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我现在最讨厌自我怜悯的人
我过去就是一个爱自怜的人。
人的自我,本质上是一个不断被改写的内在故事。如果你总是用受害者叙事来描述自己 ,那你很难有好的精神状态。
你的表述可能是客观的,正确的。但是屁用没有,反而还进一步削弱了你本就薄弱的心气。
比如你分手时,
叙事 A 是:我被抛弃了
叙事 B 是:这段关系结束了,还好我没有投入更多。
比如你是一个 I 人
叙事 A 是:我不擅长社交
叙事 B 是:我社交后需要更多恢复时间。
习惯用 B 序列讲人生的人,幸福感和心理韧性普遍会更高一些。我们在经历同一件事,但叙事不同,就会导向不同的人生结果。
物质意义上的生活不是那么容易改变的,但是叙事可以。
在这种情况下,换一种叙事方式,进可以保持自信从容,退可以减少生活中的痛苦。