opal ✨ srp

BTS | TXT

[JN @lalisamyl0ver]

ในที่สุดก็เจอแล้วนะทุกคน จากพลังชาวเน็ต เราตามหามาหลายเดือนแล้ว รู้สึกมีอะไรติดอยู่ในใจตลอด ตอนนั้นไม่ได้ตั้งใจฟังเพราะมัวแต่โฟกัสดวงดาวอยู่ ขอบคุณทุกคนมากเลยนะคะ นอนตายตาหลับแล้วค่ะ 😭

[Wallpaper Atelier @Eryth_Studio]

Purrfect Pastel Sea 🐱
High res link in bio

[Overwatch Thailand | Team Thailand OWWC 🇹🇭 @Overwatch_Thai]

🔊 Don't make me get the mayom branch
[อย่าให้] [ฉัน] [ต้อง] [หยิบ] [ก้าน] [มะยม]

Life protects life!

[。 Mame 。A Birb from Babylonia @LittleBirbMame]

เรียก Central Westgate ว่า เซ็นทรัลบางใหญ่
เรียก Central Westville ว่า เซ็นทรัลบางกรวย นัดกันจะได้ไม่สับสน
หงุดหงิดทุกทีที่คอนเสิร์ตจัดเมืองทองบอกว่า Live in Bangkok นั่นมันจังหวัดกรู

[ɪ ѵ ᴜ ⁷ ⋆˚🪐.*･ @pjmIesviu]

Las nuevas generaciones jamás sabrán el sentimiento que tuvimos cuando vimos por primera vez como Mang se sacaba la máscara revelando su verdadero rostro, ese día lloramos todos 😭

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

คอนเฟิร์มว่าจริง 100% จากคนเคยเป็น unconscious stress มีความกดดันในชีวิตประจำวันจนมองว่าเป็นเรื่องปกติ แต่แน่นอนว่าความเครียดส่งผลต่อร่างกาย อาการที่เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังมีความเครียด

- นอนหลับยาก นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาไม่สดชื่น
- ปวดเมื่อยเรื้อรัง ปวดหัว คอ บ่า ไหล่แบบไม่รู้ตัว
- ระบบย่อยผิดปกติ แน่นท้อง ท้องอืด ขับถ่ายไม่ปกติ
- ใจสั่น เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่กว่าปกติ
- หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน โกรธ/เศร้าเร็วกว่าปกติ
- สมองล้า ไม่มีสมาธิ โฟกัสยาก และอ่อนเพลียตลอดเวลา
- ปลีกตัว อยากอยู่คนเดียวและเลิกสนใจสิ่งที่เคยชอบ

อาการทั้งหมดเกิดจากความเครียดจนส่งผลต่อระบบการทำงานที่ผิดปกติต่างๆในร่างกาย เดี๋ยวมินบอกวิธีการรักษาสมดุลร่างกายเบื้องต้นจากการกินอาหารและวิตามินให้นะคะ หากทำแล้วไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์ค่ะ

- เครียด อโวคาโด กล้วย โอ๊ตมีล
- หงุดหงิด ดาร์กช็อกโกแลต ถั่ว ผักใบเขียว
- อ่อนล้า ควินัว อัลมอนด์ มันหวาน
- เศร้า ไขมันดีจากปลา เบอร์รี่ ผักใบเขียว

สารอาหารจำเป็น/วิตามินที่ได้จากอาหารด้านบนหรือกินเสริมจากอาหารเสริมก็ได้ มีตามนี้ค่ะ

- antioxidants ต้านอนุมูลอิสระ ลดอักเสบ
- omega3 ลดอักเสบ
- magnesium คลายเครียด - กล้ามเนื้อ
- folate ลดความเครียด
- b-complete ปรับสมดุล เติมพลังงาน

[Chositaaa @Chosita98]

จริงค่ะ… และยิ่งโตยิ่งรู้ว่า คนที่ยินดีกับเราอย่างจริงใจหายากมาก

บางคนยินดีกับเราตอนเรายังไม่ไปไกลกว่าเขา
แต่พอวันที่เราประสบความสำเร็จมากขึ้น กลับเริ่มเปรียบเทียบ เริ่มแขวะ หรือพยายามลดคุณค่าของเรา
เพราะฉะนั้น ถ้าในชีวิตมีใครสักคนที่เห็นเราดีแล้วดีใจไปกับเราจริง ๆ โดยไม่รู้สึกว่าตัวเองต้องแพ้หรือด้อยกว่า
รักษาเขาไว้ดี ๆ นะ

เพราะคนที่รักเรา ไม่จำเป็นต้องประสบความสำเร็จเท่าเรา แต่เขาจะไม่ทำให้เรารู้สึกผิดที่ชีวิตเรากำลังไปได้ดี

และถ้าใครยินดีกับเราไม่ได้เลย…
ก็ไม่เป็นไร แต่อย่ามาทำลายความสุขของเราก็พอ

[ลุงน. มนุษย์เงินเดือนวัย๓๘ @Norasath]

ผมได้ยินเรื่อง Dunning–Kruger effect ตอนทำงานได้ 5 ปี ตอนนั้นคือโคตรมั่น ว่าตัวเองเก่ง ได้เป็น Manager ตอนอายุ 26 รู้สึกตัวใหญ่มาก จนจำได้ว่ามีรุ่นพี่คนนึง ส่งรูปนี้มาให้ แล้วบอกว่า ลองไปหาข้อมูลดู นะ มันเรียกว่า Dunning–Kruger effect

ตอนที่เห็นรูปนี้แวบแรก แม่งคือหน้าชา เหมือนโดนตบหน้า อึ้งไปอยู่ราวๆ 2-3 นาที ก่อนจะนั่งอ่านคำอธิบายว่ามันคืออะไร

ตอนนั้นพาดหัวที่อ่านเขาบอกประมาณว่า ทำไมคนโง่ถึงมั่นใจมากว่ารู้ดีกว่าคนอื่น อะไรทำนองเนียะ ซึ่งจากรูปมันคือ การวิจัยและสรุปออกมาเลย คือ แกนนอน คือประสบการณ์ ต่ำไปสูง (ซ้ายไปขวา) ส่วนแกนตั้ง คือ ความมั่นใน ต่ำไปสูง (ล่างขึ้นบน)

อ่านจากรูปกราฟ คือ คนทีปสกต่ำ ความมั่นใจมันสูงมาก จุดพีคนั้นเรียกว่า ยอดเขาแห่งความโง่ แต่พอผ่านจุดสูงสุดไป มันตกฮวบเลย นั้นคือจุดที่คุณรู้ตัว ตระหนักได้ว่า "จริงๆ แล้วเราแม่งไม่รู้อะไรเลย"

ความมั่นใจมันจะดิ่งลงเหว เลย มันมีชื่อเรียกอยู่ว่า เหวแห่งความสิ้นหวัง คือเมื่อคุณตระหนักได้ว่าที่ผ่านมาเราแม่งโง่มาก ตลกมากที่ทำเป็นมั่นหน้า เราจะดาว หนักจนอยู่ในเหวนี้ หากเราพยายามต่อไป เราจะหลุดพ้นจากจุดนี้แล้วค่อยๆ ไต่ขึ้น

ความมั่นใจจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น แต่สังเกต เมื่อเรามีประสบการณ์มากขึ้นๆ พร้อมกับความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นตาม แม้จะสูงขึ้น แต่มันจะไม่กลับไปเท่าจุดเดิม ที่มันพีค

เพราะเราได้เรียนรู้แล้วว่า "เหนือฟ้ายังมีฟ้า" เรายังเผื่อพื้นที่ให้กับความไม่รู้ ไม่เป็นน้ำเต็มแก้วอีกต่อไป และนั้นแหละ คุณถึงจะเป็น Expert จริงๆ

ผมเชื่อว่าในชีวิตคนเรา เจอ Dunning–Kruger effect ในแทบทุกเรื่อง ไม่ว่าจะเรื่องงาน เรียน ความรัก ความสัมพันธ์ มันคือ Learning Curve ของชีวิตเรา และแน่นอนมันเป็นอุปสรรค ที่ต้องก้าวข้ามผ่านไป

ลองหยิบมาซักเรื่องที่เป็นปัญหาในชีวิตเราตอนนี้มาก็ได้ครับ ว่าเราอยู่จุดไหน หากเรื่องนั้นใหม่มาก เราพึ่งจะเคยเจอ ส่วนใหญ่ เรามักจะมั่นใจมันเกินไป แต่หากเราตระหนักแล้วว่าเราไม่ได้เก่งขนาดนั้น เราก็น่าจะกำลังดาว แล้วต้องหาวิธี เรียนรู้ สะสมประสมการณ์ เพื่อไต่เต้าขึ้นไปเพื่อผ่านมันไปได้

ลองศึกษาดูครับ ผมชอบเอารูปนี้มาสอนน้องๆ ในทีม อย่างน้อยช่วยเตือนสติน้องๆ และเตือนสติผมเองด้วยว่าเราเอง ก็ไม่ได้เป็น Expert ในทุกเรื่อง อย่ามั่นใจให้มากนัก เผื่อช่องให้กับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ด้วย

[นายอาร์ม 🙋 @castby9arm]

มุมแม่งคุ้นๆ กูโดน disrupt

[⋆˙ ༒︎ @daddybludd]

everyone say thank you blud

[mia @httpsw33t]

miacore 🪽

[ขอบคุณที่แจ้งให้ทราบถึงแม้ว่าผมจะไม่ได้ถาม @lemonrider_]

ข้อดีของหูฟัง Airpods
ถ้าคุณนั่งทำงานอยู่หน้า Macbook แล้วลุกเดินไปไหน เสียงจะตามไปด้วย

ข้อดีของหูฟังแบบสาย
ถ้าคุณนั่งทำงานอยู่หน้า Macbook แล้วลุกเดินไปไหน Macbook จะตามคุณไปด้วย

ลองเลือกใช้กันดูครับ

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

1. อย่ารีบตอบรับทุกอย่างเพียงเพราะกลัวคนอื่นผิดหวัง — การตอบตกลงแล้วสุดท้ายตัวเองทำไม่ไหว อาจสร้างปัญหามากกว่าการบอกตั้งแต่แรกว่าเรามีข้อจำกัดอะไร

2. ทักษะการสื่อสารนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญ — ยิ่งถ้าเป็นเรื่องสำคัญ ยิ่งควรพูดให้ชัด และตรงประเด็น ไม่ใช่ว่าถูกขอให้อธิบายเพิ่มเติม แล้วตบท้ายแค่คำว่า "ช่างมันเถอะ" เพียงเพราะขี้เกียจอธิบาย

3. เรียนรู้ที่จะอยู่กับคนที่คิดไม่เหมือนเรา — ในโลกการทำงาน เราไม่จำเป็นต้องชอบหรือเห็นด้วยกับทุกคน แค่ทำงานร่วมกันได้ก็ถือว่าเก่งแล้ว

4. ไม่จำเป็นที่จะต้องพยายามเป็นคนที่ทุกคนชอบ — บางครั้งการทำสิ่งที่ถูกต้อง อาจทำให้บางคนไม่พอใจ แต่นั่นไม่ได้แปลว่าเราทำผิด

[PK_Byunee🫶❤️ @P_hundred_patt]

สำหรับเรานะคะ เราจะคิดว่า

-ฟ้าหลังฝนย่อมงดงามเสมอ
-ดอกไม้จะบานในเวลาที่เหมาะสมที่สุด
-ท้อได้ หยุดได้ แต่อย่าเพิ่งถอย
-ล้มเหลวครั้งที่ 100 ใช่ว่าครั้งที่ 101 จะล้มเหลวเสมอไปอาจจะสำเร็จก็ได้
-ถ้าเราเชื่อว่าเราทำได้ เราจะทำได้
-ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั้น
-แกล้งเป็นบ้าได้ แต่อย่าสูญเสียตัวตน
-ทุกคนเกิดมาล้วนเป็นคนบ้า
-อย่าเอาตัวเราเองไปเปรียบเทียบกับใคร
-มีความสุขกับสิ่งที่เล็กน้อยได้เสมอ
-กินให้อิ่มจะได้มีแรงค่ะ
-ชมตัวเองบ่อยๆ

[bongtao @bongtao]

แล้วสวีตภาษาโปรตุเกสที่ตลกๆ (รวมถึงอันในโคว้ต) 99% คือคนบราซิล

จนเคยมีทวิตนึงที่เขาบอกจริงๆว่าคนไทย คนบราซิล คนฟิลิปปินส์ มันตลกเหมือนกันจนตอนสร้างโลกพระเจ้าต้องจับแยกไปไว้คนละมุมโลก ไม่งั้นมันจะเอาแต่เล่นตลก ไม่ทำงานทำการ

[Namjoon Charts @namjooncharts]

And with sister Kim 🥹

[Wallpaper Atelier @Eryth_Studio]

Winter Fairytale Aesthetics 🎀

[Petæ Lynch @Petae_Lynch]

มีรุ่นน้องเราคนหนึ่งที่โดนเลย์ออฟแล้วชีวิตมันจมดิ่งแบบนี้ น้องมันบ้านมีฐานะโดนเลย์ออฟก็ไม่ได้เดือดร้อนเรื่องเงิน แต่น้องมันบอกว่า ความรู้สึกแตกสลายมันมาจากการรู้สึกว่า คนอื่นเยอะแยะทำไมต้องเป็นกูวะ กูทำงานไม่ดีเหรอวะ กูไม่มีความสามารถเหรอวะ มันเหมือนคนสูญสิ้นความภาคภูมิใจในตัวเอง
.
เราแนะนำน้องไปทำงานบริษัทที่เรารู้จักจะได้ไม่ว่างแล้วฟุ้งซ่านไปใหญ่ พอมีงานทำมันก็รู้สึกตัวเองมีคุณค่าขึ้น เข้าไปทำงานครบปีแรกมันก็ได้รางวัลพนักงานดีเด่นของกลุ่มบริษัทเลย มันก็ได้ความภูมิใจในตัวเองกลับมา

[NARIT @NARIT_Thailand]

ถ้าอย่างนั้นคงต้องมาเก็บข้อมูลกันต่อ เพราะผมก็ถนัดคำนวณมากกว่าพยากรณ์