О, не играй так грозно на баяне...

[Don Pu @brazzers_don]

Забываем о болях в спине за пару минут — остеопат поделился простым комплексом, который разгружает поясницу и спасает после сидячего дня.

Запоминаем технику:
— Ложимся на коврик, закидываем ногу на ногу и тянем поясницу по диагонали. Держим 1–2 минуты на кажду�� сторону, делаем 3 подхода;

— Сгибаем ноги в коленях, подтягиваем к себе и аккуратно крутим таз вправо и влево, фиксируемся в каждом положении по 1–2 минуты, тоже 3 подхода;

— Переворачиваемся на живот, поочерёдно подтягиваем колени и поднимаемся на руках, расслабляя поясницу. Держим по 30 секунд, повторяем 3 раза.

Всего три упражнения по 6–10 минут в день и болей в спине станет гораздо меньше.

[Maikolll @MZora0419]

SEÑALES EXTRAÑAS DEL CUERPO QUE NO DEBERÍAS IGNORAR

01) Manos temblorosas → Bajo nivel de azúcar en la sangre
02) Siempre cansado después de dormir → Apnea del sueño
03) Oler a quemado → Problema nervioso
04) Sabor amargo → Reflujo ácido
05) Ver moscas volantes → Cambios en los ojos
06) Piernas inquietas por la noche → Deficiencia de hierro
07) Rechinar los dientes → Estrés
08) Dedos entumecidos → Compresión nerviosa
09) Sudores nocturnos repentinos → Cambios hormonales
10) Pelo gris prematuro → Falta de vitamina B
11) Pulsaciones en el oído → Presión arterial alta
12) Calambres nocturnos → Deficiencia de magnesio
13) Cuero cabelludo con picazón → Infección fúngica
14) Párpado que parpadea → Desequilibrio mineral
15) Manos siempre frías → Problema de tiroides
16) Olvidar palabras → Estrés / B12 bajo
17) Ansias de hielo → Hierro bajo
18) Uñas que se pelan → Deficiencia de zinc
19) Sed constante → Riesgo de diabetes
20) Labios secos agrietados → Deshidratación / Falta de B2

[Engineering Knowledge @DP0STS]

How is this even possible?! 😳”

[Virtud Mental. @VirtudMental]

La ansiedad no está solo en tu cabeza.

Está almacenada en tu sistema nervioso.

Aquí hay 9 formas basadas en el cuerpo para liberarla (sin medicamentos) 🧵

1. Agua fría en tu rostro.

[د. عبدالله @iDr_Abdallh]

علامات تحذير الجسم:

التثاؤب المستمر - انخفاض الأكسجين

رائحة الفم الكريهة - مشاكل الأمعاء

رنين الأذنين - ارتفاع ضغط الدم

حرق اللسان - فيتامين ب ديف.

الدوخة - انخفاض نسبة السكر في الدم

الرغبة الشديدة في السكر - المغنيسيوم ديف.

تورم الساق - مشكلة في القلب أو الكلى

فقدان الرائحة - نقص الزنك

التعب المستمر - انخفاض فيتامين د

الصداع المتكرر - الجفاف

تساقط الشع�� الزائد - نقص الحديد

تشنجات ليلية - منخفض المغنيسيوم

عيون صفراء - مشكلة في الكبد

خدر اليدين - نقص B12

برودة اليدين والقدمين - ضعف الدورة الدموية

نزيف اللثة - نقص فيتامين سي

إحفظها عندك بتفيدك وشاركنا معلوماتك

[Независимый взгляд @zgldz]

👟 Лайфхак по шнуркам. Пригодится к весне.

[Бася @Doravin07]

NASA опубликовало редкие изображения солнечных вспышек с беспрецедентной детализацией
(Telegram)

[JIMMY PAGE FANsPAGE @JimmyPageFans7]

Невероятными кадрами с МКС поделился космонавт Олег Артемьев. Он показал, как выглядят Крым и Крымский мост из космоса.

Эти кадры словно из другого мира: бирюзовое море, полуостров как на ладони и ощущение… что Земля совсем крошечная 🌍

[О, не играй так грозно на баяне... @osstholl]

@kotyaravesel Однажды в Америке. Шикарный фильм.

[О, не играй так грозно на баяне... @osstholl]

@serge_063 Вечная память нашим героям!!!🙏🙏🙏

[Наташа Иванова @NatasaIvanova9]

⚡️Посол Израиля в Германии Просор: Государствам, признавшим Палестину, не будет прощения.Мы не забудем этого и не простим этим государствам.

Покажите это фото сионистской гниде,эта фотография должна стоять в рамке в каждой еврейской семье в Израиле!

[Хроника деградации @sergeenko_i]

А знаете за что Зеленский убил Гонсало Лиру? За Бучу. Американский журналист выпустил видео, в котором разоблачил эту лживую инсценировку западных спецслужб. А ведь Буча – это краеугольный камень, на котором держится вся украинская пропаганда, убери его – и всё здание рассыпется.

[Котяра-Санкт-Петербург-A cat from St. Petersburg @kotyaravesel]

Где???!

[Polyak @PolyakMatischet]

Друзья мои, а ведь Россия и есть восьмое чудо света! Судите сами:

1. Самая большая страна в мире
2. 190 коренных народов и народностей
3. 277 языков
4. 89 равноправных субъектов +
5. Единственная страна-цивилизация

Россия управляется Богом, но существует благодаря ее народам!

[Наташа Иванова @NatasaIvanova9]

⚡️Поздравим сегодня президента Франции Эммануэля Макрона и его генералов с 210-летием вступления русской армии в Париж 31 марта 1814 года!

Есть повод еще раз подумать,остервенелым умам не только во Франции,когда русские говорят: можем повторить!

[Наташа Иванова @NatasaIvanova9]

⚡️Николай Цискаридзе: мы все время хотим подражать Западу, на него ориентироваться. Такое раболепие меня убивает. Не надо этого делать! Пусть они на нас ориентируются! Я человек патриотичный и считаю, что наше русское – лучше, круче и больше!

[Наташа Иванова @NatasaIvanova9]

⚡️Шойгу: В России началось массовое производство трехтонных авиационных бомб ФАБ-3000!

Бандеровцы,что с лицом?!🤦‍♀️

[Кот Шурик из Беловежской пущи и его большая семья @KotShurick]

Любимое место сидения Шурика.