Constelación

[Pablo Malo @pitiklinov]

No busquéis más, David Pinsof nos ofrece aquí las respuestas a todos los problemas filosóficos de la historia ;)

Vamos con el primero: ¿Cuál es el sentido de la vida?

El “sentido de la vida” no es una verdad cósmica ni un mensaje del universo. Es simplemente la experiencia emocional que el cerebro genera cuando estás persiguiendo las metas a largo plazo para las que la evolución nos programó.

Esas metas son, básicamente:
-Criar hijos hasta que sean independientes
-Ser alguien valioso e importante dentro de tu grupo/comunidad
-Subir en la jerarquía social (estatus, prestigio, influencia…)
-Que tu grupo gane o domine sobre otros grupos (casi siempre justificándolo con razones morales)

Cuando haces esas cosas (o estás en camino de hacerlas), el cerebro te regala la sensación de “esto tiene sentido”, “esto vale la pena”, “esto da significado a mi vida”.

Esa sensación existe para motivarte a pagar costes a corto plazo (esfuerzo, sacrificio, sufrimiento) a cambio de beneficios a largo plazo en términos de supervivencia y reproducción.Y al revés: si no estás haciendo ninguna de esas cosas, el cerebro no enciende esa luz de “sentido” y te sientes vacío, a la deriva o deprimido.

En resumen, no es que “el sentido de la vida sea tener hijos y subir de estatus”. Es que lo que los humanos evolucionamos para sentir como significativo son precisamente esas cosas.

https://t.co/EQNYGqyNJL

[Constelación @orionmarxe]

@luisalvar0 Smash bro

[Constelación @orionmarxe]

@SaulNutri Cuál sería la mejor forma de tomar la avena para aprovechar mejor el β-glucano?

[Saúl Sánchez @SaulNutri]

Si fuese tan sencillo la gente ya lo habría conseguido hace años solo usando google o pubmed.

La dificultad de que un plan de nutrición funcione radica en aspectos que la IA no consigue entender, porque son 100 % humanos

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

Quizá no necesitas otro suplemento para dormir, sino una actividad que calme tu sistema nervioso.

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

«Disfruta las cosas pequeñas, porque quizá un día mires atrás y te des cuenta de que eran las grandes» - Robert Brault

Las cosas más nimias nos irritan: wifi lento, café frío, música alta, habitación desordenada…

Cosas tan triviales como estas son suficiente para empeorar nuestro día.

Sin embargo, pasamos por alto los pequeños buenos momentos: pasear con el perro, sentir el sol en la piel, escuchar la risa de un niño…

Estas cosas no cuentan. Nos dejan indiferentes.

Para sentir satisfacción necesitamos grandes eventos: un ascenso, una casa nueva, terminar una maratón…

Es decir, nuestra contabilidad emocional está distorsionada: amplificamos las pequeñas cosas malas y minimizamos las pequeñas cosas buenas.

Y esta asimetría nos daña. Nos fragiliza.

Las personas más felices no son las que suman más experiencias extraordinarias, sino las que extraen más satisfacción de las mundanas.

La propuesta, por tanto, es simple:

Si permites que las pequeñas cosas malas te frustren, permite al menos que las pequeñas cosas buenas te alegren.

Si no eres capaz de elevar el umbral de tu frustración, reduce al menos el umbral de tu alegría.

Disfrutar las cosas pequeñas no es conformismo, es sabiduría.

Y, además, esto te dará energía para perseguir las cosas grandes.

[faust. @tloffaust]

En 2 minutos y 15 segundos, Woody Allen da dos de los monólogos que más marcaron en mi vida, y define como ningún diccionario pudo al arte y a las relaciones.

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

«Cuantas más opciones tenemos, más difícil es sentirnos satisfechos con la elección que hacemos» - Dan Gilbert

Las personas más felices no suelen ser las que tienen más opciones, sino las que no cuestionan constantemente las opciones que eligen.

Eligen una pareja... y dejan de preguntarse si existe una mejor.

Eligen un camino... y lo recorren sin abrir cada semana el mapa para dudar.

Eligen un proyecto... y se comprometen con él.

La felicidad no está en cambiar constantemente de camino. Está en comprometerse con uno.

Con frecuencia, el amor es la consecuencia del compromiso, no su causa.

Y lo mismo cuando queremos mejorar nuestro cuerpo.

Muchos buscan el plan perfecto para perder peso. Ignoran que la clave no está en el plan externo, sino en su compromiso interno.

Un plan mediocre con el que te comprometes te dará mejores resultados que un plan perfecto que sigues con dudas.

Por supuesto, no se trata de aguantar algo que claramente no te funciona.

Hay momentos en los que explorar otras opciones es válido, y necesario.

Pero muchas veces no sabemos si algo funciona...
porque nunca lo probamos de verdad.

Saltamos de opción en opción. Cambiamos antes de dar tiempo. Evaluamos sin habernos comprometido.

No busques lo perfecto. Busca algo razonablemente bueno y dale toda tu energía durante suficiente tiempo.

Primero el compromiso. Luego, si hace falta, el cambio.

[Rufis | Carácter & Verdad. @Contexto_Visual]

AVECES LOS ANIMALES HACEN COSAS TAN PURAS:

Que uno se pregunta si están aquí para enseñarnos
lo que olvidamos siendo humanos.

Lo que vas a ver no es normal.

Es hermosamente anormal.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚩¿QUÉ HABITOS AUMENTAN MÁS EL RIESGO DE CÁNCER?

1. Tabaco.
2. Exceso de peso.
3. Consumo de alcohol.
4. Inactividad física.

🤝Invertir tiempo en tu entrenamiento y tu alimentación no deberia ser un lujo, es salud.

[Pablo Malo @pitiklinov]

¿Y cuáles son los contenidos que ofrece el móvil? Yo diría que toda nuestra vida social está en el móvil ahora y somos criaturas ultrasociales. Cuando ves a alguien en el metro, por ejemplo, físicamente está en el metro pero mentalmente está navegando su mundo social. Hemos metido el mundo social en el móvil o en las pantallas y ahora queremos que los jóvenes no las usen...me parece un contrasentido. Y los mayores las usamos tanto o más que ellos. Y por otro lado era ya conocido previmente que el mundo social atrae más a las chicas, de ahí lo que está ocurriendo. No sé...no le veo mucha solución salvo que saquemos el mundo social de los móviles y volvamos atrás.

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

"La felicidad está determinada por factores como tu salud, tus relaciones sociales y, sobre todo, por sentir que tienes el control de tu tiempo"- Daniel Kahneman

Hace un año murió Daniel Kahneman, una de las mentes más influyentes del último siglo.

Psicólogo, Nobel de Economía y un pensador comprometido con entender cómo decidimos.

Pero la decisión final de Kahneman fue una sorpresa para muchos.

Tras cumplir 90 años, con lucidez mental y sin enfermedad terminal, viajó a Suiza y eligió morir de forma asistida.

Esto es lo que sabemos:
- Pasó sus últimos días en París, caminando, comiendo soufflés, rodeado de familia y amigos.
- Poco después voló a Suiza. En un correo titulado “Carta de despedida”, explicó que había decidido terminar su vida el 27 de marzo de 2024.
- No lo hizo por dolor físico ni por una enfermedad terminal. Fue una decisión anticipada, personal y muy pensada.

Yo había leído rumores, pero un artículo que me envió Javier Ruiz (@JRuizRuiz) hace unos días aclara el proceso.

🧩 ¿Una decisión racional o emocional?

Kahneman dedicó su carrera a demostrar que nuestras decisiones están llenas de sesgos, intuiciones erróneas y atajos mentales (lo que él llamaba Sistema 1).

Frente a eso, promovía el pensamiento racional: lento, deliberado y analítico (Sistema 2). Pero incluso él reconocía que entender los errores no te hace inmune a ellos.

En su decisión final, aplicó algunos de sus principios:

- Evitó el sesgo del “coste hundido”: no se quedó simplemente por haber llegado tan lejos.

- Fue consciente de que, si esperaba a que “fuera evidente que su vida ya no valía la pena”, sería ya demasiado tarde.

- Tomó distancia emocional, evaluando su vida con la frialdad de la ”visión externa”: la idea de basarse en datos objetivos y casos similares al suyo (por ejemplo, gente mayor que entra en declive sin darse cuenta).

Pero también dejó preguntas abiertas:
- ¿Fue víctima del “anclaje”? ¿Influyó cumplir 90 años como una cifra simbólica para tomar una decisión irreversible?

- ¿Realmente aplicó su principio de escuchar otras perspectivas? Varias personas cercanas trataron de disuadirlo, pero él ya no estaba abierto a cambiar de opinión.

- ¿Pesó más una intuición que un análisis objetivo? Algunos amigos creen que sí: que más allá de toda teoría, tomó su decisión por una sensación interna de que su curva de disfrute estaba bajando.

❤️ Una despedida en sus términos

En su carta final escribió: “He creído desde joven que las miserias de los últimos años de vida son superfluas. Estoy actuando según esa creencia.”

Y dejó claro que no buscaba convertir su decisión en un ejemplo para otros. Fue una elección personal, coherente con su vida y sus pérdidas. Vio de cerca el deterioro cognitivo de su madre y de su mujer, y no quería pasar por lo mismo.

“La gente no es racional ni irracional. Simplemente, es humana” - Daniel Kahneman

Daniel Kahneman describió la regla del pico-final: lo que más influye sobre una experiencia no es cuánto dura, sino su punto más alto y su final.

Y él, que dedicó su vida a entender cómo pensamos, también pensó cómo quería terminarla.

[Pablo Malo @pitiklinov]

“Un nuevo estudio publicado en Neuroscience arroja luz sobre cómo influyen los componentes de batería y bajo en la respuesta del cerebro a la música pop. Los investigadores descubrieron que cuando se eliminaban los elementos de batería y bajo de una canción, la actividad cerebral aumentaba en zonas vinculadas al procesamiento auditivo y el esfuerzo cognitivo. En cambio, cuando los participantes sólo escuchaban batería y bajo, sin voces ni otros instrumentos, sus cerebros mostraban una mayor actividad en las regiones relacionadas con el movimiento y la percepción del ritmo. Estos resultados sugieren que el bombo y el bajo desempeñan un papel fundamental en la forma en que los oyentes experimentan e interpretan la música.”

https://t.co/wC5gUS2fmG

[Sabiduría Eterna @LealtadSabia]

La Eterna Belleza de la Simbiosis en la Naturaleza —— Hilo. 🧵

1. El árbol más delgado fue talado hace años y el más grande lo ha estado sosteniendo y alimentando desde entonces. Este fenómeno natural se conoce como inosculación.

[Constelación @orionmarxe]

Miles de páginas de fantasía con un lore súper completo y complejo para hablar de algo tan crudo y real como la muerte, tremendo genio.

[Imladris @__Imladris__]

Tolkien explicando cuál es el tema principal de El Señor de los Anillos:

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

En la mayoría de especies las hembras viven más que los machos, y esta regla también se cumple en los humanos.

¿A qué se debe esta brecha de longevidad? La explicación es sin duda multifactorial, pero la biología juega un papel esencial. Para empezar, la testosterona anima a los hombres a asumir más riesgos, y en consecuencia sufren más accidentes.

Tradicionalmente, los hombres hacían los trabajos más peligrosos. Participaban más en la caza y en las luchas contra los enemigos. Incluso en la sociedad actual, muchos más hombres mueren en guerras o como consecuencia de la violencia, y siguen haciendo los trabajos más arriesgados. El 95% de las muertes por accidentes laborales son de hombres.

La testosterona no solo moldea nuestro cuerpo, sino también nuestro comportamiento.

Otro aspecto que podría influir es el tamaño. De media, las mujeres son un 15% más pequeñas que los hombres, y dentro de una misma especie los individuos más pequeños tienden a vivir más.

Se cree, también, que el doble cromosoma X de las mujeres les proporciona más longevidad. Las mujeres tienen cromosomas XX y los hombres XY. El cromosoma X alberga muchos genes importantes, mientras que el cromosoma Y es menos relevante. Si una mujer tiene un problema en algún gen de su cromosoma X, puede usar una copia del otro cromosoma. En el hombre, ese mismo problema en el cromosoma X tiene más probabilidades de manifestarse como enfermedad, al no contar con una copia de seguridad.

Por último, las hormonas sexuales influyen de manera distinta en el riesgo de enfermar. Los estrógenos parecen ejercer un papel antiinflamatorio y proteger contra la enfermedad coronaria. Por eso, el riesgo cardiovascular en la mujer se eleva a partir de la menopausia.

Hay también factores culturales, por supuesto. Los hombres tienen, en general, peores hábitos. Por ejemplo, fuman y beben más que las mujeres.

Sea como fuere, la selección natural da por sentado que morirán más hombres que mujeres, y ajusta la tasa de nacimientos para que la proporción se equilibre con el tiempo: por cada 100 niñas nacen de media 105 niños.

[Astropoeta ✨ @JuliettaParra]

Impresionante "Desfile Planetario" capturado a través de un telescopio de 11" Esta imagen compuesta muestra los planetas en su orden actual, el sol: Saturno, Venus, Neptuno, Urano, Júpiter y Marte. ¡El cometa G3 Atlas suma a la belleza celestial! 🌌

📸 @cosmic_background

[Constelación @orionmarxe]

Como nutriólogo me siento obligado a compartir esta información

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

Algunas nutrias envuelven su cuerpo con algas para que no se las lleve la corriente mientras descansan:

[Constelación @orionmarxe]

@carmecourson @sinbuenostuits Pues sí, creo que lo ideal es que te pongas a trabajar en ello lo antes posible y pronto me mandes un video donde lo hagas exactamente igual jajajaja

[Constelación @orionmarxe]

@carmecourson @sinbuenostuits Jajajajaja bueno, si te sale una tercera vez lo hago, pero no me va a salir tan épico ni de broma 😅