筋トレ記録アプリ - OVLD（オヴルド）

┌筋トレ管理アプリ┐
■プロフィジーカー佐藤正悟が共同開発
■筋トレの習慣化をサポート
■ダウンロードは👇️から
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是非フォローよろしくお願いします❗️

[筋トレ記録アプリ - OVLD（オヴルド） @ovldjp]

佐藤正悟です。
この度、筋トレの記録と管理をするアプリを作りました。
OVLD（オヴルド）と言います。使うと筋トレが習慣になるし、効率的に成長できます。
詳しくはリール動画にて📱

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あまりにも蒸し暑い・・・！！
でもこれはチャンスと思って
2駅前下車からのウォーキング継続してます！

これから筋トレもして
あと1ヵ月おいこむぞ～～！！！

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ジメジメして、なんだかスッキリしない
天気が続きますね…！

東京は今週も天気があまり良くなさそうですが
今日はまだ雨が降っていなかったので
2駅手前で降りてしっかり
ウォーキングしてきました🚶

小さな積み重ねが健康づくりやダイエットには
大切ですよね！

コツコツ続けていきましょう💪

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今日の小ネタ！
ちょっとしたコツで効き方が変わります！
１つずつ実践して、自分の体を変えていきます！

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豆腐、納豆、キムチ・・・
ダイエットの強い味方・・・！！

この2カ月はかなりこの食事に頼ってます😊

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本日で筋トレ2か月目突入・・・！！
ちょっと体の変化がわかるような気が・・・！！

やはりしっかり記録と数字をつけることの
大事さがわかりますね・・・！
あと一ヵ月、できるところまで！！
暑くなってきて筋トレ日和なので
頑張ります～！！！😊

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筋トレあるあるネタ
これ本当に大事だと思ってて…

しっかりフォームチェックしてから
筋トレはやりましょう～！

我流で変な癖をつけちゃうと
あとからの修正が大変…（1敗）

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7月ですね！！！
ちょっと動くだけで汗をかくので
筋トレモチベがあがりまくり・・・！

8月中旬には体を変えると決めているので
あと1月半、追い込みます！！！
一緒に頑張りましょう～～！！！😊😊

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チートデイなのに変に気を使ってしまって
しっかり食べれない・・・🥲

でもカロリー計算して食べてるから
この1ヵ月半で結構痩せてきた～～！！😊
筋トレもできてるし、体調も
良くなってきた気がしますｗ

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皆さん休憩はどんな感じでとられてますか！？
僕は60秒間隔でとりながら
メニューをこなしていってます！

勿論筋トレメニューによって適正な休憩時間は
異なりますが、筋肥大目的なら大体これぐらい！

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初めてのベンチプレス
腕だけであげてたなぁ・・・と

しっかり肩甲骨を寄せてやると
めちゃくちゃききますよね！！

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プロテインがきれたからAmazonみてて
ため息…🥲

去年に比べて本当に高～～～い！！！！
値段が戻らないかなぁ🥲🥲

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こんばんは！広報担当です！
そろそろ筋トレ生活、1ヵ月半…

ちょ～～～っと体が変わってきた気が・・・？ｗ

広報担当としてXをしていますが
結局のところ、実際に使ってみて
体を変えられるか、ですよね！
あと一ヵ月半、頑張るぞ～～！！！！

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この1ヵ月、毎日これ食べてます・・・！

鶏むね肉のハム！
鶏むね肉に、にんにくと塩、胡椒で味付けして
沸騰したお湯にいれて放置するだけ・・・

めっちゃ簡単だし超美味しい！

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初心者筋トレTIPS!
とにかく重さを優先してました・・・！

それよりも正しいフォームを
意識することが大事ですよね！

ガンガン鍛えていくぞ～～！！💪

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初心者筋トレTIPS！
実はこれ、僕やってました😭

勢いよくやって反動つかっちゃって・・ｗ
大事なことはしっかり負担をかけることですよね！
自戒です😭😭

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自分は今、2日に1回やるようにしています！
あと睡眠もしっかりとってますｗ

そしてなにより大事なことは
絶対記録をつけること！

記録つけるとやる気も出るし
なにより継続をしやすいと思ってます！

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最初は炭水化物を抜きすぎて
失敗してしまいました・・・

ちゃんと脂質も炭水化物も
バランスよくとることが大事ですよね！

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本当に目的大事・・・！
そして継続がなにより大切だなと
自分自身で感じています🤔

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こんにちは！広報担当です！
筋トレはじめて丁度1ヵ月・・・！！

しっかり継続して記録を続けております！
記録をすることで、やらなきゃ・・・！となることが
一番の効果な気がしています！

2か月目はもっとメニューを増やしていくぞ～！！！

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こんばんは！広報担当です😊
自分自身でOVLDを使いながら筋トレ管理を
初めて約1ヵ月…

まだまだ体が変わってきたな？という実感は
ありませんけど・・・

数字をつける、という意識がつくと
筋トレやらなきゃ！という意識がついて
めっちゃいいですね！

体を変える3ヵ月
絶対やりきるぞ～～！！！！