みーま

もうすぐ60代。
"今日の楽しみ"を見つけながら♡︎ʾʾ

[みーま @orangecoeur]

今日もトレーニング行ってきた。
トレーニングというほどのものでもないけど😅

今月末の初登山に向けて！

大丈夫かな〜
考えると不安なことだらけだけど

やってみたい！っていう
心の声に従ってみる♡︎ʾʾ

#登山初体験
#小学校以来
#鹿児島登山
#高千穂峰登る予定
#やってみたいから
#チャレンジ

[みーま @orangecoeur]

⭐︎母を連れてお誕生日のご飯に行ったよ
⭐︎ぐっすり眠れて体スッキリ
⭐︎仕事も目一杯やったよ！
⭐︎雨なのに偏頭痛無いってこんな幸せなことないわぁ♡︎ʾʾ♡︎ʾʾ

[みーま @orangecoeur]

⭐︎掃除して気分がスッキリした✨
⭐︎作り置きおかずを作った。美味しくできた。
ひじき煮、切り干し大根煮、ピーマンの塩昆布和え
⭐︎☔️雨なのに偏頭痛なく��体が軽くて幸せ〜♡︎ʾʾ
⭐︎母の７7歳の誕生日🎂　おめでとう🎉いつまでも元気でいてください。
日付変わっちゃったー
良い日でした⭕️

[みーま @orangecoeur]

"やる気が出てからやろう"って、やる気が出るのを待ってついついダラダラしちゃうもんなぁ🥲
よし、お掃除しよっ💪 https://t.co/jr6QO4c0g3

[いまのり @imano_ri]

《8秒でミラクルを起こす実験》

今、忙しいですか？ほんの８秒でいいんです。ほんの８秒の間にやってみて欲しいことがあるんです。きっと、驚くべき発見がそこにあるはずです。そうこう言っている間に８秒経ってしまうから早くはじめてよって感じですよね（笑）では…👇
https://t.co/wHnesN0DcD

[みーま @orangecoeur]

毎晩猫達の運動会で目が覚めてそこから寝付けない日々だった😭。夕べは運動会無かったらしい😅。お陰で朝まで一度も目が覚めずに眠れた💤

[みーま @orangecoeur]

・仕事忙しかった。でも120％やり切ったー❗️達成感。
・母を連れて温泉へ。疲れが癒やされた♨️
・日中ポカポカ温かくて気持ちよかった♡︎ʾʾ
・自分の強みを知るヒントは"動詞"と知る！私の強みは何だ��う？
・洗濯機割引してもらってお得に買えた😆

今日も良い日でした✨

[STUDY HACKER公式 @study_hacker]

【先延ばしを改善するための9のしないこと】

1. 夜更かしをしない
2. やる気が出るのを待たない
3. 長時間がんばろうとしない
4. 難しい課題から始めない
5. 自分に厳しくしすぎない
6. デスクを散らかさない
7. 失敗したときのことを考えない
8. 悩み��一人で抱え込まない
9. 挑戦をためらわない

[みーま @orangecoeur]

・とってもいいお天気、気持ちよかった☀️
・朝起きて…美味しい珈琲飲んで心が和みました。
・洗濯機が壊れた😱。これまで子供達の制服、体操服、部活着毎日毎日きれいに洗ってくれてありがとう🙏思い出がいっぱい🥲感謝の気持ちいっぱいです✨

穏やかな休日でした。
今日もありがとう♡︎ʾʾ

[みーま @orangecoeur]

息子がはじめたこと。
私もやってみることにするー♫😆

・念願のベーグル🥯とっても上手に作れた。
・美味しい珈琲のお店に出会えた☕️
・友達と楽しくお喋りタイム
・母を連れて温泉に行った♨️
・可愛い猫たちと癒しタイム

楽しく充実した休日でした❣️
ありがとう♡︎ʾʾ

[いまのり @imano_ri]

「未来の私はとんでもなく幸せになっているだろうな」って想像してニヤニヤしてみて下さい。そんなことがあなたの未来を本当にとんでもなく幸せにしてしまう方法なんです。簡単すぎてビックリですよね。宇宙はいつもシンプルです。

[みーま @orangecoeur]

30分ウォーキングでちょっとスッキリ✨
今から���風呂入って「キャプテン・マーベル」観るのだ‼️

#アベンジャーズにハマってる
#今日の楽しみ
#気持ちを切り替える

[みーま @orangecoeur]

今日は雨も上がり久しぶりにウォーキング！！
たった30分歩いただけなのに息が苦しいーー。マスクばっかりしてるせいかな💦

最近元気でない💦。
歩いたら元気出そうな気がして🎵

[みーま @orangecoeur]

寝ても疲れが取れないときは
どうしたらいいのかな〜〜〜。

楽しいことをする？
自然に触れる？
温泉に行く？
ボーッとする？
マッサージに行く？

[みーま @orangecoeur]

一昨日は1時間、8100歩
今日は５０分、6700歩
ウォーキング！

���筋とか筋トレも取り入れた方がいいんだろうなぁ。。
筋トレ苦手🥲

[みーま @orangecoeur]

菜の花が満開

春だよ〜✨✨

[松本のりひろ｜子ども専門の整体師 @mind_and_body_]

「人生が変わりそう」
「人生の転機をむかえそう」

という時は、強烈な恐怖心が襲ってくるものです。

人は本能的に変化が怖いんですよね。

だから、人生が変わりそうな兆しを感じ取ると、恐怖で心が一杯になります。

[鈴木たか☯️食と身体を考える @taokun91]

白湯(さゆ)を飲む7つのメリット!

①新陳代謝を促進する
②消化を助ける
③体重や血糖値の調整
④便秘を緩和する
⑤血をキレイにする
⑥鼻やのどがすっきりする
⑦気分の向上

[あかり@四柱推命×心理カウンセリング（鈴原あかり） @akari_suz]

悩みのループに陥る時は心でなく頭が悩んでいます。頭は自分にとって何が得かを計算して得する方を選ぼうとします。でも条件は常に変化するのでいつまで経っても悩みが続くのです。悩んでるなと思った時はまず意識して悩むのを止める事。頭でなく心が自然に「こうしたい」に纏まるのを待つのが正解です