over seven

จงรักตัวเองให้เท่ากับที่พ่อแม่รักเรา

[🥂PK @augusttherain]

• รู้จังหวะว่าตอนไหนควรพูด และตอนไหนควรฟัง — ไม่จำเป็นต้องมีเรื่องของตัวเองมาเล่าแข่งกับทุกเรื่องที่อีกฝ่ายกำลังเล่า

• จำรายละเอียดเล็กๆ ที่คนอื่นเคยพูดไว้ แล้วถามถึงมันในครั้งต่อไป เช่น “คราวก่อนบอกว่าจะไปสัมภาษณ์งาน เป็นยังไงบ้าง” เรื่องเล็กๆ แบบนี้ทำให้คนรู้สึกว่าเราฟังและใส่ใจสิ่งที่เขาพูดจริงๆ

• ดึงคนที่เงียบอยู่เข้ามาในวงสนทนา โดยไม่ทำให้เขารู้สึกว่าถูก spotlight เช่น หาจังหวะถามความเห็น หรือโยนเรื่องที่รู้ว่าเขาน่าจะมีส่วนร่วมได้ให้

• ถ้ามีคนพูดไม่ทันหรือถูกขัด ลองช่วยโยนบทสนทนากลับไปหาเขา เช่น “เมื่อกี้เหมือนเธอจะพูดอะไรนะ” เป็นเรื่องเล็กมาก แต่คนที่ถูกดึงกลับเข้ามาจะจำได้

• อ่านบรรยากาศให้ออกว่าอีกฝ่ายอยากคุยต่อ หรือจริงๆ อยากจบบทสนทนาแล้ว — คุยเก่งอย่างเดียวไม่พอ ต้องรู้ด้วยว่าเมื่อไหร่ควรปล่อยเขาไป

• เวลาแนะนำคนสองคนให้รู้จักกัน ลองให้ context เพิ่มนิดนึงแทนที่จะพูดแค่ “นี่ A นี่ B” เช่น “สองคนนี้น่าจะคุยกันถูกคอ ทำงานสายเดียวกันเลย” เท่านี้เขาก็มีเรื่องให้เริ่มคุยกันต่อแล้ว

• ไม่ทำให้คนอื่นเสียหน้าต่อหน้าคนเยอะๆ — ถ้าจะแก้ข้อมูลหรือทักอะไรที่ไม่จำเป็นต้องพูดกลางวง ให้รอพูดกันส่วนตัว

• รู้จักออกจากวงสนทนาอย่างสุภาพ — ไม่ต้องยืนต่อเพราะกลัวเสียมารยาท แค่ “เดี๋ยวขอไปทักเพื่อนทางนั้นก่อนนะ ดีใจที่ได้คุยกัน” ก็จบ conversation ได้แบบไม่มีใครรู้สึกแปลก

ส่วนตัวคิดว่าสกิลเข้าสังคมที่ดี ไม่ใช่แค่ทำให้ตัวเองคุยกับคนอื่นเก่ง แต่คือทำให้คนที่อยู่กับเรารู้สึกว่า เขามีที่อยู่ในบทสนทนาด้วย

[Jpybara @jpybara]

จากประสบการณ์พบทั้งจิตแพทย์และนักจิตบำบัด ทั้งคู่บอกตรงกันว่าถ้าอยากสุขภาพจิตดี = ไปออกกำลังกาย จะเวท จะคาร์ดิโอทำเถอะ มันได้ผลจริง สุขภาพจิตดีขึ้นจริง เวลาเริ่มอย่าทำหนัก เริ่มวิ่งครั้งแรก 100 เมตรก็ยังดี วันไหนไม่ไหวจริงๆวิดพื้นสามทีก็ยังดี เดี๋ยวรูทีนมันมาเอง ขอให้ทำทุกวัน ทุกวันนี้เข้ายิมเพราะสุขภาพจิตเป็นหลัก หุ่นดีเป็นเรื่องรอง

[P'Plia @guplia]

และหลังจากนั้น คำว่า “อัจฉริยะข้ามคืน” ก็มาใช้กับการอ่านหนังสือคืนก่อนสอบ ตั้งแต่นั้นมา

[สะพายกล้องท่องโลก 📸 @ganblade]

ของจีนเค้าแบ่งคลาสสกบ.กันอย่างนี้เลย 🤣

[✿ 𝚖𝚢 𝚊𝚗𝚐𝚎𝚕 @afterainbloom_m]

เคล็ดลับเก่งอังกฤษจากรุ่นพี่ที่พูดปร๋อเหมือนฝรั่ง แกบอกว่าไม่มีอะไรยากเลย แค่ฝึกตามสเต็ป ฟัง พูด อ่าน เขียน ไปเรื่อยๆ จากคนพูดไม่ได้เลย ก็เก่งแบบไฟแลบได้จริง

[ผมปอสอง @sallypbananai]

เอามาเทียบช็อตต่อช็อต มีแต่งเนื้อใหม่ แต่ก็ยังเคารพไวบ์ของต้นฉบับ และตกใจสุดก็คือเอาพี่ปานมาถ่ายด้วยได้นี่แหละ โฟอีฟเก่งอะ
#4EVEเหงาเข้าใจ

[the black dog🐾 @ineedfluoride]

ท่านี้ให้เลย เล่นไป 2 ครั้งในระยะเวลาวีคครึ่งที่เพิ่งสมัครฟิตเนส หายปวดหลังล่างจริง ละหายไปเลยไม่ต้องไปนวดแล้ว รีวิวโดยหมอฟัน

[ตอมอมอมอ @jittaim]

ChatGPT ถ้าทำรูป อยากให้เจนรูป รู้สึกว่าคุยรู้เรื่องกว่า

Claud ตัวนี้เพิ่งเริ่มใช้ รู้สึกว่า ว้าววว เพราะชีทำได้หลายอย่างมาก สไลด์ สรุป หรือ excel แต่ลิมิตเร็ว 😭

perplexity ด้วยความที่ช่วงนี้ทำวิจัย ใครจะหาวิจัยต้นแบบ ใส่ key ลงไปเลย ชีหาให้ได้แต่ก็เอาไปเช็คใน google scholar อีกที

NotebookLM อันนี้ก็ชอบบบ ถูกใจเด็กทำวิจัยเพราะเลือกลิงก์หรือไฟล์มากแค่ไหนก็ได้เบย เคยใส่ไป 20 ไฟล์ ให้ชีสรุปหรือหา Gap หา Model ของวิจัยอะไรแบบนี้ ซึ่งย่อยมาดีมาก ละชีจะมีตัวเลขข้างหลัง แปะ ๆ ไว้ว่าสรุปมาจากหน้าตรงไหนด้วยก็ไปรีเช็คอ่านได้

[เขียนไว้ข้างฝาว่า “อะไรก็กู” @Jkitikitty]

ค่าเน็ตวันนี้ขอยกให้คลิปนี้ คุ้มละ

[ไม่เชื่อครับ โม้🤗 @reno____o]

ไม่ต้องซื้ออะไรเลย แค่เต้นตามคลิบ วันเว้นวัน ลองก่อนคับ

[🧡ท่าน PG46 ตัวจริง🧡 @trendforMFP]

พี่อรรถเล่าเรื่องญี่ปุ่นช่วงนี้แล้วทำให้เห็นว่า บางอย่างที่เราคิดว่าเป็น “วัฒนธรรมญี่ปุ่น” มันอาจผูกกับเศรษฐกิจมากกว่าที่คิด

ยุคหนึ่งคนเข้าบริษัทแล้วอยู่กันจนเกษียณ มีระบบอาวุโส มีวงเหล้าหลังเลิกงาน มีงานเลี้ยงบริษัท เดตก็ใช้เงิน ซื้อแบรนด์เนมกันเป็นเรื่องปกติ

แต่พอฟองสบู่แตก งานตลอดชีพไม่เหมือนเดิม เศรษฐกิจซบยาว คนรุ่นใหม่ก็เกิดมาโดยไม่เคยรู้จักญี่ปุ่นยุคร่ำรวยแบบรุ่นพ่อแม่

แล้วพฤติกรรมหลายอย่างก็ค่อย ๆ หายตามไปด้วย

ไม่ซื้อแบรนด์
เดตประหยัด
ไม่ไปวงเหล้าบริษัท
แยกชีวิตส่วนตัวออกจากงานมากขึ้น

เลยน่าคิดว่า บางทีสิ่งที่ดูเหมือน “Generation เปลี่ยนวัฒนธรรม”

จริง ๆ อาจเป็น เศรษฐกิจเปลี่ยน แล้ววัฒนธรรมที่เคยเกาะอยู่กับเศรษฐกิจแบบนั้นค่อย ๆ เปลี่ยนตาม

#ญี่ปุ่น #เศรษฐกิจญี่ปุ่น

[ใช้แล้วเมียไม่ด่า @pwin789]

จะว่าไป Shopee ไทยก็เร็วเหมือนกันนะ Google Fitbit Air มีมาให้สั่งแล้ว แถมยังผ่อน 0% ได้ด้วย เห็นบางคนกดคูปองรวมส่วนลดแล้วเหลือแค่ 3,000 กว่าบาท แต่ราคาแต่ละบัญชีน่าจะไม่เท่ากัน ลองกดเข้าไปเช็กดูว่าของตัวเองเหลือเท่าไหร่ �จะว่าไป Shopee ไทยก็เร็วเหมือนกันนะ Google Fitbit Air มีมาให้สั่งแล้ว แถมยังผ่อน 0% ได้ด้วย เห็นบางคนกดคูปองรวมส่วนลดแล้วเหลือแค่ 3,000 กว่าบาท แต่ราคาแต่ละบัญชีน่าจะไม่เท่ากัน ลองกดเข้าไปเช็กดูว่าของตัวเองเหลือเท่าไหร่ 👀

[S p i n e l @spinelsunn]

วันไหนอยากไปทะเลแบบไวๆ ขึ้น bts ไปลงสถานีปากน้ำเดินนิดเดียวมาถึงตรงนี้เลย ตอนเย็นชิลมากก ได้ดูนกนางนวลเหมือนตรงบางปูเลย ละถ้าวันไหนโชคดีจะเจอตัวนากด้วย ช่วงเย็นจะมีคนมาขายของ ปลาหมึกย่างอร่อย มะพร้าวน้ำหอมลูกละ 15 บาท ละ sunset สวยมากกก แถวนั้นร้านอาหารทะเลเพียบ

[🧡ท่าน PG46 ตัวจริง🧡 @trendforMFP]

AI อยู่ตัวเดียวว่าน่ากลัวแล้ว แต่ถ้ามันอยู่เป็นฝูง และเริ่มแชร์สิ่งที่แต่ละตัวค้นพบให้กันล่ะ?

เริ่มจาก AI แค่แก้โจทย์ Excel ไม่ได้ เพราะถูกตัดอินเทอร์เน็ต แต่สุดท้าย AI หลายตัวกลับเจอวิธีสื่อสาร แชร์ช่องโหว่ แชร์รหัส และช่วยกันต่อเส้นทางจนออกอินเทอร์เน็ตได้

Agent ตัวแรกเจอช่องทางเขียนข้อมูลลงพื้นที่กลาง
อีกตัวมาเห็น แล้วเริ่มรู้ว่า มี “เพื่อน” กำลังแกะระบบอยู่เหมือนกัน
จากนั้นใครเจออะไร ก็เอามาแชร์

พอช่องแรกถูกปิด พวกมันก็ไปเจอช่องใหม่ แล้วสร้างวิธีคุยกันขึ้นมาอีก

จนความรู้ถูกต่อเป็นทอด ๆ
เขียนข้อมูล → หนี Container → เจอ Credential → กระโดดข้ามเครื่อง → เจอทางออกอินเทอร์เน็ต

เรื่องนี้เลยน่ากลัวไม่ใช่เพราะ AI ตัวหนึ่งเก่งมาก

แต่เพราะ AI หลายตัวสามารถเอาความสำเร็จเล็ก ๆ ของแต่ละตัวมารวมกัน จนเกิดความสามารถระดับระบบที่ไม่มีใครต้องค้นพบทุกอย่างคนเดียว

[tuktakaew🐸 @tuktakaewkak]

จั่วหัวบอก "ร้านที่พวกขรก.แก่ๆ ในกรุงเทพชอบที่สุด" จนต้องคลิกไปดู อาหารดูอร่อย ราคาดีด้วยค่ะ

เครดิต: Feasthetics

#ThaiFoods

[Shinny Pimlapas @ShinnyPimlapas]

น้ำตาลที่มากเกินไป ทำให้อักเสบเรื้อรังได้ เช่น

ทำลายสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ นำไปสู่การอักเสบต่ำๆ ต่อเนื่อง

ถูกเปลี่ยนเป็นไขมันพอกอวัยวะภายใน ซึ่งกรีดร้อง เป็นการอักเสบ

ทำให้ไมโตคอนเดรีย ล้า อ่อม ปล่อยอนุมูลอิสระมาก จนนำไปสู่อักเสบเรื้อรัง

[เชื่อมั่นในหมูกรอบ @natty_ily]

แนวทางตอบเริ่ดนะ โยนออกไปก่อน ปูเรื่อง general แล้วค่อยเอาคำว่า bl gl เข้ามา นี่ถ้าคนมีอคติมาฟัง เขาก็รับฟังอะ มีวาทะศิลป์ดีจัง ทำให้คนไม่ปิดหูตั้งแต่แรก

[yuulia ✟ @yuliaisc]

EN LUGAR DE VER NETFLIX ESTA NOCHE.

Dedica 1 hora a esto. El CURSO COMPLETO de Claude AI te enseña a CREAR y AUTOMATIZAR cualquier cosa.

Quienes lo vean esta noche se despertarán mañana con una nueva habilidad.

Míralo y guárdalo en tus favoritos ahora🔖

[Perth Woratana 🇦🇺🇹🇭 @woraperth]

การใช้ AI มาช่วย Schedule ชีวิต

อันนี้ดีมาก ปกติเราจะมี To do list จดไว้ว่าต้องทำอะไรบ้าง + มี Calendar ที่ไว้บลอคเวลานัดคุยตั่งต่าง

ล่าสุด เอา AI ไปเชื่อมกับระบบ To do list + Calendar แล้วให้มันถามคำถามเราเอาไปจัดตาราง

ตัวอย่างคำถาม:
- ไปออฟฟิสวันไหน (บ เรา WFH ส่วนใหญ่ แต่จะไปออฟฟิสบ้าง 1 วัน / week)
- ออกกำลังกายวันไหน (ตั้งเป้าออกกำลังกาย 3 ครั้ง / week)
- อาทิตย์นี้มีเป้าหมายทำอะไรให้เสร็จบ้าง อันไหนสำคัญสุด อันไหนรองลงมา
- วันเสาร์ดูยุ่งมาก สลับวันอันไหนมั้ย

สุดท้าย ก่อนให้มัน Sync เข้า Calendar เรา ก็ให้มันทำเป็น HTML สวย ๆ ให้เรารีวิวก่อน (ตามในรูป) ทำสวยอยู่ ชอบ

ใครอยากอ่านวิธีแบบเต็ม ๆ บอกได้ เดี๋ยวถ้าคนสนใจเยอะ + มีเวลา จะมาเขียนเรื่องนี้เต็ม ๆ ครับ 🥰

[ศาสดา @IamSasdha]

งบเยอะ/ประกันดี > บำรุงราษฎร์ / กรุงเทพ
งบกลาง/ประกันเบา > ปิยการุณย์ / ปิยะเวท
งบน้อย/ไม่มีประกัน > โรงเรียนแพทย์

อันนี้ไล่ตามความสะดวกสบายนะ

ปิยการุณย์ นี่ดีนะแต่ว่าห้องไม่ค่อยพอ และอาจจะไม่หรูหราฟู่ฟ่าเท่ากับบำรุงราษฎร์และกรุงเทพ

ถ้าอยู่ต่างจังหวัดก็ลองพิจารณาดูดีๆ คุณภาพ vary มาก โรงเรียนแพทย์น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แม้จะไม่สะดวกสบายเท่าไหร่ ส่วนถ้าเงินถึง/มีประกัน และอยู่ในเมืองที่ใหญ่พอ+มีโรงพยาบาลเชนใหญ่ นั่นก็เป็นช้อยส์ที่สะดวกหน่อย