うっちー

2024年３月６日〜握力トレ始めました！ 握力右102.4kg､左102.7kg、BP152.5kgです。よろしくどうぞ！

[うっちー @ota_hicafe]

左でも100kgいったー！！
これでやっと左右100overです😆

[うっちー @ota_hicafe]

ベンチプレス
120 ×１
130 ×１
140 ×１
145 ×１
150 ×１
120 ×５
122.5 ×５
125 ×５
127.5 ���
130 ×４
132.5 ×２(３発目潰れ)
100 × 10

土曜にしてはちゃんとやりました。
132.5は正直３発はできると思ってたけど、ギリギリのところで潰れました。力不足です😌
本日もお疲れ様でした！

[うっちー @ota_hicafe]

ベンチプレス
120 ×１
130 ×１
140 ×１
145 ×１
150 ×１
125 ×５×３
130 ×３-３-４
100 × 10

ベンチ前にXG握ってしまい前腕疲労状態でやりました😂笑
明日は絶対握らない、絶対。🥺
本日もお疲れ様でした！

[うっちー @ota_hicafe]

昨日早速Xグリッパーでトレしたんですけど、朝起きたら手の疲労感がすごい😂

[うっちー @ota_hicafe]

握力コーナーも充実してきました！

[うっちー @ota_hicafe]

AK-XGripper買いました！！！
良いですね〜☺️
およカトさん新沼さんの動画を見た次の日には注文してました笑
強くなれるように頑張ります💪

[うっちー @ota_hicafe]

ベンチプレス
120 ×１×２
130 ×１
100 × 10 ×６

時間があまりなかったので軽めに😌
本日もお疲れ様でした！

[うっちー @ota_hicafe]

ベンチプレス
120 ×１×２
130 ×１
140 ×１
145 ×１
120 ×５
122.5 ×５
125 ×５
100 × 10 ×３

ちゃんとやるのは５日ぶり。
130軽い‼︎と思ってプレート見たら120でした😂ボケてますね👨🏼‍🦳
腕、体をうまく固められずフワフワした状態だった��で、早めに切り上げました。
本日もお疲れ様でした！

[うっちー @ota_hicafe]

本日もお疲れ様でした🍺

[うっちー @ota_hicafe]

使い込んだ真鍮の見た目が好き！
175も104みたいになるように強くなりたい💪

[うっちー @ota_hicafe]

ベンチプレスって難しい🥲

[うっちー @ota_hicafe]

ベンチのフォームの組み方変えよ。
グリップから見直す😌

[うっちー @ota_hicafe]

ベンチプレス
120 ×１
130 ×１
140 ×１
125 ×５×３
120 ×５×３

激重Dayでし��。右肘も痛くて途中からやる気ゼロ😇
お疲れ様でした。

[うっちー @ota_hicafe]

予備のエルボースリーブとリストラップ購入！
SBDは長持ちするので出番はまだまだ先ですね🙂

[うっちー @ota_hicafe]

ベンチプレス
120 ×１
135 ×１
145 ×１
150 ×１
152.5 ×１
140 ×２×２
125 ×５×６
100 × 19

今日はフォームの組み上がり結構良くて152.5kgまで。ギリッギリだったけど😅
また明日もやります！
お疲れ様でした！

[うっちー @ota_hicafe]

@booo_suke 挙げるとき一瞬止まったとこから挙げ切る力と精神力が凄いです！
私もさっさと155kgに勝って160kgと勝負したいです✊
頑張りましょう！！

[うっちー @ota_hicafe]

PD9つけた後の１回はいいんだけど、２回目からは手汗でヌルヌルになって滑るのが嫌😑

[うっちー @ota_hicafe]

SG Ni (147)
ハンドル幅78mmはなかなか広い😅

[うっちー @ota_hicafe]

ベンチプレス
120 ×１
130 ×１
140 ×１
150 ×１
155 ❌
125 ×５×５
100 × 10

また155kgに負けました。壁かもしれない。まじで150と全然違う😅
でも４日ぶりにしてはなかなか良いベンチが出来たと思います！
本日もお疲れ様でした！

[うっちー @ota_hicafe]

ベンチ前のお昼ご飯！
これで155kg挙がるはず🥺