Zübeyir Gündüzalp Ağabey
Sabah uyanınca:
Derin nefes alır.
Ardından şu cümleleri 19 defa yüksek sesle tekrar eder:
->
(Yorumlarda)
Sonra açık pencere önünde veya açık havada 19 defa derin nefes alma idmanı yapar.
Mümkünse bunun ardından yaklaşık yarım saat yürüyüş .
Kul, (başına gelen) hoşlanmadığı bütün kötü şeylerin sebebinin kendi günahları olduğuna (kalben) şahitlik ettiğinde(anladığında); (vaktini) günahlarından tövbe ve istiğfar etmekle geçirir.
Şeyhul-İsl��m İbn Teymiyye
Meymun b. Siyâh:
Benim bulunduğum bir mecliste, ben susarken bir adamın gıybeti yapıldı.
O gece (rüyamda) bana kokmuş bir leş ikram edilip, bunu ye! denilindi.
Ben bu nasıl olur? diye sorunca;
Şöyle denildi: Bu, senin yanında gıybet yapılırken susup kalman sebebiyledir