Feliz natal pra vocês, obrigado a todos que durante esses tempos de lives me apoiaram, guardarei todos no coração, infelizmente não sigo mais nesse caminho mas fui feliz nesse período 💗
@eaThayzinha se você quer ganhar peso em si seria bom hipercalórico, agora se o foco e ganhar massa magra o whey pode ajudar, o ideal seria você comer mais...