追手町クリニック

医療法人社団翔未会追手町クリニックのアカウントです。 当院は内科・泌尿器科外来及び人工透析を行っているクリニックです。

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☆栄養士便り☆
血中のリンとカルシウムが高くなると痒みが出やすくなります。血液検査結果の血清リン濃度は3.5～5.5mg/dl、総カルシウム濃度は8.4～10.0mg/dlを目標にしていきましょう！
#追手町クリニック #栄養士＃透析＃リン＃カルシウム＃痒み

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☆栄養士便り☆
最近、乳製品摂りすぎていませんか？
乳製品はカルシウムを摂るためにはよいですが、リンも高くなり易いです。牛乳よりヨーグルトの方が少なくお勧めです！チーズもリンが高くなり易いので少量で使いましょう！

#追手町クリニック #栄養士＃透析＃リン＃乳製品

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☆栄養士便り☆
干物食べ過ぎていませんか？
イワシの子供！イワシはもともとリンが高めですが、干したシラスは水分が抜けてリンが凝縮されているので、より高くなります。大さじ3杯で70mg！
食べすぎには注意してください。
#追手町クリニック #栄養士＃透析＃しらす＃リン

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☆栄養士便り☆
～上手に水分を摂りましょう～
1日の摂取水分量は増やすことはできません。そのため、決められた水分量のうち少量だけ朝の起床時に飲んでみましょう。それが刺激となり腸が動くきっかけを作ります。
#追手町クリニック #栄養士＃透析＃便秘予防

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☆栄養士便り☆
油脂を極端に控えていませんか？
油脂を控えすぎると便を固くしてしまいます。摂りすぎは良くありませんが、過度な制限はやめましょう！
#追手町クリニック #栄養士＃透析＃便秘予防

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☆栄養士便り☆
～亜鉛の話③～
亜鉛の吸収を阻害する食材
穀類、豆類（種子、米ぬか、小麦等のフィチン酸を含む）、コーヒー（タンニンを含む）、アルコールの摂りすぎなどが考えられますので注意しましょう。
#追手町クリニック #栄養士＃透析＃亜鉛不足

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☆栄養士便り☆
～亜鉛の話②～
亜鉛の多い食材
牡蠣、豚レバー、鶏レバー、牛肩ロース（赤身、生）、ホタテ貝、ウナギなどが代表的な食材ですが、どれもリンも豊富に含まれているので、摂取するには少量にするなど注意が必要です。
#追手町クリニック #栄養士＃透析＃亜鉛不足

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☆栄養士便り☆
～亜鉛の話①～
亜鉛不足になると味が分かりにくい、傷が治りにくい、風邪をひきやすい、貧血になりやすいなど、いろいろな症状が出てきます。タンパ気質不足、野菜ばかりの食事になっていませんか？
#追手町クリニック #栄養士＃透析＃亜鉛不足

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☆栄養士便り☆
今回は旬の食べ物の筍についてです。100g中のカリウム量が、生のトマトで210mg、茹で筍470mgとトマトの2倍以上あるので、食べ過ぎには注意して下さい。
＃追手町クリニック #栄養士＃透析＃カリウム＃筍

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☆栄養士便り☆
市販の菓子パンには添加物としてリンが入っている場合があります。カロリーを摂るためには良いかもしてませんが、注意が必要です。
#追手町クリニック #栄養士＃透析＃リン＃菓子パン

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☆栄養士便り☆
胡麻やピーナッツといった種実類にもカリウムが多く含まれています。食べすぎには注意しましょう！（目安量胡麻3g）
#追手町クリニック #栄養士＃透析＃カリウム＃種実類

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☆栄養士便り☆
～尿酸値が高い方へ④～
プリン体はビールに多く含まれ、発泡酒も高めです。ワイン、ブランデー、ウイスキーは少なめで、焼酎は0です。飲みたいとには焼酎やプリン体の少ないアルコール飲料を選ぶと良いでしょう。
#追手町クリニック #尿酸値#プリン体＃アルコール

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☆栄養士便り☆
～尿酸値が高い方へ③～
いろんな食品に含まれてしまうので、メニューの選び方が大切です。
①プリン体の多い食品を重ねて食べないようにする
②肉や魚の代わりに大豆製品や卵を取り入れる
一食当たりのプリン体は抑えられます
#追手町クリニック #尿酸値#プリン体

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☆栄養士便り☆
～尿酸値が高い方へ②～
食事からのプリン体の過剰摂取を減らすには①プリン体の多い食品（レバー類、イワシ類、カツオ、マグロ、牡蠣、エビ、ウナギ等）②鍋物やラーメンの汁を飲み干さない③食事全体のバランスを考えて食べる
#追手町クリニック #尿酸値#プリン体

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☆栄養士便り☆
～尿酸値が高い方へ①～
尿酸値が高い＝プリン体が多いということ。プリン体とは、細胞にある核酸を構成する成分です。ほとんどの食品に含まれています。また、食品だけでなく私たちの体内にもプリン体が生産されているのです。
#追手町クリニック ＃尿酸値＃プリン体

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☆栄養士便り☆
水分を多く含む野菜や果物、喉越しの良いデザートばかり食べていると胃腸が冷えて消化不良を起こしやすくなりますので、温かいものも食べて身体を温めましょう！
#追手町クリニック #栄養士#透析#夏バテ

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☆栄養士便り☆
～成分表を確認しましょう～
外食の料理や加工食品は塩分が多いです。メニュー表やパッケージの栄養成分表示を確認する習慣をつけましょう。
ナトリウム400mg=塩分1gと覚えましょう☆
#追手町クリニック #栄養士#透析#塩分

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☆栄養士便り☆
間食したときは、当日か翌日の内に調整しましょう♪
カリウム2000mg/日、リン800mg/日以内です。
#追手町クリニック #栄養士＃#透析

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☆栄養士便り☆
暑い季節になりました！アイスを食べる機会が増えると思います。冷たいので口当たりがよい反面、砂糖を多く使用しているので、エネルギーは多めです。血糖コントロール不良の方は気を付けましょう☆
#追手町クリニック #栄養士#アイス＃＃透析

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☆栄養士便り☆
～カリウム過剰にならない目安量　魚　海藻類～
乾燥わかめなど海藻類はカリウム高めなので0.5g~1g程度に
戻した水やお湯は料理に使わないようにしましょう
#追手町クリニック #栄養士#干物＃海藻類＃カリウム