🌼エリ🌼

🌼 #映画 #読書 #日常 #ゲーム #ファッション #インテリア #コスメ #ハンドメイド #日常系の方、#映画本好きの方のフォロー大歓迎です💕宜しくお願い致します🍀無言フォロー失礼致します🙇

[🌼エリ🌼 @oshimuameri]

#今日は何の日
#映画ファン感謝デー
私のお気に入りの映画を厳選してまとめてみました。
洋画のみです。
他にも入れたい映画はたくさんあるのですが、皆さんがお好きな映画がひとつでもあれば嬉しいです🍀🍀✨

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昨日は運動と家事で結構動いたので今日は回復日🍀
コスデコで購入したもの。
パウダーファンデとフィックスミストは夕方のお直し用にかなり優秀です✨️
ルース��ウダー101はクレポ超えたかも。
毛穴なくして自然な艶も出してくれます✨️
#COSMEDECORTE

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朝ごはん
納豆とたくあんがあったので、卵で包んでガレ���ト風に焼きました。（たくあんは細かくカット）
半熟にしてご飯に乗せたら美味しかったです🌸味付けは納豆についてくるタレのみです。
#冷蔵庫にあるものご飯
#朝ごはん

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早朝ウォーキング
距離を500m伸ばしました。
アキレス腱炎症の為、リカバリーサンダルでのウォーキング🚶‍♀️
ヒメキンシバ���も咲いてました❁⃘*.ﾟ
昨夜食べたとうもろこしサラダ美味しかったなあ。200ｇで1,450円！やられた💦
#早朝ウォーキング
#ダイエット

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朝ごはん
冷凍エビがたくさんあったので、人参と炒めて卵で絡めました。
塩胡椒と鶏ガラ、醤油で味付けです。
プリっとした海老が美味しかったです🦐🦐
#朝ごはん
#冷蔵庫にあるものでご飯

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おはようござい��す☀️☁️
コツコツダイエットで6kg減量しました✨️
毎日試行錯誤して、運動と食事管理のバランスをChatGPTと相談しながらここまで来ました。3ヶ月お疲れ様！ご褒美にDECORTEでお買い物しました✨️
継続して無理せずゆっくり整えます。
#ダイエット

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晩ごはん
ささみ照り焼き風。
さ���みとにんじんだけで作ったら、想像以上に美味しかった✨
食材の声を聞いて調理しました👨‍🍳
#冷蔵庫のすみっこ食堂
#冷蔵庫の残り物
#おうちごはん
#料理記

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今朝は朝焼け見れました！
見れないと思って台所で待機してたら、きたー！✨️
少しの間だけ綺麗な空眺めました。
ウォーキングはアキレス腱守りながら、リカバリーサンダルで軽めに歩きました。
#朝焼け
#早朝ウォーキング
#ダイエット

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おはようございます☔✨
今朝は夫用に��ャーハン作りました。
具は、鶏ササミ、玉ねぎ、人参、たくあん卵です。
あとはワカメの味噌汁。
意外とパラっと出来たので良かった。
私はプロテインとヨーグルト食べます。
#朝ごはん

[🌼エリ🌼 @oshimuameri]

私の朝活は、3時前です。
朝活女子というより漁師です。

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朝ごはんは、いつもの通りです。
豚汁は、豚肉500g、きく��げ、焼き豆腐、人参、大根、玉ねぎ、こんにゃくです。
チンチラが起きてくるので、部屋を���し整頓して、私は光熱費支払い郵便局へGO。
#朝ごはん

[🌼エリ🌼 @oshimuameri]

おはようございます☀️
今朝は、朝焼け見る為に少し早起きしてウォーキング🚶‍♀️雨が降る予定なので、綺麗なグラデが見れました☔️☀️
朝7時の時点で200kcal消費してるので、
食事管理して整えます🍀*゜
#早朝ウォーキン��
#筋トレ
#ダイエット

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日曜日の朝食はコメダ❣️
ソフトクリームを贅沢にパンに乗せて、パクリ✨️
ダイエット中でも、幸福度を上げていきます🌸🌸
#コメダ珈琲

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4時早朝トレーニング。
アキレス腱炎症がだいぶ回復したので軽いウォーキング（散歩）しました。
朝やけはあまり見えなかったけど、空は綺麗でした。
筋トレも軽く。
明日は午後から雨なので、朝やけ見れるかも？
#筋トレ
#ウォーキング
#ダイエット

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何をしてんねん。
#落書き

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アイスボックス(グレープフルーツ)に、ルイボスティー入れたら、めっちゃ美味しかったです🍋
レモネードみたいな感じ‼️

ざっと
15kcal！
炭水化物3.7g
食塩0.2g
カリウム18mg
ビタミンC40mg

#ICEBOX

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今日は軽い筋トレとストレッチメインでトレーニングしました。
煮卵も仕込み中。
湿度高いので洗濯物乾くかなー。
#筋トレ
#ダイエット

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お土産のケーキ！🍓
美味しかったー！
コトダマン転スラコラボ来てるから第1弾無料のやつひいてみたけど、リムル出なかったあ。
貯めて楽しもうかな！
#コトダマン

[🌼エリ🌼 @oshimuameri]

今夜は親子丼です。🥚🍚
卵2回に分けて入れて、最後に香り付けに醤油垂らしました。
夫のツマミなので、ご飯はなしです。
筋トレはお休み。
9時間も立ってた😅
その割に消費カロリー少な！
#晩ごはん

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今日は朝から家事＆家事。
疲れたので、温かいご飯食べて豚汁作って、少し休憩。
LARMEのカラコンムーンフィルター使ってみました。
#LARMEムーンフィルター

[🌼エリ🌼 @oshimuameri]

今朝はプロテイン＆あっさりご飯です。
少しお味噌汁も欲しい。
プランクは2分10秒。
終わりのない家事も頑張ります。
#ダイエット