なんの おと

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素晴らしいシンクロに満場一致の満点💯

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【にゃんこフィギュアスケート選手権(ペアの部)】
優勝ペアの名演技がこちら↓

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とりあえずひと通りやってみたンゴ

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【検証】パーソナルトレーナーが
スーツ姿でチョコザップ行ってみた！

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真似しないでネ🥹

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マシン「これ以上開きません」
私「まだまだ開けます！！」

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腓腹筋界隈とは

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腓腹筋界隈が黙っちゃいねぇぜ

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パソコン裏面が個人情報すぎてやばい😂

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ここどーこだ！

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自分の習慣を見返して書いてみました。

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【日体大卒トレーナーがオススメする、習慣にしたら“勝ち”な日常生活のプチ意識4選】

①食事の時間を長くする。
1回で口に入れる量を少なく。そして咀嚼を多く。「ながら食べ」はせず、味だけに集中する。→これだけで満足度、段違いだと思います。食べることへのハードルが上がり、無駄な摂取が減るかも。

②階段があるなら階段を使う。
エスカレーターとエレベーターは最終手段。階段では、脚の力だけでなく、体幹を固めながら全身の力を使って昇り降りする。→階段での移動に慣れれば、こっちのもんです。

③歩く時は、歩き方・歩く姿勢も意識する。
頭のてっぺんから上に引っ張られているような姿勢。体幹を固め、みぞおち辺りから脚を前に出すイメージ。そして後ろ足で地面を押し込むようにして歩く。→これだけで歩行スピードもわりと上がるので、移動効率も良しです。

④電車の席が空いていても座らない。
立っている時も壁に寄りかからず、体幹に力を入れる。→揺れに耐えることを楽しむ。
(((((周りに迷惑を掛けない時に限る)))))

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『湖』と書いて、コ！

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大学時代のわたしによる『湖』

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かなり早送りしてます💨

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大学時代のわたしによる『平和』

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グレーにゃんこさん遅刻です🐈‍⬛

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数ヶ月ぶりの猫オーケストラ🥁

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✏️🗒️

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来年度の教員採用試験受けて小学校教諭になろうかな….って一瞬思いました…一瞬。

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にゃんこにゃんこ

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太刀魚にゃんこさんたちと共演🐾

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やってみたら教えてねぇ💫

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みんなもやってみてねぇ💫

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残り40万！！🔥

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借金を早急に片付けて、己の人生と己の在り方を一刻も早く立て直したい。
気合！根性！超節制！粉骨砕身！鬼働き！

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あむあむあむあむあむ

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あむあむわんちゃん

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恐ろしや！

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にゃんこさんに感謝！

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にゃんにゃんにゃんにゃんにゃん

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いそう🕯️

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なんかどっかのゲームに

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これぞ \\ししゃもあし//

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自分でいうのもアレですが、腓腹筋（ふくらはぎの筋肉）エグくないですか...？？笑

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流行るかな笑笑笑笑

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片足肩車界隈

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趣味は女の子を肩車することです🫶🏻

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【モデルさん肩車してスクワットしてみた。】
上段：紫月メリーさん🐏🦇(@mery_cosnico)
下段：わたし