندفع وأنت في ذروة الخوف.
اهدأ، شوف خوفك للنهاية، اعرف طريقك… ثم سوّه.

👇🏻يستحق المشاهده 👇🏻✔️

#كن_واعي_بذاتك
#تنظيف_المشاعر
#خلود_بنت_عبدالعزيز

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

توقف عن الحديث مع نفسك وكأنك عدوك.

الكلمات التي تكررها داخلك ليست مجرد كلام عابر. مع الوقت، تؤثر في الطريقة التي يستجيب بها دماغك للضغط والخوف وحتى للمشكلات اليومية.

عندما يكون صوتك الداخلي مليء بالنقد والقسوة، قد يتعامل دماغك مع هذه الرسائل وكأن هناك تهديدًا حقيقيًا.

والنتيجة؟
جسم أكثر توتر، واستجابة أسرع للقتال أو الهروب، وارتفاع في هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.

بمعنى أبسط:
حين تقضي يومك تهاجم نفسك من الداخل، لا تستغرب إذا شعر جسدك وكأنه يعيش معركة طوال الوقت.

لكن العكس مهم أيضًا.

التحدث مع نفسك برحمة لا يعني أن مشاكلك ستختفي فجأة، ولا أن عليك خداع نفسك بكلمات إيجابية لا تؤمن بها.

المقصود أن تتوقف عن إضافة عدو جديد إلى المشكلة.

عندما يصبح حديثك الداخلي أكثر هدوءًا ورحمة، يصبح من الأسهل على عقلك أن ينتقل من وضع الدفاع إلى التفكير:

ما الذي يمكنني فعله الآن؟
ما الخطوة التالية؟
هل هناك احتمال آخر لم أنتبه إليه؟

وهنا تأتي واحدة من أهم القواعد التي أؤمن بها:
ارفض أن تشارك في تدمير نفسك.

لا تجعل صوتك الداخلي هو أكثر الأصوات قسوة عليك.

إذا أخطأت، صحّح.
إذا تعثرت، تعلّم.
إذا خفت، اعترف بخوفك.

لكن لا تحول كل خطأ إلى إهانة، وكل تعثر إلى دليل على أنك فاشل.

كن لطيف مع نفسك.

ففي عالم سيمنحك ما يكفي من الصعوبات، أنت بحاجة إلى حليف واحد على الأقل.

ومن الأفضل أن يكون هذا الحليف هو أنت.

أرسلها لشخص تعرف أنه قاسي جدًا على نفسه.

واحفظها للمرة القادمة التي تلاحظ فيها أن أكبر معركة تخوضها، تحدث داخل رأسك.

[محمد عبدالمحسن المدلج @Almedlij_m]

سجل عندك 📚
أفضل 100 رواية عربية فى القرن العشرين.. أسماء اختارها اتحاد الكتاب العرب

[المُهندس زياد @ii7_8]

ماغي فوغان - معالجة علاقات زوجية وأسرية حاصلة على الدكتوراه تعطي 10 قواعد للشجار "العادل Fair Fighting" بين الأزواج.

الشجار بيصير.. لكن طريقة الشجار هي اللي تحدد هل العلاقة بتصمد أو تنهار. والشجار الظالم يسبب ضرر صعب يتصلح.

الشرح المفصل - الـ10 قواعد:

• لا تسب ولا تشتم أبدًا
"ما تقدر ترجع الكلمة بعد ما تقولها". الكلام الجارح يترك أثر ما يروح.

• لا تجيب الماضي
"الخناقة هذي عن الموضوع هذا.. مو عن كل المشاكل اللي صارت في حياتكم".
لا تفتح كل ملفاتك القديمة مع كل خلاف جديد.

• لا تدخل أشخاص ثانين
"أمك توافقني" = شجار غير نزيه. المشكلة بينكم أنتم الاثنين.. لا تجر أهلك أو أصدقائك للموضوع.

• لا تهدد بتهديدات ما تقصدها
"أنا بتركك.. خلاص انتهينا" إلا إذا أنت فعلًا تقصدها. التهديدات الفارغة تهز أمان العلاقة.

• لا تضرب تحت الحزام
أنت تعرف نقاط ضعف شريكك وجرحه.. لا تستخدمها كسلاح ضده.

• خذ استراحة لما تحس إنك "غارق Flooded"
لما المشاعر تفيض وتصير ما تقدر تفكر بشكل عقلاني.. وقف.. خذ بريك.. وارجع تكمل بعدين.

• ابق على موضوع واحد فقط
لا تعمل "Kitchen Sinking" - يعني ما تجيب كل الصحون المتسخة دفعة واحدة. موضوع واحد في كل مرة.

• لا تستخدم المطلق "دايمًا" و"أبدًا"
"أنت دايمًا كذا" "أنت عمرك ما تسوي كذا". هذي الجمل عمرها ما تكون صحيحة 100% وتزيد الدفاعية.

• استمع عشان تفهم.. مو عشان ترد وتفوز
الهدف مو إنك تثبت إنك على حق.. الهدف إنك تفهم وجهة نظر شريك.

• صلح الوضع بعد كل خناقة
لا تمشي وتسوي نفسك ناسي. ارجع.. وتواصل.. وأعد بناء الاتصال بينكم.

الرسالة الأخيرة:
"الشجار الظالم يسبب ضرر صعب يتصلح".
هذي القواعد تحمي العلاقة وقت الخلاف.. ويفضل تتفقون عليها قبل ما تحتاجونها.

[المُهندس زياد @ii7_8]

سيسيل تاكر - مستشارة نفسية سريرية تشرح العلاقة العصبية بين العار والكورتيزول والتعلم.

جلد الذات والشعور بالعار يفرز هرمون الكورتيزول.. والكورتيزول يوقف قدرة دماغك على التعلم. يعني إنك تأنيب نفسك عشان تتغير فعليًا يخلي التغيير أصعب.. بينما التعامل مع نفسك بالرحمة هو اللي يخلي دماغك يتعلم ويتطور فعليًا.

[مبروك مسيبلي @Karisma_66]

هذا المقطع مدته 8 دقائق يوضح لك سبب انعدام الشغف وعدم الشعور بالسعادة.. مقطع مهم جداً قد يغيّر حياتك :

[المُهندس زياد @ii7_8]

الدكتورة جينا سكوت - معالجة مرخصة للزواج والأسرة بخبرة 17 سنة تشارك "6 أسئلة غير تقليدية لازم تسألها لنفسك قبل ما تقول نعم للزواج".

الزواج الناجح ما يبنى على الرومانسية والمواعيد والكيمياء.. يبنى على كيف تتعاملون مع يوم أربعاء عادي جدًا. اسأل نفسك: هل أبغى أعيش الحياة اليومية العادية مع هذا الشخص؟

[لمى القصيبي @Lama_algosaibi]

قد يكون ما ذكرته نابعًا من تجارب شخصية للبعض مع سن الأربعين لكني شعرت أن فيه تشاؤمًا كبيرًا تجاه ما بعدها. فالشغف والقدرة على التعلم والاستمتاع بالحياة لا تختفي بسبب العمر وإذا تغيرت فغالبًا يكون وراء ذلك ما مر به الإنسان من تجارب وظروف أو حالته النفسية وطريقة عيشه.

نعم بعد الأربعين قد تحدث تغيرات جسدية تحتاج منا اهتمامًا أكبر بالصحة والرياضة والغذاء والحالة النفسية لكنها تحدث تدريجيًا وتختلف من شخص إلى آخر ولا تعني أن الإنسان بدأ مرحلة الانحدار.

وقد تكون الأربعون مرحلة مهمة من النضج لكن النضج نفسه لا يرتبط بعمر محدد. رأينا كبارًا في السن بعقول صغيرة ورأينا شبابًا صنعت منهم تجاربهم أشخاصًا أكثر وعيًا وحكمة. وكم من شخص بدأت أجمل مراحل حياته بعد الأربعين أو الخمسين وكم من آخر تقدم به العمر من دون أن يتعلم من تجاربه.

ولو اعتبرنا الأربعين قمة وكل ما بعدها نزولًا فكأن الخمسين والستين وما بعدهما مجرد انتظار للنهاية وهذا غير صحيح. هناك من حقق نجاحه في هذه الأعمار ومن وجد فيها نفسه ومن عاش خلالها سنواته الأكثر عطاءً وراحةً ومتعة،

الأربعون ليست نهاية الصعود. هي فقط عمر قد نعرف فيه أنفسنا أكثر لكن الحياة لا تتوقف عندها والنضج لا ينتهي فيها ولكل مرحلة جمالها وتجربتها.
باختصار.. ظلمت الأربعين، وأدخلت من تجاوزوها في أزمة وجودية 😆

[مساعد الثبيتي @musaad1]

إلى كل أربعيني، أنت تعيش عمر المنبّهات وتبدّل حياتك.

الأربعون، هذا العمر الذي اتفق الكثير على أنه مفترق الطرق والنقطة الفاصلة بين مرحلتين من حياتك؛ فقبله ينشغل الإنسان ببناء مكانته وبناء نفسه، أما لاحقًا فيبدأ البحث عن المعنى والتوازن الداخلي، ويسأل نفسه: هل حققت ما سعيت إليه؟

وهو العمر الذي ينتقل فيه السؤال من: ماذا سوف أصبح؟ إلى السؤال الأصعب: هل أردت ما أصبحت عليه؟

الأربعون مثل قمة جبل؛ آخر نقطة تصل إليها قبل أن تبدأ بالنزول، ومع النزول وتقدم العمر يبدأ الانحدار والتدهور تدريجيًا، ومع كل نزول تزيد الشيخوخة ويبدأ تلاشي الأوهام.

يقول الفلاسفة، مثل ماركوس، إن بعد الأربعين يقل الشغف وتتلاشى اللذة؛ حتى الطعام قد لا تجد فيه لذة العشرين نفسها، ولا المناسبات تجد فيها المتعة ذاتها؛ لأنها أصبحت مخزنة في عقلك، اعتدت عليها وهو يكررها.

فالأربعون لا تفقد الحياة طعمها فجأة، بل يتغير ذوقك.

أرسطو قال إنها فترة يصبح فيها الإنسان قادرًا على أن يحكم على الناس بصورة أصح.

كونفوشيوس: الأربعون فترة زوال الحيرة.

ابن خلدون: الأربعون بلوغ النمو غايته.

أما مونتين، فقال بعد الأربعين إنه دخل «مداخل الشيخوخة»، وقال أن الزمن «ينقص قوتنا شيئًا فشيئًا».

وطبيًا، تلاحظ أنك إذا جاوزت الأربعين يبدأ الطبيب بالتوصية باتباع أنظمة معينة، وهي بداية ظهور أمراض العصر مثل السكر والكوليسترول. ويتوقف المخ عن إنتاج خلايا ويبدأ تدريجيًا في التدني على مدى سنوات طويله، ويقول الأطباء إن النمو يبدأ في التراجع ويتدنى البصر، ويظهر أحيانًا التعب والميل إلى الصمت، وحتى الرغبة الجنسية قد تقل أو تفقد جزءًا من متعتها، وحتى في الجيم يصبح بناء العضلات أصعب.

الأربعون لا تعني أنك بمجرد دخولها تنهار، بل إنك حين تدخلها تبدأ في النزول من دونٍ إلى دون، حتى تمر عليك مراسيل السماء.

أما دينيًا، فقد ذُكرت الأربعون؛ فالرسول بلغ بالرسالة في الأربعين، وعدد من الأنبياء والرسل.

وفي القرآن:

﴿حَتَّىٰ إِذَا بَلَغَ أَشُدَّهُ وَبَلَغَ أَرْبَعِينَ سَنَةً قَالَ رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَىٰ وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ﴾

أما في الحديث: «من أتت عليه أربعون سنة ولم يغلب خيره شره فليتجهز للنار».

الأربعون مرحلة النضج والوعي والاتزان والنظر إلى أمور أخرى؛ لأنك في العشرين تريد أن يعرفك العالم، وفي الأربعين تبتغي أن تعرف نفسك.

والأربعون وما بعدها يتوقف فيها درس الحياة، ويبدأ العقاب على دروس لم تتعلمها.

تبدأ نظرتك للأمور تتغير؛ ففي الأربعين لا يتغير العمر وحده، بل تتغير النظرة التي تنظر منها إلى الحياة؛ أشياء كنت تراها عظيمة تصغر، وأشياء تمر بك ولا تستوجب التوقف عندها تتجاوزها. وعبّر عنها صاحب مقطع «لا تقتل المتعة» وهو المقطع الذي انتشر عربيا وكانت كلمته كمصطلح جديد على اللغه هو تحدث عن الاربعين في مقطعه👇.

الأربعون يسمىً عمر لا عذر،لأنك وصلت إلى مرحلة التعلم وتلافي الأخطاء، فلم تعد هناك مبررات.

وفي الأربعين تزيد الرغبة في الحياة، وتكون أقل استعدادًا لإضاعتها.

وهذا لا يعني أن من دخل الأربعين بدأت شيخوخته؛ فهناك من يقول إن قمة متعة الحياة بين الأربعين والستين.

وفي الأربعين، بعض القلوب لم تعد تنتظرك، وبعض الأبواب أُغلقت، وأجمل ما تتعلمه انك أضعت وقتك في أشياء تطاردها لم تكن تستحق.

والأربعون لا تقول للإنسان إن الرحلة انتهت؛ إنها فقط منبّه يقول لك: لقد عرفت الطريق الآن، فلا تمشِ ما بقي منه غافلًا.

🔴

مقطع صاحب لاتقتل المتعه يتحدث عن الاربعين

[المُهندس زياد @ii7_8]

فيلينا - أخصائية نفسية إكلينيكية،
تحلل لماذا أغاني تايلور سويفت "تضرب في العمق" عند الناس بهذه القوة.

تايلور ما تستخدم كلمات عامة مثل "أنا حزين".. لكنها توصف المشاعر بدقة عالية على "حافة عجلة المشاعر". وهذا يسمى في علم النفس "التمايز العاطفي Emotional Granularity".. وهو يساعدنا نفهم مشاعرنا ونعالجها بطريقة صحية أكثر.

المفهوم النفسي: التمايز العاطفي Emotional Granularity
هو قدرتك على تمييز مشاعرك بدقة.. مو بس تقول "أنا حزين" أو "أنا سعيد".

مثال:
شخص يقول: "أنا حزين" → شعور عام ومبهم
شخص عنده تمايز عاطفي عالي يقول: "أنا ما أشعر بالحزن فقط.. أنا أشعر بالخذلان.. وحتى أدق.. أنا أشعر بخيبة الأمل"

والدراسات تقول إن الأشخاص اللي عندهم هذي المهارة أقل عرضة للقلق والاكتئاب.. وأقل لجوء للعادات السلبية مثل الشرب أو العدوانية وقت الضغط.

كيف تايلور سويفت تسويها في أغانيها؟
فيلينا حللت أغاني تايلور - خاصة من ألبوم "The Tortured Poets Department" مثل "So Long, London" و "loml".
واكتشفت إن تايلور نادرًا ما تسمّي المشاعر نفسها بشكل مباشر.

لكنها بدل ذلك.. توصف الإحساس بدقة على الطبقة الخارجية من "عجلة المشاعر Feeling Wheel".
فتسمع كلماتها وتقول: "يا إلهي.. هذا بالضبط شعوري.. وهذي أول مرة أحد يصيغه بالكلمات".

أمثلة من الأغاني
بدل ما تقول تايلور "أنا سعيدة لأني أخيرًا تخطيته".. تقول "أنا حرة".
"سعيدة" و "حرة" كلها مشاعر إيجابية.. لكن "حرة" أدق وأقوى.

وبين أغنيتين عن الحزن:
في "The Prophecy": الحزن يجي من الشعور بالعجز
في "loml": الحزن يجي من الحزن على الفقد

نفس الطبقة على عجلة المشاعر "اليأس".. لكن الإحساس مختلف تمامًا.

ليه هذا مهم لنا كجمهور؟
معظم الناس عالقين في الطبقة الوسطى أو الداخلية من عجلة المشاعر.. يعني يقولون "حزين" ويسكتون.
لكن تايلور تعطيك اللغة عشان تسمّي شعورك بالضبط.
ولما تسمّي المشاعر.. يصير أسهل تتعامل معها وتتخطاها.

المرة الجاية لما أغنية تأثر فيك.. اسأل نفسك "وش المشاعر الحقيقية اللي توصفها هنا؟ وحاول تسمّيها".