＾＾

外コン。爆美女になりたい。美容/株/不動産

[＾＾ @ouso10]

ふくれなとせいせいはアプデが上手すぎるので本当に整形大公開YouTubeを一生待ってます。

[🈂️ @msa_sn]

私の爆痩せ、空腹黙らせ&快便🚽✨ドリンク
コンブチャ1包　15cal
冷凍ベリー50 24cal
サンペグリノ一本　0cal
寒天ゼリー(もも) 1個　0cal

スタババカデカ710mlタンブラーでのんでも39cal✨
これ激ウマだしマジで空腹黙る。お腹減るちょっと前に飲むのがベスト

[𝐶🪼 @jiwo097]

ジウの運動ルーティン✍🏻

傾斜16 速度4.5 (20分)
速度5 (3分) + 速度10 (2分) × 4set

[𝚖𝚒𝚗𝚒🥣 @mochi___mini]

中国ワンホンGALたちのコーデ超かわいくない⁈
なかなか真似できないけど目の保養にしてる𖦹 ̫𖦹👍🏻💖

[＾＾ @ouso10]

絶対右の方が似合うけど左のメイクしてる

[OLなんですけど。 @ol_dakedo]

こういうこと？？？？みんなは　どっち？ALTにまとめてみた。

←キュート寄せ 骨スト寄せ→

[＾＾ @ouso10]

pilates行ってるしめちゃ歩いてるけど、それでも社会人になってから5㌔増えた。それでもスタイル良いって言われる方だけど、まじでガリガリになれない。体力持たないし思考も働かない

[き @gy_54]

分かる、昼職にガリガリっていない
大手行くとジムやピラティス行きながら食事管理しててスタイル良い人、健康的で綺麗な人はいるけどスペ120が普通みたいなガリガリは本当にいない、持たない

[サグ @thug_business]

成功したいのであれば、死に物狂いの期間を3ヶ月用意しなさい。ほぼ例外なく、結果がで始めるのは必ず2ヶ月と1週目あたりからなんですよ。だいたい、70日過ぎたあたりからブレイクスルーが発生して、残りの3週間で一気に飛躍するイメージ。この期間まで耐えれるかの勝負です。やりなさい。

[ハマごはん【お手軽レシピ】 @hamagohan_r]

気付いたら春雨1袋なくなる！
油そばっぽいのに春雨だから重すぎなくて、夜中でも余裕で食える一品！

【一瞬で完食！やみつき油春雨】

【材料】
・春雨　80g
 ・焼肉のたれ　大さじ3
 ・ごま油　小さじ2
 ・鶏がらスープの素　小さじ1
・いりごま 適量
 ・小ネギ　適量
【作り方】
①春雨を表記通りにゆでて湯切りする。
②焼肉のたれ、ごま油、鶏がらスープの素を混ぜる。
③春雨を和えて、いりごまと小ネギをのせて完成。

[やさぐー @Yasagure_tokyo]

IPL(フォトフェイシャル)のざっくり選び方！

ステラM22→幅広い肌悩みに対応、肝斑もOK
ルメッカ→薄いシミに強い効果
ノーリス→赤ら顔、ニキビ跡の赤み

私は潜在シミやくすみの改善にステラM22を定期的に受けてる！受けた後にパンッッて肌が白くなるのがめちゃ良い🩵DTもないし大好き

[美容医療コスパ紹介くん @mens_biyoiryo]

ルメッカもいいけどノーリス高出力で当ててもらった時がいちばんそばかす薄くなったかも、、！
安いクリニックここね！！

✔つつじクリニック
✔渋谷きむらクリニック
✔スキンダクリニック銀座
✔池袋皮膚科

[梅ボーイズ公式 @_UMEBOYS_1904]

昔、おばあちゃんがよく作ってくれた。

梅干しに、とろろ昆布に、おかか。
お醤油を垂らして熱湯を注いで
お吸い物の代わりに。

気温が上がったり下がったり
なんだか疲れた時に飲む。
これ、めちゃ沁みます…。

[あらがいちゃん @aragaichan_dayo]

たるみ治療論争まとめたのでご覧あれ🫧

自分に合う機械を使うのがいっちばん👑☝🏻！！

[＾＾ @ouso10]

久々更新②

[＾＾ @ouso10]

ほしい物リスト
ピアス開けるか一生迷う

[＾＾ @ouso10]

最近ウィッシュリスト流行ってるから久々更新①

[中西 友莉【外科専門医 ・豊胸】 @dr_nakanishi_y]

⬅️男性が思うBカップ(実際はE65)

　　男性が思うEカップ(実際はG65)➡️

実は「E・65」の方は豊胸する方が非常に多いです。実際のサイズは大きくても見た目では小さく見られることが多いからです。

男性が想定するカップ数は、ほぼ幻想です🥲

[OneBiz（スモビジ研究）by Levela @OneBiz_Levela]

https://t.co/7b2uAXq8Io

[ﾃｨﾊﾟﾆ🪽⋆⊹𓂃 ࣪ ˖ @jripupupu_]

こんな家に住みたすぎる🥺😖🎀！

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[＾＾ @ouso10]

電車に臭い人が出始める時期なってきて鬱

[OneBiz（スモビジ研究）by Levela @OneBiz_Levela]

https://t.co/wvdnl9tsoR

[kysq @anna_usachan]

#ANNA of the day