サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー

50代、サラリーマン生活カウントダウンの中間管理職。
昔みたいに、一晩寝れば戻る体ではなくなった。
睡眠、疲労回復、体力づくり。
人生後半戦を走り切るためのリカバリーを記録していく。

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

50代になると、

「もっと休めばいい」

と言われても、
そんなに簡単ではない。
仕事はある。
家のこともある。
考えることも多い。

だから最近は、
休む時間を増やすことより、
今ある睡眠時間をどう使うかを考えている。
枕。
寝具。
そして、寝るときに着るもの。

パジャマを、
ただ寝るための服ではなく、

「回復する時間のためのウェア」
として考えてみた。

50代の睡眠とリカバリーについて、
自分なりに記事にまとめました。
👇記事はこちら
https://t.co/3kADTzWJPS

#50代
#睡眠
#疲労回復
#リカバリー

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

そういわれれば、どうなんだろう？

[AIゴリラ @aigorilla_jp]

ブルーバッジを付けてから、一気に拡散されるようになった気がします🙄

これって日本だけなのか、それとも英語圏でも同じなのか気になる…。

メイン事業は海外向けなので、次は英語圏でも検証してみようと思います🌍

もし面白い結果が出たら、こちらでも共有します😊

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

@yuya_aichalleng 動いた結果ですよね！

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

うらやましい！

[勇弥｜42歳配管工のAI副業挑戦 @yuya_aichalleng]

昨日は数字が一気に動いた。

嬉しい。これは本音。

でも、何が効いたのかを自分でまだ説明できないのが、少し怖い。

ブルバなのか、画像なのか、リプなのか、投稿内容なのか。

だから今日も、浮かれるだけじゃなくて記録する。
伸びた理由を後から見返せるように。

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

睡眠を改善しようと思うと、

早く寝る。
スマホを見ない。
お酒を減らす。
いろいろ思いつく。
でも50代になって感じるのは、
「ちゃんと眠れる環境を作る」ことも大事だということ。

枕。
寝具。
部屋の温度。

若い頃は気にしなかったことが、
今は翌朝の体に響く。
少しずつ、
回復できる夜に変えていきたい。

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#睡眠改善
#疲労回復
#リカバリー

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

@vom8744 私でできることなら。よろしくお願いします。

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

暑くて眠れないのか、、、
眠れないから暑いのか、、、

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

50代になって、朝の首と肩が重くなった。

でも、よく考えたら、
今使っている枕を何年使っているのか覚えていない。
体は変わった。
仕事の疲れ方も変わった。
それなのに、寝る環境だけは昔のまま。

デスクやイスにはこだわるのに、
毎晩、何時間も頭と首を預ける枕はそのまま。
少しおかしいと思った。
高い枕を買えばいい、という話ではない。

ただ、
50代になった今の自分に合う枕を考えてみる。
その選択肢の一つとして、
オーダーメイド枕について調べて記事にしました。

朝の首や肩が気になる人へ。

👇記事はこちら
https://t.co/M3CQ298L5S

#50代
#睡眠
#枕
#リカバリー

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

心のケアも必要ですね

[たか｜寝ても疲れが取れない人へ @taka_sleep1979]

仕事が減らなくてモヤモヤしている人、こんなこと考えてない？

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

ぬぬぬ！　なるほど！

[のびた @8mXJvt4ZidmemYc]

仕事ができな人の特徴

「自分は仕事ができる人間と思い込んでいる」

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

@sissei8 ぜひぜひ！

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

熱いですね！

[龍華華子 @sissei8]

創作大賞2026に応募しました！
「在庫ゼロの死体」
宜しければ応援してやってください🙇
棚卸しの夜、巨大物流倉庫N9で、登録在庫ゼロの棚から男の死体が見つかった。首には返品管理ラベル、端末には「在庫数ゼロ」。だが入館記録にある百八十六人は全員生存し、誰一人欠けていない。
https://t.co/JIpdFva5nI

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

@akirin_leather ちょっと頑張って購入しても、それを使うのに同じくらいの決心がいります！

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

@akirin_leather そこを意識してみようと思ってます。特にこれから暑くなるので、暑さは身にこたえます！

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

おはようございます。

早めに寝たはずなのに、
朝から少し重い。

50代になると、
「寝た時間」より
「ちゃんと回復できたか」が気になるようになりました。

今日も暑そうなので、無理しすぎず、
ぼちぼちいきます。

#50代
#睡眠
#リカバリー

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

この記事にまとめました。

仕事をする環境にはこだわるのに、
回復する環境は昔のまま。
50代になった今、
「回復する8時間」を一度見直してみようと思います。

👇記事はこちら
【記事リンク】https://t.co/IObzStEHOJ

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

会社ではイスにこだわる。
自宅ではデスクやモニターも整える。
なのに、
毎日何時間も体を預ける寝具は昔のまま。

これ、少しおかしいかもしれない。
「仕事をする8時間」だけでなく、
「回復する8時間」も見直した方がいい。

そんなことを記事に書きました。

#50代
#睡眠
#疲労回復
#リカバリー

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

@Chiiimama0915 コメントありがとうございます。
こちらこそよろしくお願いします🤗

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

50代、中間管理職。

昔みたいに、
一晩寝れば疲れが抜ける体ではなくなった。
休日に寝ても重い。
夜中に目が覚める。
朝からすでに疲れている。

だから、これからは「頑張る」だけじゃなく、
ちゃんと回復することも考えていく。
睡眠、疲労回復、体力づくり。
人生後半戦を走り切るための、
中間管理職のリカバリーを記録していく。

#50代
#睡眠
#疲労回復
#中間管理職

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

わかる気がします

[のびた @8mXJvt4ZidmemYc]

最近、こんな感じで会話が成立しない人が増えていませんか？

（僕）
「カレーって美味しいよね。」

（相手）
「なんでハンバーグが美味しくないの？あなたが美味しいハンバーグを食べたことがないだけでしょ？」

[サバイブおじ｜中間管理職のリカバリー @oreroyale]

50代になると、

「休んだ＝回復した」

ではなくなってきた気がする。

ちゃんと寝る。
ちゃんと休む。
無理したら、ちゃんと戻す。
これからは、
頑張る力よりリカバリー力勝負。
#50代
#睡眠
#疲労回復